脚后跟肿痛，先应该停下来休息，然后局部敷用外用扶他林乳剂(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)，或者外贴氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏，以及消炎止痛贴等外用药来缓解疼痛。甚至可以采用活血化瘀的中药泡脚，以缓解脚后跟的肿胀和疼痛。除此之外，也可以口服消炎镇痛的药物，比如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。除缓解症状外，还应该找到病因，针对相应的病因给予相应的治疗，最为常见的病因包括跟痛症、足底筋膜炎、痛风引起的关节炎，以及强直性脊柱炎引起的脚后跟的疼痛。
如果是跟痛症所引起：除了上述的休息、泡脚、外用以及口服消炎止痛药外，还可以在局部进行封闭注射，或者局部注射富血小板血浆来缓解症状；如果是痛风所引起，在使用非甾体消炎药的基础上，还要口服降尿酸药物，在饮食上也要减少嘌呤的摄入；如果是因为强直性脊柱炎引起，严重的疼痛可以考虑使用肿瘤坏死因子抑制剂，或者白介素抑制剂，来控制强直性脊柱炎所引起的肌腱末端的疼痛，从而消除脚后跟的肿胀和疼痛。
