喝脱脂牛奶的好处，具体表现在以下几个方面：

1、预防和缓解心脑血管疾病：适当地喝脱脂牛奶，有着一定的预防动脉粥样硬化的好处。因为脱脂牛奶当中，脂肪的含量相对比较低，能够很好的避免过多的脂肪进入到体内，造成动脉粥样硬化。因此适当地喝脱脂牛奶，控制过多脂肪进入体内，在预防和缓解心脑血管疾病方面，有着积极的好处；

2、增强机体免疫力：脱脂牛奶当中，还富含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，因此适当地喝脱脂牛奶，为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质数量的增多，在增强机体免疫力方面，有着积极的好处；

3、预防肌肉衰减征：脱脂牛奶当中的优质蛋白质，也能够为肌肉的构成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，适当地喝脱脂牛奶，为肌肉的形成提供丰富的原料，能够很好的缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，在预防肌肉衰减征方面，有着积极的好处。