晚上腿抽筋最常见的原因是缺钙或者电解质紊乱，如果发生在青壮年或青少年，主要原因可能是劳累、疲劳、饮食习惯不好引起，饮食习惯就是喜欢吃油炸的食品，或者添加很多东西、过度加工的食品，这种食品容易引起电解质紊乱，抑制钙的吸收，氯化钠、氯化钾以及钙的降低都会引起晚上腿抽筋。

如果是饮食习惯、生活习惯不好造成的腿抽筋，可以改善饮食习惯、生活习惯。饮食习惯方面，要吃原汁原味的东西，不要吃油炸食品以及可乐；生活习惯方面，经常熬夜的人也容易晚上腿抽筋，因为到了晚上如果没有睡觉，会导致维生素、微量元素的缺乏，而出现低钙或者电解质紊乱，出现抽筋的症状。

所以要补充微量元素，同时要改善睡眠，最好晚上睡觉不要超过11:00，这是最常见的晚上腿抽筋的原因。对老年人可能有骨质疏松，这种情况要去查骨密度进行诊断，如果骨质疏松就要给予相应的治疗。

此外还有脑部缺血引起的腿抽筋，这种情况要查头颅磁共振和脑血管来明确诊断；腿抽筋还可能是大脑的过度异常放电引起，即癫痫，如果反复发作的晚上腿抽筋，要排除癫痫，可以做脑电图检查还有磁共振检查，这几个是常见的腿抽筋的原因。