如何缩小肩宽
2023-01-26 23:51:34播放:14649
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如何缩小肩宽
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视频内容
缩小肩宽主要通过减少局部的肌肉或者皮下脂肪组织,发育完成后,骨肉已经定型,不可能减少骨肉的长度和宽度,只能减少局部的软组织厚度,才能缩小肩宽,可以采取以下几种方式:
1、避免过多上抬动作、投掷动作,避免肩部肌肉过度发达;
2、体重较重的患者,应行适当功能锻炼、降低食物的摄取,减少饮食、控制体重,从而减少皮下脂肪的分布;
3、局部适当进行热敷,可以促进局部血液循环,再结合一些功能锻炼,亦能减少肩宽;
4、在医美方面,如果是肌肉型的肩宽,可以在肌肉上注射肉毒素,使肌肉萎缩,达到缩小肩宽的目的;
5、如果全身减肥后,肩宽依然存在,通常由局部脂肪较丰富引起,可以选择负压吸脂术减少肩宽。
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