刷牙几分钟最合适

罗建国
副主任医师

中南大学湘雅二医院

口腔科

刷牙几分钟最合适

2023-12-23 09:06播放 :

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视频内容

教科书和专业医生一般都建议每天刷3次，每次3分钟，饭后3分钟刷牙。但临床工作当中发现，中国患者应延长刷牙时间，增加刷牙次数，主要与国人饮食习惯有关。

中国人喜欢吃东西，且很多食品比较黏稠，因此每次刷牙5分钟比较合适。

刷牙的次数因人而定，如果患者每天刷2次，每次刷3分钟以后牙齿不干净，则建议每天刷4次，每次刷6分钟。

有些人因为饮食结构、口腔环境不同，牙齿容易脏，因此刷牙时间可更长。通常情况下，1天刷牙3-4次，每次5分钟较合适。

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刷牙几分钟最合适

"目前国际上标准的刷牙方法为巴斯刷牙法。巴斯刷牙法采用水平颤动法，患者可以买小头软毛的牙刷，贴着自己的牙面，45度水平轻轻颤动4-5下，然后拂刷过牙面。每次刷牙的时候刷2-3颗牙，刷完之后移至下一个区域，刷牙的时候每个牙面都要刷到。建议患者每次刷牙要超过3分钟，每天最好刷3次，刷完牙齿之后辅助用牙线或者牙缝刷清洁牙齿的邻面区域。想要维护良好的口腔卫生，就必须采用正确的刷牙方法。建议患者每6-12个月去医院定期超声洁牙，维护良好的口腔卫生等。"

语音时长01:09''

戴银花│南昌大学附属口腔医院

2023/11/10收听(16212)

刷牙几分钟最合适

　　刷牙时间建议最好维持在2-3分钟或以上，这样才能保证良好的清洁口腔效果。每天定期正确进行刷牙，不仅可以起到清洁牙齿，消除口气等作用，并且对于预防口腔系统疾...

蔡鸣│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/02/23阅读(3399)

刷牙几分钟

"刷牙一般需要刷3分钟，具体方法为巴氏刷牙法，建议牙刷每3个月左右换一次。具体方法为巴氏刷牙法，又叫水平颤动法，就是选用软毛的牙刷，水平把牙刷至于牙龈与牙齿交界处，牙刷毛呈45℃角伸入到牙龈内，水平颤动刷牙，然后牙刷毛覆盖2-3颗牙齿，刷干净以后再水平移动下一个位置。刷上牙从上往下，刷下牙从下向上，刷所有牙齿的颌面。把牙刷放到颌面上进行颤动刷牙，刷上下牙的前牙需把牙刷竖起来进行刷。刷牙频次为每天2次，早晚各一次。早晨起床后就应该刷牙后，再进行喝水、吃饭等活动。晚上刷牙应该在晚饭后，1个小时后在进行，而且在刷牙后不要吃东西。刷牙是保持口腔卫生，清除口腔内食物残渣，最基本的方法。建议牙刷在刷牙完成后应该牙刷头向上，放置在通风处自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，容易滋生细菌。"

语音时长01:18''

于玲│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/02/25收听(61340)

刷牙要刷几分钟

"建议每次有效刷牙时间至少在3分钟以上，一般控制在3-5分钟比较理想，还要正确姿势的刷牙，在刷牙的过程中应该保证三个牙面都能刷到。刷牙是一件非常重要的事情，保证良好的刷牙效果能改善口腔的卫生情况，口腔疾病都消失了，进而牙齿的咀嚼效率提高，饮食则不受限制，身体也比较好。另外，有很多报道、科学分析指出病从口入，因此保持良好的口腔清洁，很多疾病不会侵袭到人体内部。综合上述两方面原因，刷牙对人体来说都非常重要。小朋友的口腔内一般有20颗牙，大人一般有28颗以上，部分成年人甚至有32颗牙。提倡刷牙方法是巴氏刷牙法，也就是选刷头比较小，刷毛比较软的牙刷，在进行刷牙的过程当中，牙刷的刷毛以牙面呈45度角，上牙是2-3颗牙的竖刷法，从上面往下面提拉，这样可以把牙缝之间的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干净，里面也是一样，最后还要刷咬合面。"

语音时长02:03''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/03收听(84626)

刷牙要刷几分钟

语音时长01:27''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/15收听(97010)

小孩几岁刷牙最合适

刷牙是采取机械的办法将牙齿表面上的细菌、残渣、软垢清除掉，同时也是最简单的口腔护理的方法。目前一般建议孩子从长第一颗牙齿开始就要进行刷牙，在初期可以应用湿的纱布或者是硅胶类的牙刷，对孩子进行刷牙。随着孩子年纪的增加，在牙齿大部分已经萌出来的时候，一般是在一岁半到两岁的时候，就需要应用儿童牙刷为孩子进行刷牙。刷牙一般是每天进行早、晚两次，主要是晚上这一次需要在睡前刷牙，刷牙之后不要吃任何的食物。否则孩子的牙齿很有可能会发生龋坏，比如奶瓶龋。

语音时长01:17''

王佟辉│锦州市中心医院

2023/10/15收听(80696)

宝宝多大刷牙最合适

宝宝刷牙最合适的时间不是要等到牙齿长全了，甚至不是第一颗乳牙萌出时就刷，而是还没有萌出，在4-6个月宝宝开始添加辅食的时候就开始刷牙。用清洁的纱布蘸上盐水，把纱布套在妈妈的指头上，轻轻地擦牙床。宝宝第一颗牙齿萌出时，依然用这个方法认真的擦拭宝宝的乳牙，因为添加辅食之后会有食物残留附着在牙床上以及乳牙的牙面上，细菌也会日益增多，发生蛀牙的机会增加。乳牙发生蛀牙，对将来恒牙的生长也会发生不良的影响，所以需要格外注意。

语音时长01:15''

郎江蓉│长治医学院附属和济医院

2023/06/14收听(60028)

02:58

如何刷牙

刷牙是每天必做的事情，也是维持口腔健康最有效、最经济的方法。正确的刷牙方法又称为巴氏刷牙法或水...

张耀国│江苏省口腔医院

2023/05/25播放(39685)

为什么要刷牙

刷牙是一个最好的保持口腔卫生的方法，通过正确的刷牙，可以将牙面和牙龈沟内的食物残渣、软垢、细菌都清除干净。在一定时间刷牙，就可以保持口腔的清洁。如果不刷牙，在乳牙列会引起乳牙的龋病、牙髓炎、根尖病，有可能会破坏根尖区后继的恒牙的牙胚。使得牙胚不能萌出或者牙胚完全消失、引起根尖区的囊肿，使得恒牙埋伏。如果在恒牙列不刷牙，会非常容易出现龋病、牙髓病、根尖周病，也可以引起牙龈炎、牙周病。在临床上，可以看到年轻人本来牙齿非常本固的时候，但是由于每天都不刷牙，多数的牙齿出现松动，会影响进食，也会影响身体状态，还会影响孩子的发育。

语音时长01:35''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/12/19收听(16384)

01:47

流鼻血怎么处理最合适

平常生活当中碰到鼻出血，有的人会仰起头来，头仰起来之后，血必定是流到喉咙里，这时候可能大多数都...

李厚勇│复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

2023/09/22播放(56002)

男人几分钟正常

"一般而言，做爱时间男性大于2分钟就属于正常。计算时间是从男性阴茎插入阴道的那一刻开始算起，一般前戏不算做爱时间，大于2分钟就属于正常范围。2分钟有可能会使女性达到高潮，也有可能不能取得满意的性生活。如果男人经常性者做爱时间小于2分钟，在临床上可以称之为早泄。男性早泄的常见原因是心理因素、过度劳累、经常熬夜、机体免疫力低下等，所以需要针对原因进行治疗。"

语音时长01:13''

刘见辉│合肥市第二人民医院

2023/04/02收听(67050)

每天倒立几分钟最好

　　适当的倒立对身体健康有益，一般情况下，建议每天倒立不超过15分钟，并在安全的环境下进行。倒立可使人的体形更加健美，且能够有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老，...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/02/25阅读(4704)

男人正常能坚持几分钟

　　男性性生活能坚持的时间与性生活的方式有直接的关系，如果姿势频繁快速，一般能坚持2-3分钟，若间断进行则可使时间适当延长。男性在性生活的过程中，对阴茎背神经...

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2023/10/24阅读(3396)

正常几分钟射精

"在有规律性生活的情况下，一般同房时间在两分钟以上，就属于正常的情况。每个人的个体差异都是不同的，有的人可能时间长一点，有的人可能时间稍微短一点。但是，如果都是在两分钟以上，就属于正常的情况，所以有些朋友不要过于担心，怕自己得了早泄等情况。还有一种情况就是长时间没有性生活，或性生活比较频繁，这样也会影响性生活的时间，有的可能是在性生活当中长时间的不射，或射精时间比较快，性生活比较短。"

语音时长01:21''

曾宪付│随州市中医医院

2023/01/25收听(23772)

01:51

阴道镜检查需要几分钟

阴道镜检查需要的时长，通常从几分钟到几十分钟不等，一般做阴道镜检查要看医生的熟练程度以及宫颈的...

吴燕│北京大学人民医院

2023/09/06播放(76150)

宫腔镜检查要几分钟

"宫腔镜是妇科检查常用的手段之一，是用于检查或治疗妇科疾病的一种光源内窥镜。主要通过镜体的前端进入宫腔，对所观察的部位进行放大效应，从而准确、直观地检查或治疗妇科疾病。一般情况下单纯的宫腔镜检查（不包括治疗），大约15-20分钟即可完成。但如果宫腔镜检查过程中发现宫腔内有病变，还需进行进一步治疗时则时间相对较长。此时需要进行病变部位的取材，必要时宫腔镜手术治疗，大部分治疗在半小时到一小时内也可完成，必要时需要转为开刀手术。"

语音时长01:12''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/02/06收听(54216)

测体温要几分钟

测体温如果是用水银温度计测量，一般是要至少测量5分钟。因为水银温度计是利用热胀冷缩的特性来测量体温，所以要给予足够的时间来膨胀。但是一般来说也不需要测量超过10分钟以上，因为一旦水银膨胀到与人体温度相当的程度，测再长的时间也不会再继续升高。所以水银温度计大约测量5分钟就可以了。不论是测量腋窝体温还是口腔温度或者直肠温度，都可以使用水银温度计来测量，都要采取正确的测量方法，测量足够长的时间，才能得到准确的体温计数。如果是用电子温度计测量，不同品牌的电子温度计可能有不同的测量时间，一般来说1-3分钟左右就可以完成测量，之后机器会自动发出提示音，这样就可以结束测量了。

语音时长01:08''

聂志扬│北京医院

2023/05/16收听(87222)

01:56

一个正常的男人一次几分钟

正常男性性生活时间多在2-8分钟期间，较大可能处于3-5分钟。正常情况下较难定义射精时间，男性...

方冬│北京大学第一医院

2023/12/12播放(82276)

普通胃镜检查需要几分钟

"普通胃镜需要5-10分钟即可完成检查，但是具体检查时长需要结合受检者体质状况、病症类型、术前准备等因素。受检者在进行胃镜检查过程中会对会厌软骨、食管黏膜等器官组织造成刺激影响，患者敏感度越高越不利于检查顺利进行，最终导致检查所需时间延长的情况。对于上消化道占位性病变患者，由于需要对增生病变组织进行活体取样分析，所以在检查时长上相比单纯性炎症患者的时长会适度延长。另外术前良好的准备工作，可以更好的保证胃镜检查顺利进行，受检者在检查前8小时要禁止食用或饮用任何东西，保证胃部保持空腹状态，不仅可以减轻检查中引起的不良症状反应，并且对于提高检查效率以及结果准确率具有积极性意义。"

语音时长01:22''

周中银│武汉大学人民医院

2023/05/03收听(55728)

正常男的一次几分钟正常

从性生理学研究的角度来讲，规定单次的性交时间有一个正常的参考值，如男子每次性交时间持续2-6分钟，就已经达到了性交的基本要求，并以5-30分钟为宜。但是需要说明性交时的感受受诸多因素影响，如身体健康状况、情绪、性兴趣、环境、年龄、距前次性交的时间等，并明显存在着个体差异，而且不同夫妻之间对性交时间的要求也可以有非常大的差异。具体的性生活实践是非常个体化的问题，但绝对不是时间越长越好，比如在生理方面，年龄对性交持续时间有一定的相关性，随着年龄增加，性交的时间可能逐渐延长。但对于老年男性来说过长的性交时间并不是值得高兴的事情，反倒因为长时间的性交造成疲劳，难以达到高潮和射精。

语音时长01:38''

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/08/01收听(14216)

保护牙齿有哪些方法

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