中日友好医院
中西医结合心脏内科
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慢跑可以降低血压，运动可以在临床当中用于高血压患者的治疗，相关的研究已经证明适量运动，即经常性和个体化的运动对于血压的降低有明显益处。有关研究证明按照上述方式进行锻炼会平均使患者的收缩压降低3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg。
队列研究发现，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的发生风险。对于患者的锻炼强度，目前的计算方法为(220－患者年龄)×60%或70%的心率值，如果心率达到该值，即为适合患者的运动量。如果过度运动会造成血压的剧烈波动，有可能诱发心脑血管意外。
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"运动对于原发性高血压的治疗有一定帮助，跑步是其中的一个运动方式。跑步一般来说可以选择每天0.5-1小时的时间，或者每周3.5-7小时的运动时间。跑步的患者如果经过长期的运动锻炼，可以将血压降低5-10mmHg。但是目前来说，对于高血压的患者除了通过跑步降压以外，平时生活中也要注意低盐饮食。每天的钠盐摄入量要小于6g，少吃或者不吃油脂含量高的食物，多摄入含钾丰富的水果、蔬菜，比如香蕉、橘子等。同时要控制好体重，平时生活中要注意规律作息，保持情绪的稳定。在跑步前患者要注意测量血压，如果血压在160\/100mmHg以上则建议患者不要运动，经过良好的降压以后再运动。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/02/09收听(13534)
"长期坚持跑步，可以起到降低血压的作用，得了高血压的病人可以根据病情的需要，在医生的指导下进行适量的运动是可以帮助治疗高血压的。高血压病人除了饮食、心理情绪、作息以外，运动量不足也是引起血压升高的重要因素。高血压病人的运动要避免剧烈、竞技性的运动，而慢跑就是高血压病人安全且有效的运动方式，慢跑可以降低胆固醇、甘油三酯、改善血管功能、降低神经的紧张度，慢跑的过程能够很好地减少血压上升的机会，促使血管扩张，降低血压，慢跑运动的强度不是很大，所以坚持跑步锻炼可以调节机体的穴位，刺激神经，对降低舒张压和收缩压都有很好的辅助效果。高血压病人每天可以慢跑30-60min，每周坚持5-7天，还可以随着时间的延长慢跑的速度也可以逐渐加快，总的原则为身体有小小的出汗就可以。患者在慢跑后，待心跳降低后再慢慢走，避免运动强度过大造成血压升高、心率加快等。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22收听(9816)
跑步对降血压是否有好处，不能一概而论，因为高血压分原发性高血压和继发性高血压，多数跟食盐摄入过多有关，贪吃油腻食物会导致血脂升高，会促进动脉硬化，动脉硬化是导致高血压的一个因素。跑步可以消耗过多的脂肪，改善血管弹性，所以有一定的降压作用，但是只适用于轻微高血压，比如收缩压不超过150mmHg时，如果收缩压超过160mmHg，则头晕、头痛的症状一般比较明显，如果进行跑步的话很容易出现意外，这时候可以在家人保护下做有氧运动，比如散步。高血压主要损害心脏和血管，跑步对心脏功能有一定程度的提升，可以避免过早出现心脏损害，所以跑步对部分高血压患者还是有好处。
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/10/26收听(56958)
跑步降血压的效果一般要在2-3个月之后，病人血压升高之后不能一味的依靠药物治疗，生活方式的改善... 范书英│中日友好医院 2023/07/20播放(29307)
跑步降血压的效果一般要在2-3个月之后，病人血压升高之后不能一味的依靠药物治疗，生活方式的改善...
范书英│中日友好医院
2023/07/20播放(29307)
目前在营养学研究、植物学研究和药理学研究都没有发现茄子有降低血压的功效，高血压的患者如果期待通... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/04/29播放(30720)
目前在营养学研究、植物学研究和药理学研究都没有发现茄子有降低血压的功效，高血压的患者如果期待通...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/29播放(30720)
在日常吃的新鲜蔬菜、水果、蛋、奶 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/23播放(31798)
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/23播放(31798)
在降血压方面，药物降血压最好。对于高血压患者而言，无论采取何种方式降低血压，基础是改善生活方式... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/05/16播放(38946)
在降血压方面，药物降血压最好。对于高血压患者而言，无论采取何种方式降低血压，基础是改善生活方式...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/05/16播放(38946)
有效的血压管理包括两个方面，一是生活方式的干预，二是药物治疗。生活方式的干预是降低血压，基本治疗也是需要长期坚持的治疗，生活方式的干预包括饮食调整、运动，保持规律的作息习惯，良好的心态，定期监测血压。其中生活方式饮食方面的调整，首先是低盐、低脂饮食，低盐饮食的标准是每天每人不超过6g食用盐，饮食结构要平衡，适当增加膳食纤维、蔬菜、水果的摄入量，减少油脂类的摄入。其次，运动建议每周不小于五天，每天维持在30-60分钟，能微微出汗，中等强度的运动最为适合，肥胖的患者需要减重，吸烟的患者需要戒烟。再次，要养成规律测量血压的习惯，建议血压稳定每周也要测量2-3天，血压不稳定应该每天进行测量，并且把血压记录下来。血压如果经过上述的生活方式干预三个月以上仍然不能达标，不能低于140/90mmHg，应该积极的给予药物治疗，药物治疗应该在医生的建议下规范的进行治疗，这样双管齐下的治疗才是降血压最有效的方法。
张妮│北京医院
2023/12/18收听(45840)
"降血压主要有两种方式，具体分析如下：一、一般治疗：包括积极调整工作方式，即工作中不要紧张、作息规律、定期运动，坚持低盐低脂饮食。二、药物治疗：如果血压还是高，可以采取药物治疗，目前常用药物有以下几种：1、钙离子拮抗剂：常用的包括苯磺酸氨氯地平、非洛地平、硝苯地平等。2、血管紧张素转换酶抑制剂：即普利类药物，如依那普利。3、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：即ARB类药物，常见的是沙坦类药物，如氯沙坦、缬沙坦等等。4、利尿剂：常用的有吲达帕胺。5、β受体阻滞剂：常用的有美托洛尔和比索洛尔等。所以，高血压可以通过以上的方式进行降压治疗。"
张文才│郑州大学第一附属医院
2023/09/25收听(50138)
"对于降血压有效的方法,主要是看高血压的原因是什么.高血压的病因有可能是血管的硬化所造成，还有是由于嗜铬细胞瘤或者是其他的疾病所引起的高血压等。这几种都是可以通过药物来控制治疗，但是又各有不同。如果是由于血管硬化所造成的高血压，像这种情况应该减轻前负荷和后负荷，一般情况下可以选用的高血压药物种类有很多。如果是由于嗜铬细胞瘤所造成的，就要去做手术来切除治疗。"
林丽│聊城市第二人民医院
2023/02/24收听(76882)
"降血压主要包括二个方法：一是改善生活方式；二是药物治疗。改善生活方式包括低盐低脂饮食，戒烟戒酒，保证良好的情绪与睡眠，适量运动，控制体重等。其中低盐饮食尤为重要，高血压患者每日钠盐的摄入量不宜超过3克，因为钠的摄入量与血压水平呈明显的正相关。在药物治疗方面，常用的降压药物包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI类、ARB类以及利尿剂。要注意监测血压，根据血压的水平来调整降压药物的剂量，把血压控制在合理的范围内。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/01/16收听(91988)
怎么降血压是高血压朋友最关注的问题。首先要认清高血压的原因是什么，找到病因，才好进一步控制血压... 唐昱│江西省人民医院 2023/03/25播放(58376)
怎么降血压是高血压朋友最关注的问题。首先要认清高血压的原因是什么，找到病因，才好进一步控制血压...
唐昱│江西省人民医院
2023/03/25播放(58376)
最有效的降压方式是通过治疗性生活方式干预和协同药物一起控制。饮食上要清淡饮食，减少钠盐摄入，减少油脂摄入，多吃蔬菜，高纤维膳食和优质蛋白，补充钙钾，戒烟戒酒。很多新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花、洋葱等都有辅助降压的功效，同时要控制血脂，多用橄榄油或玉米胚芽油，多吃水果，规律运动。药物上要根据血压分级来判断，高血压一级通过饮食、运动控制不佳的可以开始药物治疗；2-3直接加降压药。降压药有五大类，ACEI、ARB、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂。
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2023/11/22收听(33238)
降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下... 周恒│武汉大学人民医院 2023/02/02播放(95844)
降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下...
周恒│武汉大学人民医院
2023/02/02播放(95844)
当出现血压突然明显升高，并且伴有头晕、头痛的表现时，需要马上降压，防止因血压升高而对靶器官造成... 张晏│北京医院 2023/09/14播放(55184)
当出现血压突然明显升高，并且伴有头晕、头痛的表现时，需要马上降压，防止因血压升高而对靶器官造成...
张晏│北京医院
2023/09/14播放(55184)
"首先不可以盲目进行降血压，需要先查明引起高血压的病因。若是继发性的高血压，例如肾脏疾病或者内分泌疾病引起的血压升高，此时应该针对原发病进行治疗。但若是原发性高血压需要通过饮食调理以及药物来控制血压，饮食上要尽量保持低盐、低脂饮食，可以每天多吃些新鲜蔬菜和水果，但要尽量少吃动物内脏或肥肉等脂肪含量较高的食物，还需戒烟酒，并保持适量的体育运动以及健康的精神状态。同时在血压持续升高，并且通过生活及饮食调理没有改善的患者，需在医师指导下应用降压药物来控制血压的。"
2023/11/05收听(61938)
血压形成的机制临床上不是很清楚，还是研究的过程。但是，如果发现血压高，要区别对待。血压只是轻度... 李庆│湖南中医药大学第二附属医院 2023/03/14播放(86218)
血压形成的机制临床上不是很清楚，还是研究的过程。但是，如果发现血压高，要区别对待。血压只是轻度...
李庆│湖南中医药大学第二附属医院
2023/03/14播放(86218)
如果想要快速降低血压，建议可以舌下含服卡托普利或者静点硝普钠、乌拉地尔，这类药物有助于快速的降低血压，但是不要将血压降的速度过快，反而会使脏器灌注不足，出现恶性事件。当血压升高的时候，可以先口服长效制剂的降压药物，同时静点硝普钠或者乌拉地尔等药物，因为这类药物停药之后血压有可能就会出现反弹，先吃上长效制剂，等长效制剂起作用，再逐渐的停用乌拉地尔或者硝普钠。对于服用一种降压药物效果不佳的时候，还可以进行联合用药，也可以在血压比较高的时候静推呋塞米这类的药物，有助于降低血压，同时还可以改善头胀的症状。
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/11收听(79814)
关于血压的控制其实很简单，只需要做好两个方面的工作。1、很多朋友会误认为即用药物... 石文海│成都市第六人民医院 2023/02/06播放(57948)
关于血压的控制其实很简单，只需要做好两个方面的工作。
1、很多朋友会误认为即用药物...
石文海│成都市第六人民医院
2023/02/06播放(57948)
"降血压的治疗是一种综合治疗，主要包括生活方式干预、病因学治疗以及降压药物的选择。一旦诊断为高血压，在生活上需要戒烟，同时减少情绪上的波动，在饮食上需要减少高油脂以及高盐分食物的摄入。在病因上首先需要对内分泌以及大动脉狭窄程度进行判断，如果为继发性疾病所导致的高血压，则需要针对病因进行相应治疗。如果检查结果没有明显的继发因素，要考虑原发性高血压，需要使用降压药物进行治疗，在治疗药物选择当中，以钙离子拮抗剂以及血管紧张素转化酶抑制剂为最常见的类型，主要特点为价格便宜，同时有效性明显，但降压药物具有一定的危险性，需要在医生指导下选用。"
2023/08/06收听(68828)
湖北省中西医结合医院 温暖
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