腰肌劳损能自愈吗

李辉
副主任医师

中日友好医院

针灸科

腰肌劳损能自愈吗

2023-07-30 21:15播放 :

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视频内容

机体本身有很好的调整作用，不是非常重的疾病都是可以自愈的，包括轻度腰肌劳损，比如轻微拉伤或者着凉后疼痛，其实有时不去处理，自然而然也会痊愈。但是损伤比较重，比如出现拉伤、长期慢性劳损或者出现症状不缓解时，这时意味着机体已经不能自己调适。

实际上到医院看病时已经过了机体自愈的过程，往往是机体不能调适才需要到医院看这些症状，这时腰肌劳损已经不能通过自愈的能力达到治疗作用。这时需要外界治疗，包括针刺、按摩、拔罐，再严重的也可以用针刀、局部注射达到治疗目的，同时也需要注意正确的养护、保暖，良好的姿势和姿态。

腰肌劳损可以自愈吗？

"腰肌劳损是可以自愈的，腰肌劳损患者要避免过度劳累，矫正不良的体位，通过适当的功能锻炼、腰背肌的肌肉锻炼、理疗、推拿等舒筋活血的治疗，经过一段时间的修养，腰肌劳损是可以自愈的。"

语音时长00:33''

刘恒平│北京中医药大学第三附属医院

2023/08/23收听(19634)

腰肌劳损会自愈吗

"腰肌劳损主要是长期弯腰劳作导致腰部肌肉慢性损伤，表现为肌细胞的水肿以及肌间隙积液。由于病理过程相对比较长，自愈的可能性不大，需要根据腰肌劳损的程度采用针对性方法促进腰肌恢复。早期患者需要注意休息，尽量避免弯腰持物，配合局部按摩以及热敷，促进局部血液循环，有利于肌细胞的修复，如果局部疼痛比较明显的，可以口服非甾体抗炎镇痛药物、活血化瘀药物以及肌松药。比如洛索洛芬钠、舒筋活血片、盐酸乙哌立松等。恢复期要注意加强腰背部肌肉的运动锻炼，比如小燕飞、游泳等，增强腰背部肌肉的运动负荷能力。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/08/03收听(43386)

腰肌劳损可以自愈吗

　　腰肌劳损是慢性劳损性疾病，如果患者能够坚持改善不良姿势，一般是可以达到自愈的。腰肌劳损患者需要保持腰部肌肉的良好锻炼（例如五点支撑、飞燕运动等），增加腰部...

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/10/21阅读(26186)

腰肌劳损可以自愈吗

"腰肌劳损是慢性劳损性疾病，只要患者姿势不正确，就会反复出现，治愈难度比较高，但是它的治疗效果比较好，只要姿势正确，患者是可以排除疼痛不适的感觉的。自愈，主要是看患者，如果毅力很好，能够明显的纠正自己日常生活中的不良姿势，比方站跟坐的姿势都保持正确，站立或者坐的时间30-40钟以后，可以起身活动一下，改善腰背肌的肌力，缓解腰背肌的紧张度等，都是有效预防腰肌劳损的方法。这种情况，是可以自愈的。但是，比方久坐久站，有些时候是迫不得已，必须去完成这项工作，根治的可能性比较小。"

语音时长01:06''

刘晓铭│深圳市宝安区中医院

2023/03/12收听(21568)

02:08

腰肌劳损青少年可以自愈吗

腰肌劳损分为急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损。青少年腰肌劳损多见于急性腰肌劳损，是运动损伤、腰部扭伤...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/12/25播放(34183)

轻度腰肌劳损能自愈吗

轻度的腰肌劳损有机会自愈，但前提条件是避免不良诱因和加强腰部的肌肉功能锻炼。对于轻度的腰肌劳损，由于病变的程度较轻，所以肌肉的炎症和筋膜的炎症也相对较轻。如果避免不良诱因的继续刺激，加强局部的功能锻炼，非常有可能达到自愈。在腰部疼痛的时候应该避免腰部的负重运动，也要避免坐着，尽量休息，使腰部在不受力的情况下逐渐恢复。在腰肌劳损没有复发的时候应该做相应的功能锻炼，尤其是肌肉的力量训练，当腰部肌肉的功能改善后，腰肌劳损自然就会自愈。

语音时长01:23''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/07/07收听(14062)

01:35

腰肌劳损一般多久自愈

腰肌劳损不可能自愈，腰肌劳损发生的原因主要是由于坐姿不良、长期久坐、缺乏腰背部肌肉的功能锻炼所...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/01播放(57928)

腰肌劳损多久能自愈

腰肌劳损主要是长期弯腰劳作导致的腰部肌肉慢性损伤，患者经过热敷及放松后立刻可消除疼痛感，但该疾病为长久形成，需严格遵守注意事项，患者约1-2个月左右的时间才可...

徐海林│北京大学人民医院

2023/02/10阅读(3938)

腰肌劳损几天才能自愈

"对于腰肌劳损几天能够治愈，一般急性的腰肌劳损要1-2周才可以治愈。而慢性的腰肌劳损往往需要一个月才可以治愈。腰肌劳损的自愈是有前提的，要严格遵照医嘱，注意休息，比如要避免经常弯腰劳动、伏案工作过久，晚上要睡硬板床，不可以睡软床，不可以去弯腰洗衣服、拖地、搬比较重的东西，或者是经常负重行走、背包行走、远足登山，这些活动都要避免才可以彻底愈合。"

语音时长01:08''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/03/31收听(37856)

01:47

腰肌劳损多久自愈，怎么办

腰肌劳损一般至少需要4周的时间才能逐渐自愈，一定要采取科学、规范的方法促进软组织的损伤修复。避...

纪泉│北京医院

2023/06/28播放(37132)

年轻人腰肌劳损多久能自愈

　　年轻人腰肌劳损的自愈时间与患者疾病严重程度、治疗方式等因素有关，不可一概而论。腰肌劳损是由于劳累、负重等不良因素反复刺激导致腰部肌肉、韧带以及筋膜不同程度...

徐海林│北京大学人民医院

2023/03/25阅读(3408)

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰部肌肉劳损部位炎性水肿的吸收、消退，能够恢复痉挛、僵硬的肌肉，从而恢复正常的肌肉松弛度，病人的临床症状就会明显减轻甚至恢复。

语音时长01:10''

王富│济南市中西医结合医院

2023/10/31收听(84638)

01:35

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受...

李春根│首都医科大学附属北京中医医院

2023/01/12播放(67206)

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起到缓冲和保护的作用，在劳累、着凉、长期负重、某一姿势时间过长时，容易引起腰肌劳损。此时可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗来缓解症状，注意让患者保暖，避免接触寒冷环境，同时不要某一姿势持续时间过久，适当活动，预防重于治疗。

语音时长01:21''

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/03/13收听(70210)

什么是腰肌劳损

"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"

语音时长00:43''

刘晓铭│深圳市宝安区中医院

2023/12/01收听(51824)

腰肌劳损需要注意什么

"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/12/17收听(89140)

什么是腰肌劳损？

"腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛的原因。腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素，疼痛发作的时候，患者感到腰部又酸又胀，休息片刻后能得到缓解，卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，活动过久之后又疼痛加重。"

语音时长00:40''

刘恒平│北京中医药大学第三附属医院

2023/01/03收听(40830)

01:44

什么叫腰肌劳损

腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/01/20播放(71318)

什么是腰肌劳损

腰肌劳损指的是腰部肌肉及其附着点的慢性无菌性炎症，常是因为腰部肌肉反复的损伤造成。主要症状表现为腰部的持续钝痛、酸胀甚至辐射到臀部以及下肢，腰肌劳损发作的原因主要是患者长时间的久坐、久站，长期伏案、弯腰工作以及搬动重物等。有研究表示大多数的成年人都曾发生过腰肌劳损引起的腰部疼痛，其治疗主要以保守治疗为主，药物、针灸、热敷、中频电理疗等都有利于缓解腰肌劳损。在疾病的缓解期，强调腰部肌肉核心肌群的锻炼，有利于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度。

语音时长01:22''

李明辉│武汉市第五医院

2023/09/02收听(94010)

什么是腰肌劳损

在门诊很多患者因为腰部不适前来就诊，经过临床的查体还有辅助检查，排除了骨头的疾病、腰椎间盘突出这类疾病之后，可能诊断为腰肌劳损。腰肌劳损首先来说是发生在腰部的一些肌肉，劳损其实是有两种极端情况，一个是过度的劳累而让它造成损伤，另外一种情况是长久的不动，让它没有收缩、没有力量，而产生劳损。腰肌劳损常见于不良的生活习惯而造成的腰部的疼痛，原因就是肌肉的问题。比如久坐、久站或长期保持一个姿势，不干活肌肉会发生劳损。另外过度劳累，比如经常做健身、运动，但是量远远超过了身体能够承担的范围，这是另外一个极端。给予腰肌劳损的治疗，根据每个人产生劳损的病因不同而采取相应的治疗，比如运动过度了，建议多休息。如果经常不动，会建议加强腰背肌的专项肌肉力量锻炼，比如做小燕飞、平板支撑、蛙泳等。在疼痛急性期也可以配合理疗，还有非甾体抗炎药进行缓解症状的治疗。因此，只有明确什么是腰肌劳损，以及产生腰肌劳损的具体的病因才能给予有效的治疗。

语音时长01:36''

李晔│北京协和医院

2023/03/10收听(16452)

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