面瘫的自我恢复方法主要包括以下方面：
1、按摩：按摩面部可以将双手摩擦至发热后，用手掌贴于面颊部，从下往上推至眉毛，再顺着耳朵沿肌肉走向，向下推至下颌骨，反复揉弄几十次，直到面颊部发热，需要每天坚持。还有按摩穴位，可以通过按揉阳白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下关穴、颊车穴以及合谷穴进行自我治疗。根据疼痛来掌控力度，做到局部产生酸胀感即可；
2、热敷：用毛巾浸泡在比较干净的热水中，拧干后敷于患处，促进局部的血液循环。要注意，面瘫患者一定要做好保暖工作，避免着凉；
3、艾灸：对阳白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下关穴以及合谷穴进行艾灸，每次20分钟左右，以局部出现潮红为佳，每天可以进行1-2次，注意防止烫伤；
4、康复锻炼：发病后口角歪斜逐渐地恢复，但是眼睑闭合不全，恢复相对比较慢，需要1-2个月才能够恢复。所以面瘫患者除了进行专业的药物治疗、针灸疗法，还要进行自我康复治疗。
