上海长征医院
神经内科
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夜间睡眠和白天睡眠有本质的区别，白天睡眠只有浅睡眠，少量做梦的睡眠，而晚上睡眠是深睡眠和较多做梦的睡眠。晚上深睡眠中会分泌生长激素、神经递质，各个脏器系统进行修复。在白天的睡眠中，只能起到一部分作用，而没有深睡眠，也没有生长激素分泌，所以夜间睡眠不能用白天的睡眠替代。
如果夜间睡眠不足，或者夜间完全没有睡眠，可以用白天睡眠2小时左右，进行恢复性睡眠，但不能作为替代睡眠。因为睡眠受到地球的自转和公转的原因，保持24小时的昼夜节律是顺其自然和身体的需要。
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"白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，主要是睡眠效果不一样。晚上睡觉是人类长期进化的结果，在人类的进化史上，白天拥有阳光，在面对大自然的各种危险的时候，白天有利于人们观察周边的危险，保护自己，晚上充足的睡眠则可以保证充足的体力，便于第二天劳作。夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，还可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13收听(97554)
白天睡觉和晚上睡觉的区别，主要在于昼夜节律受到影响，产生紊乱，即使白天睡眠时间和晚上的睡眠时间同等长度，仍然会感觉到睡眠不足或睡眠较浅，醒后仍然容易有疲劳感。因为人体存在正常的生理节律，和白天、晚上时间以及光线的变化、日光照射的都有关系。在夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素是人体调节昼夜节律最重要的激素，如果患者长期在白天睡觉、晚上活动，会影响褪黑素的分泌，造成昼夜节律紊乱。时间长了以后也会导致睡眠障碍，患者即使在清醒期间也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21收听(80650)
小孩的睡眠差异特别大，白天睡觉，晚... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/05/06播放(31780)
小孩的睡眠差异特别大，白天睡觉，晚...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/05/06播放(31780)
"孩子如果白天睡觉，晚上不睡觉，这种情况是睡颠倒了。也就是常说的把白天当成晚上过，把晚上当成白天过。这种情况多见于婴儿，他的生物钟很容易发生紊乱。这种情况怎么办？白天的时候，尽量不能让小孩睡觉，通常采用的办法有勤洗澡，尤其是天热的时候，可以勤洗澡，勤换衣服，孩子一换衣服就精神了，洗完澡不让他睡。越小的孩子要及时给纠正过来，否则容易耽误孩子的生长发育。众所周知，孩子晚上睡觉的时候就是长个的时候，这时生长激素和褪黑素分泌的比较多，利于孩子的身高发育，如果经常白天睡觉，生长激素分泌少，耽误成长。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/06/23收听(68586)
白天睡觉晚上不睡觉，出现昼夜颠倒，常见的危害有以下几种：1、生物钟紊乱：生物钟是... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/03/13播放(25075)
白天睡觉晚上不睡觉，出现昼夜颠倒，常见的危害有以下几种：
1、生物钟紊乱：生物钟是...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13播放(25075)
如果宝宝白天睡觉，晚上不睡觉，说明还没有形成区分白天和黑夜的习惯，没有养成良好的作息习惯，此时... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/08/28播放(41271)
如果宝宝白天睡觉，晚上不睡觉，说明还没有形成区分白天和黑夜的习惯，没有养成良好的作息习惯，此时...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/28播放(41271)
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，因为白天睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是白天工作、晚上休... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/03/22播放(88316)
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，因为白天睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是白天工作、晚上休...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/03/22播放(88316)
"老年人白天睡觉，晚上不睡觉，往往是出现了睡眠颠倒，可以是患者作息时间紊乱，出现昼夜不分所致。对于此类患者应该尽量改善患者夜间睡眠质量，白天尽量不要睡，必要时给予镇静安眠药物。当然，也有些老年人出现睡眠颠倒多见于器质性病变，如急性脑血管病患者，有时会出现睡眠颠倒，患者往往存在意识水平下降或出现烦躁等情绪。此外，有些老年痴呆患者，在疾病晚期也会出现睡眠颠倒现象。因此，如果是老年人出现白天睡觉、晚上不睡觉现象，应该积极治疗原发病，并且改善患者夜间睡眠质量。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/15收听(93098)
"白天睡觉和晚上睡觉的效果肯定不一样，因为白天睡觉和晚上睡觉机体所处的状态以及机体分泌的激素水平并不一样，在白天机体应该是应激激素以及肾上腺最活跃的时间，这个时候睡觉其实对于激素的这种应激状态不利。晚上睡觉则应该是应激激素水平回落的时间，同时机体分泌褪黑素调节免疫的黄金时间，所以晚上睡觉更有利于体质的恢复、免疫力的调节，而且晚上睡觉深度睡眠期间，还会有生长激素分泌高峰的出现，对于人体长高非常有帮助，所以建议大家还应该遵从生物钟的规律，晚上睡觉，白天工作，这样更利于身体的健康状态。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06收听(88138)
"白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样，晚上睡觉的效果明显优于白天睡觉，尤其是对于青少年，生长激素最旺盛的分泌时间是在夜晚11:00至清晨7:00之间，如果患者在这段时间内没有得到良好的休息和睡眠，则明显的会影响生长发育。此外，晚上是人体免疫力最薄弱的时间，如果长期被剥夺夜晚的睡眠，就容易造成免疫力低下，从而容易出现各种疾病，比如感冒、肺炎、肿瘤、糖尿病等等。因此，需要在晚上保证良好以及充足的睡眠，如果晚上的睡眠质量得不到保障，即使白天补充再长的睡眠时间，也无法起到与晚上同样的效果。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/10收听(68820)
"晚上不睡觉白天睡觉当然算熬夜，有些朋友可能认为只要睡够8个小时早睡晚睡都一样，或者晚上不睡白天补回来就行，这种说法完全是错误的，该睡的时候不睡，身体和大脑都没有机会得到充分的调整和休息，起居时间的改变生物钟也被打乱了，长此以往足以对健康造成危害。日出而作日落而息，这是人类根据赖以生存的地球环境，以及太阳光照的规律进化而成的昼夜节律，目前人还无力抗衡这种节律，所以只能顺应它。否则会造成很多心理疾病以及躯体疾病，比如情绪不稳定，烦躁、易怒，记忆力下降等等。偶尔熬夜问题不大，但长期熬夜使人体免疫功能受损，患各种慢性病甚至癌症、老年痴呆的机会也会大大增加。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/30收听(57120)
刚满月的宝宝无法明显区分白天和黑夜，由于光、声音等外界刺激较强，因此除吃奶外多数均处于睡眠状态... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/07/21播放(54090)
刚满月的宝宝无法明显区分白天和黑夜，由于光、声音等外界刺激较强，因此除吃奶外多数均处于睡眠状态...
2021/07/21播放(54090)
如果夜晚一直没有睡眠，而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠，仍然属于熬夜，因夜间睡眠与日间睡眠完... 彭华│上海长征医院 2021/06/25播放(81882)
如果夜晚一直没有睡眠，而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠，仍然属于熬夜，因夜间睡眠与日间睡眠完...
彭华│上海长征医院
2021/06/25播放(81882)
白天睡觉晚上工作的危害，首先，长时间会影响人体的激素分泌，特别是褪黑素的分泌，褪黑素多是在夜间分泌，白天睡觉的时候由于阳光比较亮，几乎或很少分泌褪黑素。褪黑素能够起到镇静安眠的作用，有助于人睡眠，能进入深睡眠的状态。对于白天很难进入深睡眠，长时间会影响人的睡眠质量，严重的时候会出现睡眠障碍的疾病。其次，白天睡觉晚上工作，由于夜间的时候迷走神经兴奋，如果长时间的白天睡觉晚上工作，也可以出现白天的时候诱发迷走神经，也会出现兴奋。长时间的迷走性神经处于兴奋状态，可能会诱发心脏的疾病，比如心脏的早搏或心绞痛，严重的时候会出现心肌缺血。对于这种情况，对中老年人更是危害，建议病人必要的时候要间断的进行晚上的工作。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/14收听(12952)
晚上睡觉的时候腰痛，白天不痛，常见的原因有以下几方面：1、夜晚睡眠的时候床铺过软或过硬，缺少对腰部有效的承托，使腰部受力不均衡，导致腰部外出现劳损和损伤，从而产生腰痛的症状。白天是以站立位和坐位为主，就不存在这个原因，所以白天可能不出现疼痛。2、在睡眠的时候人体相对安静，血压下降，整体的血液循环非常缓慢。局部在有炎症的时候，不利于炎症的消散和稀释，从而导致局部的代谢产物堆积，炎性刺激，就会容易在睡觉的时候出现疼痛。3、对于人体的感受，疼痛在夜晚都比较明显，尤其是晚间痛的时候更加严重，这是神经感受的特点决定的，主要是由于大脑对下位中枢的控制减少了，在睡眠的时候下为中枢相对兴奋，所以痛觉感受也就相对兴奋。白天患者一般会活动，局部的血液循环非常好，有利于炎症稀释，疼痛可能并不明显。主要包括以上几方面原因，建议患者上医院进行就诊，明确诊断。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/17收听(44836)
白天不睡觉，晚上也睡不着，是生物钟紊乱的现象。诸多疾病会出现这种情况，详细情况如下：<...
白天不睡觉，晚上也睡不着，是生物钟紊乱的现象。诸多疾病会出现这种情况，详细情况如下：
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/17播放(26463)
白天想睡觉，晚上却难以入睡，可能是睡眠节律紊乱或精神异常所致。根据引起症状的原因，具体治疗如下... 国红│北京医院 2021/06/24播放(93484)
白天想睡觉，晚上却难以入睡，可能是睡眠节律紊乱或精神异常所致。根据引起症状的原因，具体治疗如下...
国红│北京医院
2021/06/24播放(93484)
" 白天睡觉后晚上睡不着是比较常见的，白天睡眠的时间过长导致生物钟紊乱，出现晚上入睡困难或者睡眠时间缩短，尽量缩短白天睡眠的时间，如果没有过度的熬夜，可以在中午时休息半小时左右的时间，有利于缓解疲乏，也不会影响到晚上的睡眠，白天睡眠过多后晚上睡不着觉。 可以在睡前用温水泡澡或者用热水泡脚都可以缓解疲乏，使身心处于最放松的状态，有利于促进睡眠，躺在床上听舒缓、轻松的音乐，喝热牛奶也有利于促进睡眠，躺在床上时可以先深吸气，憋住后慢慢呼出，连续循环几次就应该可以很快入睡。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(36510)
"白天睡觉之后导致晚上睡不着觉，是由于睡眠节律紊乱的情况，所以导致睡眠颠倒。这种情况之下，白天要减少睡眠的情况，在晚上的时候才能更好的进入睡眠。并且要保持一段时间这样的作息，让人体的睡眠节律恢复到正常的情况。如果有长期的白天睡觉晚上睡不着觉的情况，可以服用助眠药物帮助调节睡眠节律，例如服用褪黑素片有助于睡眠节律的调整。人体的睡眠节律与人体的生物钟、新陈代谢都有密切关系，如果经常有白天睡觉晚上睡不着觉的情况，很容易导致人体疲乏，身体和大脑难以得到充分的休息，影响到人体的身体健康。"
聂志扬│北京医院
2019/09/26收听(44478)
"白天睡觉多晚上睡不着，通常情况下这是一种正常的生理调整，当天晚上睡不着，第二天就能够睡觉，按时睡觉不要太早也不要太晚，太晚睡觉会造成晚上睡不着，白天睡不够这种现象，一般晚上10：00-10:30睡觉，白天尽可能不要睡觉，除非受不了困意，一般情况下白天尽量不要睡觉，晚上按时睡觉，保持8h的睡眠，养成按时睡觉，按时起床的习惯，晚上10：00-10:30睡觉，早上6：00-：7：00起床。还有睡觉前不要喝引起兴奋食物，如奶茶、咖啡等，可以喝的点牛奶，泡个脚，洗个热水澡，可以改善夜间的睡眠，如果睡不着可以吃这种药物，包括舒乐安定、思诺思可以辅助睡眠，经过一段时间可以养成习惯，就是固定时间睡觉，固定时间起床，白天不要睡觉，这样就可以。"
2020/12/28收听(24808)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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