首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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女生睡久了腰疼，可能与以下原因有关：
1、腰肌痉挛：可能睡眠时间较长，床比较软，腰肌无法得到有效恢复，腰肌处于一种痉挛状态，所以会引起腰疼、不适的症状；
2、泌尿系统疾病：比如慢性肾积水、肾炎、输尿管结石，因为睡眠时间较长，没有得到有效排尿，也会引发腰疼；
3、睡眠姿势不好：睡眠姿势不好，导致椎间盘突出、腰椎滑脱，也会造成睡久了腰疼；
4、受凉：睡觉的过程中受凉后，腰背肌痉挛产生腰疼。
所以，睡久了腰疼的病因比较多，需要精确诊断腰疼的病因、病灶，才能进行有效干预，缓解腰疼。
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睡眠久了腰痛的原因如下：第1、床面太软睡觉时腰椎不能得到很好的支撑，整个腰肌与脊柱需要用力使肌肉僵硬、酸痛，从而使炎症物质渗出，所以睡久也会造成疼痛。第2、睡久长时间不活动或比较疲劳时腰肌没有摆到舒服的位置，长时间不活动会造成肌肉的僵硬、炎症物质渗出使肌肉酸痛。此外，如果患者每次起床都会疼痛伴随腰部肌肉僵硬，则应排除腰肌劳损及引起僵硬的关节炎等疾病，一般伴随疼痛、晨僵及活动受限等，需要去正规医院请骨科医生查体后对症治疗。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/09收听(13700)
"睡久了腰痛是因为睡觉时间过长以后腰部新陈代谢减慢、血液循环减缓，腰部的致炎、致痛物质不能得到快速的排出，就停留在腰背部，引起腰部肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等等部位的无菌性炎症。这种无菌性炎症会引起毛细血管舒张，渗出增多刺激周围的神经末梢，就会出现腰背部疼痛，其中最常见的就是筋膜的炎症，也就是肌肉表面白色的筋膜发炎，现代医学叫做炎性腰背疼痛。"
郭会卿│河南省中医院
2020/05/13收听(53266)
睡久后出现腰痛，最常见的原因是腰椎本身出现问题，睡觉的姿势不正确或者床垫过软、过硬，诱发原有疾病加重；腰椎椎间盘退变，腰部肌肉疲劳，长期坐姿不良会造成腰椎间盘突出症，是腰痛最常见原因，常常是寒冷刺激或者劳累后诱发疾病加重，出现腰痛，严重时出现下肢放射疼痛或脚步麻木。腰部筋膜炎，寒冷刺激后加重，睡觉时姿势不良会加重，腰部疼痛范围较大，睡觉后出现疼痛，活动后可缓解；急性腰扭伤，夜间睡觉时姿势不良造成肌肉拉伤后，撕裂出血，造成腰部疼痛剧烈。以上均是常见的腰痛原因。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/13收听(92346)
睡久了出现腰疼，可能是由于如下几种机制所导致的：第一、可能是由于腰部的肌肉痉挛所导致的，如果患者睡得过久，有可能会使腰部长期保持在某一姿势固定不动。有可能会引起腰部的肌肉痉挛，进而导致患者在睡醒之后有腰部的疼痛。第二、可能是由于腰部的软组织过度受压所导致的，如果患者睡的过久，可能会导致腰部的骨性突起，对周围的软组织造成了过度的压迫。比如患者有可能会在腰椎的棘突周围，或者髂后上棘周围出现软组织过度受压而发炎的情况，此时就有可能会导致患者出现腰痛。第三、还可能是由于腰部的肌肉力量不足所导致的，如果患者睡的过久，可能会导致腰部的肌肉长期过度放松，继而使其产生肌力不足。此时患者既往存在的疾病，像腰椎椎体滑脱就有可能会加剧，继而导致患者出现腰痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2020/03/10收听(62090)
适度的睡眠可以使身心得到放松，但长时间睡眠及处于侧卧位，导致腰部肌肉处在持续紧张及痉挛状态，从... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/18播放(96094)
适度的睡眠可以使身心得到放松，但长时间睡眠及处于侧卧位，导致腰部肌肉处在持续紧张及痉挛状态，从...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/18播放(96094)
"如果在睡觉久之后出现腰疼的情况，考虑是腰肌劳损的可能性比较大，这种情况与平时不良的睡姿有关，也可能与平时受凉、疲劳等因素有关。出现这种情况需要做腰部的理疗、按摩，疼痛明显的也可以外涂扶他林乳膏或者贴万通筋骨贴缓解疼痛的症状。平时也可以做腰部的理疗保健，可以坚持每天做飞燕动作，有利于腰部肌肉的锻炼。出现这种情况，也可能是其他病变引起的，比如腰间盘突出或者腰部相应的脏器发生了病变，比如泌尿系的结石或者女性方面的妇科炎症问题，妇科的肿瘤问题，则需要做相关检查明确，然后进行针对性的治疗。"
孙增新│滕州市中医医院
2019/05/16收听(21540)
睡久了出现腰疼的症状，可能是由于睡觉的床软硬不合适，引起腰椎的正常生理曲度受到了破坏，局部的软组织痉挛，而引起的腰疼症状。也有可能是因为患者本身存在有潜在的腰椎间盘突出症，睡觉的时候出现了体位的不正确，导致椎间盘突出，引起腰疼的症状进一步的加重。还有可能是由于睡觉的时候没有盖好被子，局部受凉导致腰椎受到了寒冷的刺激，引起肌肉的痉挛，进而导致疼痛的症状出现。还有可能是由于白天进行了剧烈的活动，或者弯腰劳作进行的太过剧烈，而引起腰肌劳损，睡久了以后就会出现肌肉产生无菌性的炎症，进而引起疼痛的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/10收听(26100)
"女性睡久了腰痛，多数是由于炎症造成，考虑有以下两方面的因素：1、盆腔的炎症：比如女性有慢性盆腔炎，就会牵拉着腰部引起疼痛，病人常常在月经来潮之前，或者月经期间下腹部坠胀，牵涉到腰部疼痛。2、腰部本身的炎症：包括腰椎的小关节的炎症，也就是椎间关节的炎症，还有腰背部的筋膜的炎症、肌腱端的炎症，以及筋膜和肌肉等等的炎症，都会引起睡久了腰痛。最有代表性的就是强直性脊柱炎，这一类疾病就是内分泌的原因，免疫紊乱的原因，或者是感染的原因，导致了腰背部软组织发炎。由于在睡觉的时候，血液循环比较缓慢，血液中的致炎、致痛物质沉积在腰部，所以就会出现越睡越疼，起来活动活动就会减轻。"
2023/03/22收听(16546)
"女性站久出现腰疼主要考虑由于长期的久站，导致腰背部肌肉持续性的收缩，从而造成局部肌肉的劳损与损伤，导致肌肉的充血和水肿、筋膜的炎症、循环变差、血液淤积、代谢产物堆积等一系列表现从而出现腰疼。女性较于男性这个情况更常见，主要是因为女性的肌肉强壮程度不如男性，女性从各个方面，腰部骨质的硬度以及关节的强度，韧带的强度相较于男性都是比较差的，所以女性和男性一起久站，往往女性容易出现腰部的疼痛症状，这是由于性别的差异决定的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11收听(27384)
"站久了腰疼在很多人当中都有这类的症状，但对于女性来说，有时好发人群更多，站久了腰疼出现的原因是比较多的，如久坐或者是长时间不动、站立都会造成腰疼，主要是由于此时腰背部肌肉较弱，难以支撑腰部长期时间站立，所以平时应该建议多进行腰背肌的锻炼，像小燕飞、腰椎过伸等等，并加强适当的运动，使腰背部肌肉力量增强，这样可以比较长时间的支撑腰部。第二个就是女性都是体质比较虚弱的，常表现为手脚发冷、四肢发冷等等。有时在中医上是气血不足的表现，因此平时要注意保暖，并尽量的锻炼身体，增加自己的体质，夏天尽量减少在空调房里边呆的时间，避免吃一些寒冷或者是寒凉的食物，同时要适量饮水，有利于清除体内的毒素等等。另外一方面要注意合理的生活方式，有时久坐或者是长期的半靠着看手机，这样对腰椎的损害还是比较严重的，再加上平时缺乏锻炼更容易导致腰部肌肉的无力、受损，从而引发腰部酸疼的症状。 "
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21收听(49202)
女生久站腰疼，主要由于腰部力量不足引起。部分女性在生活中等人、上课、工作时，长时间站立会产生腰... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/07/10播放(46252)
女生久站腰疼，主要由于腰部力量不足引起。部分女性在生活中等人、上课、工作时，长时间站立会产生腰...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/07/10播放(46252)
"睡久了腰部出现疼痛症状，常见以下几种原因：第一、腰部肌肉持续受压：长时间平卧位睡眠，会使腰部肌肉持续受压，从而导致血液供应不足，引起肌肉缺血、缺氧，自然会产生腰部酸痛的临床症状，及时翻身，并且进行按摩治疗和肌肉拉伸，能够使临床症状得到缓解。第二、腰椎间盘突出：长时间卧床睡眠，也会诱发疼痛症状发作，神经会有水肿，腰椎也会有活动受限。因此患者最好不要久睡，否则会使腰部的临床症状比较明显。平时生活中应严格控制睡眠时间，不能卧床时间过久，加强腰背肌的锻炼，能够预防临床症状发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/28收听(69396)
"有很多朋友或者患者会问，怎么睡觉起来感觉腰疼较以往加重，甚至睡眠起来得不到放松，临床上造成此类的主要原因包括以下几个因素：第一、本身既往腰椎疾病的特点，如常见的腰椎骨关节炎、类风湿性关节炎或者强直性脊柱炎等。这类患者往往有一个特点是晨僵的现象，就是早晨起来以后觉得腰、背部的疼痛，同时伴有明显的功能受限，如不能弯腰，不能活动，经过一段时间以后症状才缓慢缓解。并且腰椎才能缓慢的活动，临床上这类的症状主要见于一些上述的疾病。晨僵是一个很典型的特点，如果长期出现晨僵，并且晨僵的时间超过半小时，则应尽量的到医院进行就诊，以明确有无上述的这些疾病，如果发现应该及时的早期的治疗；第二、睡姿可能不正确或者是由于床垫不合适，所带来的睡眠过程中腰背部的肌肉不能放松，引起睡醒以后腰疼或者睡久了腰疼。常见的包括床垫过软或者过硬，床垫过软时腰背部的肌肉得不到支撑，在睡眠过程中腰背部肌肉持续痉挛，会导致睡的时间久了出现腰疼。同时合理的睡姿也很重要，建议尽量采取平卧位，在腰的后背部以及膝关节的后方可以垫两个小薄枕头，一方面维持腰椎的生理前突，一方面使患者处于屈膝、屈髋的这种睡眠的姿势，能更好的放松腰背部的肌肉，减轻腰背部肌肉的疼痛；第三、由于受凉或者其他因素导致腰背部的筋膜炎，从而在睡久以后出现了腰疼，一般都有吹空调或者是受凉的病史，疼痛一般范围比较大，经过休息、热敷、理疗大多数可以缓解。"
2020/04/07收听(86388)
腰疼实际上原因很多，其中有一部分病人越睡，腰越难受，越不舒服，实际上也是腰肌劳损的一种表现。经... 曹光磊│首都医科大学宣武医院 2020/05/11播放(77092)
腰疼实际上原因很多，其中有一部分病人越睡，腰越难受，越不舒服，实际上也是腰肌劳损的一种表现。经...
曹光磊│首都医科大学宣武医院
2020/05/11播放(77092)
对于睡久了以后腰痛，起来就好的现象，其病因通常有两个因素，可能是全身性疾病即强直性脊柱炎，还可... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/25播放(30895)
对于睡久了以后腰痛，起来就好的现象，其病因通常有两个因素，可能是全身性疾病即强直性脊柱炎，还可...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/25播放(30895)
"睡久了出现腰痛，主要是由于睡的床比较软，病人会存在腰肌劳损、韧带炎症、骨质增生或退行性变、椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症等一系列病理基础，所以在久卧的时候容易引起病人出现腰痛症状。对于病人缓解的办法，需要睡硬板床，需要适当的进行起身活动，但是也不能长时间的久坐、久站，长时间的过度弯腰拿重东西，最好带腰围带保护局部，不可以受凉。坚持每天局部应用热水袋热敷局部，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，并配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法，腰痛症状慢慢就会好起来。"
程斌│济南市中西医结合医院
2020/01/20收听(93046)
"女性坐久了腰疼可能有以下几种情况：1、腰肌劳损，若突然间久坐且姿势不佳，会增加腰部的负重，导致腰部肌肉痉挛、疼痛。治疗上可予氟比洛芬巴布膏外用镇痛，用毛巾热敷、中药熏蒸、中药泡脚等理疗手法缓解症状。2、腰椎病，若长期久坐，会导致腰病的产生，使腰部疼痛伴活动受限，查体时腰背部肌肉紧张，腰椎和棘突均有压痛。治疗上可予洛芬待因缓释片止痛，给予腰痛胶囊缓解腰痛，也可行超声药物导入、中药贴敷、中药熏蒸、腰椎牵引等理疗缓解疼痛。3、盆腔炎，若腰疼的同时伴有胯部或小腹疼痛，可能是盆腔有炎症，久坐后会诱发，从而导致腰疼，患者需到妇科门诊就诊，完善检查后对症治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/17收听(66566)
女性坐久了腰疼可能有以下几种原因：1、腰肌劳损，常见于久坐、长期的弯腰持物以及着凉的病人，出现腰部肌肉慢性的损伤，从而导致腰痛，在久坐之后特别明显。2、腰背肌筋膜炎，见于着凉、劳累、长期的弯腰持物，在久坐时也可以出现明显的疼痛，同时在晨起时腰疼得也非常的明显。3、腰椎间盘突出，久坐可以出现突出的间盘加重，使压迫神经的症状加重出现腰疼，这时要进行相关的CT、核磁的检查，来进行诊断和治疗，避免久坐。
常克武│七台河市人民医院
2020/04/04收听(87266)
女生坐久了出现腰部疼痛，可由多种原... 吴涛│河北医科大学第三医院 2023/04/11播放(30422)
女生坐久了出现腰部疼痛，可由多种原...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/04/11播放(30422)
睡觉久了腰痛是由于腰肌劳损所导致，在日常的生活和工作当中，由于坐姿不良导致腰肌受到了长时间的牵... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/24播放(81910)
睡觉久了腰痛是由于腰肌劳损所导致，在日常的生活和工作当中，由于坐姿不良导致腰肌受到了长时间的牵...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/24播放(81910)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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