10岁吃DHA有点晚，DHA主要是神经系统发育的一个营养物质，建议2岁以内吃，2岁以内是神经系统快速发育期，尤其是1岁以内。当然现在成人也有补充DHA，补充不见得起多大作用，但是也没什么危害。
大部分孩子不一定缺DHA，因为母乳当中有DHA，当然其含量也跟妈妈饮食有关系。2岁以内需要的DHA多，就给孩子补充点DHA。以后如果食物比较合理，一般不缺DHA。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，相当于是一种好脂肪，如果需要就吸收供大脑使用。如果不需要就变成一种能量脂肪，脂肪基本上大部分是提供热量的一种营养。
除了神经系统发育，细胞膜也需要多不饱和脂肪酸。一般大孩子或大人从食物当中获得就够了，但是也可以吃一点，也没有坏处，不过肯定是小月龄吃比较好。孕后期也是孩子神经系统的快速发育期，孩子和妈妈都可以额外补充DHA。
