宝宝如果白天睡觉时不安稳，且易惊醒，解决的办法通常包括以下几种：

1、制造白噪音：首先宝宝在白天睡觉时不要太安静，宝宝有时睡觉环境越安静容易出现惊跳，家长可以进行自己的活动。当然，声响不要太大。同时可以制造白噪音，比如开抽烟机，使宝宝睡觉时有持续的声音，同时可以放舒缓的音乐；

2、户外睡觉：在天气不太冷时可以让宝宝在户外睡觉，宝宝的睡眠会较好；

3、户外活动：即便宝宝在户外不睡觉，要带宝宝在户外活动，宝宝一般户外活动回来以后，也会睡眠较好，睡眠髀比较安稳，不易惊醒；

4、控制房间温度：宝宝睡觉的房间温度不要太高，比如夏天过于闷热，宝宝睡觉不舒服，所以夏天可以给宝宝适当用空调。只是不要温度太低，风口不要对着宝宝吹即可；

5、适当通风：宝宝睡觉的房间需要适当痛风，因为宝宝对缺氧耐受性较差，房间不要太密闭，否则空气不太流通，引起宝宝睡眠不适；

6、适当保暖：避免给宝宝盖得太多，也会影响宝宝睡眠；

7、睡觉姿势：宝宝因为在子宫内是以比较蜷缩的姿势进行睡眠，所以如果刚出生时的前几个月，宝宝睡觉时容易没有安全感，所以可以给宝宝盖小薄被，两边可以用枕头，或者用衣物挡住宝宝身体两侧，保证宝宝的安全感。