左旋肉碱的作用与副作用

贺飞
副主任药师

中国医学科学院肿瘤医院

药剂科

左旋肉碱的作用与副作用

2023-10-25 10:25播放 :

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视频内容

左旋肉碱在现代医学有很多研究，这些研究表明，左旋肉碱可以显著提升有氧运动水平，同时还可以抗疲劳、提升精力，但是对减肥没有帮助。最起码目前还有证据显示，左旋肉碱对减肥有一定的功效。

左旋肉碱是可以促使人体脂肪转换为能量的一种类氨基酸，主要是来源于动物，在植物当中含量比较少。对于左旋肉碱的应用也不是绝对安全，有些患者还是会有不良反应，比如失眠、精神亢奋、兴奋等。

当然这些不良反应或者副作用与剂量相关，如果使用剂量变大，超过一定的剂量以后，还会有腹泻等不良反应。左旋肉碱作为具有保健功效的产品来应用时，确实对一些患者或者人群起到了一定的帮助或者作用。

但左旋肉碱不是药品，剂量的掌握应该在使用之前详细咨询相关专业人士，最好咨询医生。同时还要看左旋肉碱的说明书，充分了解注意事项以及相关的用法用量等。

左旋肉碱的作用

左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。左旋肉碱可以有效的促进肠道消化与吸收，能够起到缓解脂肪堆积的作用，如果长时间服用左旋肉碱，很可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，左旋肉碱属于类维生素的一种，只要适量服用无任何毒副作用，还是一种氨基酸的衍生物。左旋肉碱可以为婴儿的大脑发育提供能量和营养，可以对婴儿的身体生长与酮的结合起到促进作用，调整体内左旋肉碱的平衡能够达到非常不错的塑形作用。

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/23收听(79812)

左旋肉碱的作用

"左旋肉碱是很多减肥人士通用的药物成分，具有一定的减肥作用，左旋肉碱实际上是体内的一种氨基酸，可作为脂肪的搬运工，将脂肪分解转移到线粒体中以获得氧化能量，并带走线粒体代谢产生的废物。脂肪代谢的障碍是线粒体膜，其燃烧脂肪释放能量后被身体消耗，左旋肉碱带动的长链脂肪酸在线粒体中进一步氧化，以此消除脂肪的增生。左旋肉碱是一种载脂酶，可以将脂肪输送到线粒体并燃烧，具有一定的减肥效果，对肥胖的人群非常有益。左旋肉碱的来源非常丰富，通常能够从食物中摄取，如果想要达到减肥的目的，可以进行服用左旋肉碱的药物。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/12收听(89158)

吃左旋肉碱有什么副作用

吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。

语音时长01:29''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/04/03收听(31464)

01:44

左旋肉碱减肥药副作用

左旋肉碱的副作用主要为出现心悸、心慌、气短及腹泻等症状，左旋肉碱是勤劳的搬运工，主要作用为将长...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/30播放(43672)

左旋肉碱有副作用吗

在人体当中左旋肉碱属于一种必要的物质，主要作用就是可以转化脂肪和消耗脂肪。有些人通过服用左旋肉碱药物来起到减肥的功效，但是如果不正确的服用左旋肉碱，就会对人们的身体造成严重的影响，会损害人体的肝脏或者是肾脏，还会影响人们的睡眠，抑制神经系统，引起肺动脉高压，还会影响女性的内分泌，出现月经不调的情况。所以如果想要减肥可以通过节制饮食、参加运动来起到减肥效果，同时在平时应该注意多食用新鲜的蔬菜、水果，避免食用过多高脂肪、高蛋白的食物，还应该注意坚持参加体育锻炼。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/23收听(95472)

01:48

左旋肉碱有副作用吗

如果左旋肉碱过量或者睡前服用，其副作用还会有的。肉碱分左旋和右旋，只有左旋有活性。左旋肉碱主要...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/03/15播放(53012)

左旋肉碱有副作用吗

"从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。左旋肉碱又称左卡尼汀，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸物质。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，从食物中摄取的左旋肉碱对人体没有毒副作用。左旋肉碱主要的生理功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可以减少身体脂肪、降低体重，同时不减少水分和肌肉。从生物或者食物中摄取的左旋肉碱没有毒副作用，有少数患者在服用左旋肉碱之后，可能会出现轻微的腹泻。初次服用左旋肉碱的减肥产品后，有的患者可能会出现微微的头晕、眩晕以及口渴的情况，这是轻微的不良反应。左旋肉碱现在已经明确是一种很重要的营养补充剂，是非常安全的，而且在很多的婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱唯一需要注意的是在夜间、晚间时不宜服用，因为有可能会使精力旺盛，可能会影响睡眠。左旋肉碱是我们人体所需要的一种非常重要的营养物质，可以起到转化脂肪、减肥的作用。从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。"

语音时长02:03''

陈頔│北京医院

2023/12/24收听(11444)

左旋肉碱的作用与功效

左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱。

语音时长01:27''

张碧华│北京医院

2023/02/07收听(80102)

01:28

左旋肉碱的危害有哪些

左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低...

林兵│北京清华长庚医院

2023/09/10播放(85914)

左旋肉碱的危害

"左旋肉碱的危害主要体现在消化道和心脏方面。对于心脏，左旋肉碱的危害主要是影响心率，会出现心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常，对于体质弱的人，心脏功能受到影响。还有消化道的表现，大剂量的左旋肉碱可以使患者出现腹泻，腹泻的持续会带走大量电解质，而引发人体的不适感，比如头晕、精神、注意力下降。另外，左旋肉碱也可以造成患者的失眠，还会出现轻微头晕、口渴的现象。建议左旋肉碱每天定量吃，不要过多的服用，不然危害更大。"

语音时长01:20''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/06/02收听(74496)

左旋肉碱的危害

"一些减肥药当中会添加左旋肉碱来帮助女性达到更快速的减肥，但是实际上左旋肉碱的危害是比较大的。左旋肉碱主要对心脏以及消化道会造成危害，服用左旋肉碱以后患者很有可能会出现心悸、心跳加速、心率不齐等情况，甚至还有可能会造成服用者心脏功能受损的情况出现，长期服用左旋肉碱还会伤害我们的消化道，会导致腹泻、精神不济、头疼、头晕、轻微口渴。左旋肉碱的确能够帮助我们达到转化脂肪的作用，但是一定要注意在专业医生的指导下服用，否则很有可能会对身体造成很大的伤害带来许多的副作用，如果肥胖情况不是特别严重并不建议服用左旋肉碱。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/09收听(18994)

左旋肉碱的危害有哪些？

左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低脂肪的比例，促进脂肪的代谢、降低脂肪的比例，但是从效果上来说还是不明显，还具有不少副作用，长期吃左旋肉碱的副作用也就越来越明显了。它主要是一种兴奋作用，对心脏功能不太好，睡眠质量差的人，吃了之后可能心率会偏快，会影响睡眠。吃了左旋肉碱之后，还有一些其他症状比如头晕、头痛，血压会升高、心脏过速，另外有些人还会出现心律不齐，心慌比较严重一点的症状，非常严重的话会有心绞痛，呼吸急促，甚至有生命危险，虽然现在没什么报道，但是现在已经不太推荐在减肥上用大量左旋肉碱。

语音时长01:04''

林兵│北京清华长庚医院

2023/03/13收听(82912)

02:01

左旋肉碱的危害

左旋肉碱的危害具体如下：

1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；

...

景录先│北京中医药大学东直门医院

2023/02/19播放(67694)

奶粉中的左旋肉碱有什么作用

"奶粉中的左旋肉碱是促进奶粉中的脂肪分解、代谢、供能的重要营养素，左旋肉碱能够促进体内的脂肪转化为能量，属于一种类氨基酸类的营养物质。人体内的左旋肉碱主要来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色的肉类，奶粉中适量添加左旋肉碱对人体无害，可以促进体内脂肪的代谢和利用。由于婴幼儿饮食结构比较单一，主要饮食来源为各种乳制品，主要的能量来源为乳制品中的脂肪，宝宝体内缺乏左旋肉碱，导致脂肪的利用率下降，不利于宝宝体格发育，添加左旋肉碱可以提高宝宝对奶粉中脂肪的利用率。"

语音时长01:10''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/02/14收听(90790)

奶粉里左旋肉碱的作用

"左旋肉碱是一种类氨基酸类营养素，是人体所必不可少的一种营养物质。左旋肉碱具有促进脂肪转化为能量的作用，可以有效预防脂肪在体内过多的沉积而导致肥胖。配方奶粉中一般都会添加入适量的左旋肉碱，并不是为了减肥，主要目的是为了促进奶粉中的脂肪转化为能量，以便宝宝利用。由于宝宝生长发育过程中需要的能量相对较高，而配方奶粉中的脂肪含量一般都比较高，宝宝自身合成左旋肉碱的能力较弱。若配方奶粉中不加入左旋肉碱，宝宝利用奶粉中脂肪的能力就会下降，导致生长发育受到影响。"

语音时长01:17''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/10/18收听(79524)

服用左旋肉碱的注意事项有哪些

左旋肉碱是目前市面上比较受欢迎的减肥药，服用左旋肉碱要注意以下事项：1、单服用左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，一定要配合运动，因为左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，一定要在服用左旋肉碱的同时保持运动，加速体内脂肪代谢。2、服用时间，因为左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。3、饮食方面，服用左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。4、左旋肉碱不能长期过量服用，服用过量左旋肉碱产生的氧化三甲胺会导致动脉硬化，因此切忌长期服用。

语音时长01:19''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/28收听(25878)

左旋肉碱对脂肪肝有效吗

左旋肉碱对脂肪肝患者有一定的疗效，尤其是针对肥胖型脂肪肝。因为左旋肉碱具有减肥的功效，可以将脂肪转运到肝细胞线粒体内进行氧化代谢。这是一种运载酶，可以将脂肪消化掉，左旋肉碱还可以释放能量，维持较长时间的运动，有利于体内过多的脂类物质消耗，同时还能缓解疲劳、延缓衰老。所以左旋肉碱的功效相对比较多，尤其适合肥胖型脂肪肝患者，平常可以适当吃左旋肉碱。脂肪肝属于一种较为常见的代谢性肝脏疾病，平常一定要控制饮食，适当的体育锻炼非常有必要。

语音时长01:14''

黄津│福建省南平市第一医院

2023/09/13收听(39082)

左旋肉碱多少钱一盒

左旋肉碱的价格为50-200元一盒，因品牌、成分、质量的不同而价格有所不同，左旋肉碱有一定的减肥效果，左旋肉碱实际上是体内的一种氨基酸，可作为脂肪的搬运工，将脂肪分解转运到线粒体中以获得氧化能量，并带走线粒体代谢产生的废物。左旋肉碱运载脂肪代谢的障碍是线粒体膜，燃烧脂肪释放能量后被身体消耗，左旋肉碱带动长链脂肪酸在线粒体中进一步氧化，以此消除脂肪的增生，对减肥有一定的功效。正常人体会产生左旋肉碱，而且左旋肉碱的来源非常丰富，人体不会缺乏，除非是需要大量的左旋肉碱达到其他的目的，不需要服用左旋肉碱的药物。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/08收听(96004)

左旋肉碱能减肥吗

"左旋肉碱可以减肥，适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/03/29收听(96140)

吃左旋肉碱多少天见效

　　吃左旋肉碱一般最快可在数天内就能见到一定的减肥效果。左旋肉碱之所以能起到减肥的作用，其主要药理作用就是可以促进脂肪酸的代谢。起效相对快速，一般在服用后1小...

李洁│东部战区总医院

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