北京大学人民医院
消化内科
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解决夜间饥饿的方法如下：
1、养成良好习惯：在生活习惯上，作息规律，不熬夜。在饮食上，不吃辛辣刺激的食物；
2、及时补充食物：夜间饥饿应及时补充食物，可以食用苏打饼干或者面包等，这种情况下，不要再坚持不吃饭。夜间饥饿说明胃部较为空虚，如果盲目坚持不吃饭，会引起胃酸分泌过多，过多的胃酸腐蚀消化道，容易引起十二指肠炎、十二指肠溃疡。如果长期不吃饭，夜间症状较明显，有些患者还容易引起低血糖，低血糖严重患者甚至会出现昏迷。因此，如果半夜饿得睡不着，一定要及时进食。
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深夜发生饥饿可能为在睡眠中出现饥饿感，也可能是工作至深夜导致患者出现饥饿感。如果患者在深夜经常... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/04/27播放(69334)
深夜发生饥饿可能为在睡眠中出现饥饿感，也可能是工作至深夜导致患者出现饥饿感。如果患者在深夜经常...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/27播放(69334)
半夜出现饥饿感，如果是由于晚餐进食量不足引起的饥饿感，属于正常的生理现象，可以通过少量进食缓解饥饿。一般选择牛奶、小米粥等易消化的食物，也有助于睡眠，尽量避免面包、蛋糕等含糖含脂肪比较高的食物，避免咖啡、碳酸饮料等兴奋性的饮料。如果经常出现晚餐正常进食，半夜出现饥饿感，伴有或者不伴有腹痛，要排除十二指肠炎、十二指肠溃疡导致的夜间空腹性疼痛的可能。可以少量进食碱性的食物，比如苏打饼干、面条，缓解局部的症状，再去医院消化内科就诊，通过胃镜检查、C14呼气试验，明确具体病因，再进一步针对性的规范性的药物治疗。平时要注意规律进食，少食多餐，注意休息，避免熬夜。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/25收听(69620)
"半夜产生了饥饿感，可进食一些水果、水果蔬菜沙拉，或者喝一些温牛奶、大米粥、小米粥、山药粥、面汤等容易消化的流质饮食。晚间不可进食太多，也不要吃太多高蛋白、高脂食物。进食半小时以后再入睡，防止出现消化不良、腹胀、反酸等不适症状。如果经常出现半夜饥饿，要进一步明确原因，是晚间进食的食物不足，还是其他疾病所引起，如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性胃肠疾病、孕期反应等，要给予进一步的检查，明确病因，根据不同的病因给予相应治疗，缓解临床症状。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/04/07收听(39500)
半夜睡不着在生活中非常常见，短期内受某些事物影响导致半夜睡不着，只要解决事情的病因，半夜睡不着的情况就会随之消失，不需要进行任何治疗。熬夜和过度疲劳引起半夜睡不着，需要调整作息时间，改掉熬夜的习惯，白天不可以有长时间睡眠情况。严重者可以改掉午睡的习惯，睡前可以听听轻音乐，喝点牛奶培养睡眠，等到感觉困再上床睡眠。长期半夜睡不着，甚至开始影响日常生活，需要去正规的医院进行检查，根据医生的诊断进行治疗，必要时可服用改善睡眠的药物辅助睡眠。
夏振西│解放军总医院第七医学中心
2023/02/01收听(71850)
"半夜睡不着是失眠的表现形式，有很多的原因。半夜睡不着可能受到了干扰，有的人睡眠环境不好受到了刺激，半夜醒来。还有的人是白天用脑过度、疲劳或者是心事重重或者是某种负面刺激，影响了睡眠质量，睡一会觉以后又醒来继续想自己的心事，这是一种情况。还有一种情况，有情绪性疾病比如抑郁症，睡眠障碍的特点就是早醒，醒了后再睡不着。还有情况就是有某种躯体性的疾病干扰睡眠质量，睡了一半受到躯体疾病的干扰，有了痛苦以后醒来、睡眠不好睡不着。所以半夜醒来原因很多，有功能性、生理性、器质性病变的干扰等，最重要的是睡眠的环境不好等因素造成的，因此一定要找到原因进行对因的处理。改变环境、适当的服用药物、克服情绪性疾病、治疗躯体性疾病等才能达到临床上好的效果。建议患者不要滥用安眠药，效果不好有副作用，浪费资源还会延误病情。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/08收听(25368)
"如果是出现半夜睡不着觉的情况，是由于入睡困难或者是睡着之后醒来，再入睡困难。这种情况是比较常见的失眠症状，和多种因素有关，比如生活压力大、精神过于紧张，或者是生物钟紊乱等，也有可能是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起，或者是由于冠心病、慢性支气管炎、尿路感染等躯体疾病，引起的不适导致的睡眠障碍。需要明确病因，然后再进行针对性的治疗。除了针对病因治疗之外，还要注意放松心情，养成规律的作息习惯，症状明显的可以考虑口服安眠药物来治疗，入睡困难的患者可以口服佐匹克隆，如果是夜间早醒，可以选择阿普唑仑。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/21收听(85496)
"怀孕期间半夜出现肚子饥饿的症状，是比较常见的现象。对于这种情况，孕妇可以在晚上临睡之前一小时左右适当加餐，加餐的种类以牛奶、酸奶、豆浆及其他豆制品、红薯，或各种新鲜的水果为宜，避免进食大鱼大肉类食物。晚上七点之前吃晚餐，可以加入一定量的鱼肉、瘦鸡肉、瘦牛肉等肉制品，这些食物中的蛋白质含量比较高，耐饥饿能力比较强。部分孕妇容易饥饿可能与妊娠期合并症、并发症有关，如果在容易饥饿的同时还伴有其他症状，如烦躁、多汗、心慌、多尿、多饮等，应当及时到公立医院就诊，进一步检查，明确诊断。如果有明显的病理状态，需要积极治疗原发疾病。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/08/02收听(21700)
"晚上饿的睡不着应该少量进食易于消化的食物，有些人夜间进食少达到减肥的目的，而有些人熬夜太晚，夜间工作能量消耗较大，所以在睡眠中出现饥饿感，这些都会导致睡眠质量明显下降，有些人甚至在睡眠中饿醒。为了预防出现这些情况，如果有饥饿感应该少量进食些易消化的食物，粗纤维等不易消化的食物会导致夜间胃肠道负担加重，进一步加重睡眠不良，所以不推荐吃这些食物。如果有饥饿感仍不进食还可能导致低血糖的发生，心脏、脑、肾等重要脏器对能量的依赖比较强，有饥饿感后可以导致血糖降低，而这些重要脏器如果能量供应不足会出现严重的后果。所以在睡眠前出现饥饿感，建议服用易于消化的食物。"
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2023/03/22收听(41860)
"患者在半夜总是睡不着属于睡眠障碍、失眠，原因有很多：第一方面，考虑与心理因素有关系，许多患者在有人际关系冲突或者情绪比较焦虑、紧张，以及生活中突然遭遇重大的精神创伤时，容易在半夜出现睡眠障碍、睡不着的问题。比如患者会因为精神压力比较大，担心第二天的某些事情而有焦虑、恐惧的心理，导致失眠。第二方面，患者在半夜总是睡不着与不良的生活方式有一定关系，比如患者在半夜时清醒，喜欢玩手机、玩游戏，或者在半夜时总是进行倒班等工作，时间长了会引起患者的生物钟紊乱，容易出现半夜睡不着、失眠的问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/29收听(18130)
"晚上饿睡不着觉常见于年轻人，年轻人新陈代谢快，容易有饥饿感。如果晚上饿得十分厉害，可以进食少量食物。如果不是很严重，可以吃一些水果，如苹果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，对于睡眠也是有帮助的。如果是老年人出现了晚上饿睡不着的情况，尤其是合并有糖尿病的患者，应该注意有无低血糖的发作，应该监测血糖，必要时应该进食少量的食物，以免发生危险。总之，晚上睡不着的情况是可以见着的，应该尽量的补充少量的能量再睡觉。"
孙庆利│北京大学第三医院
2023/11/05收听(95236)
经常半夜醒来睡不着是失眠的一种，即睡眠维持困难，其处理方法具体如下：1、生活习惯... 彭华│上海长征医院 2023/06/16播放(72998)
经常半夜醒来睡不着是失眠的一种，即睡眠维持困难，其处理方法具体如下：
1、生活习惯...
彭华│上海长征医院
2023/06/16播放(72998)
"半夜头痛导致睡不着觉时，多半是由于过度劳累、紧张、压力过大和生活不规律造成的。遇到这种情况，首先就要使自己的精神放松，睡觉时候尽量不要想其他的事情，睡觉前可用双手中指轻轻点揉安眠穴5-10分钟，安眠穴就在头后部翳风穴与风池穴之间的位置，顺便也可以点揉一下风池穴、翳风穴。点揉安眠穴有助于调节神经的功能代谢，促进神经递质的释放，缓解因精神压力过大导致的神经性头痛。另外，睡觉前要少喝水，减少晚上上厕所的次数，改善睡后易醒的症状。"
张伟│河北医科大学第三医院
2023/05/27收听(44236)
"半夜睡醒睡不着，两次以上就属于失眠，失眠一般通过调整生活习惯、睡眠习惯，再给予些药物可以改善。首先是生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做一些运动，睡前四个小时不要做剧烈运动，睡觉前不要喝兴奋的食物、凉饮料，同时睡前喝点牛奶或者蜂蜜水，可以改善睡眠，睡觉前要泡个脚、洗个热水澡，保持黑暗的环境，可以促进褪黑素分泌，从而改善晚上睡眠的质量，要在11点钟之前睡觉。通过这些法还不行，可以给予药物治疗，如舒乐安定，可以改善夜间睡眠、维持睡眠，调整一段时间后再把药慢慢撤掉，就可以改善半夜睡醒睡不着的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/05收听(56384)
"半夜睡不着觉，出现了这种现象应该及时就诊，在医师指导下经过必要的检查，确诊以后对因治疗，再加上对症适当应用一些安神、安眠、镇静的药物，进行综合的治疗才能取得良好的效果。半夜睡不着觉原因非常多，比如环境的干扰、声光的刺激等等。在专家指导下经过一定的调整，改善睡眠条件，避免刺激，戒烟、酒、咖啡、浓茶，就可以改善睡眠症状，很容易收到效果。半夜睡不着觉还可能是受情绪性疾病的影响，比如有焦虑、抑郁，会出现早醒，睡眠维持比较差，应该对情绪性疾病进行治疗，才能取得好的效果。脑部的疾病也可能造成半夜睡不着觉，如缺血缺氧病，针对脑部缺血缺氧的疾病进行治疗，也能收到好的效果。全身性的疾病，如心脏病、内分泌的疾病、消化道疾病，尤其是恶性病早期的远隔效应，及早发现、及早治疗才能取得提高睡眠质量的效果。适当应用一些镇静、安神、克服焦虑的安眠药物，中西药物皆可，由医师开具处方，按需服用，不要成瘾，还得间断使用，不要连续使用，避免副作用，就可以取得临床上好的效果。所以半夜睡不着觉不要滥用药物，一定要在医师指导下对因治疗的同时进行对症治疗，综合措施才能有好的预后。"
2023/01/23收听(63778)
如果是偶尔睡不着，建议首先从改善睡眠生活方式，养成良好的睡眠习惯入手，比如睡眠时尽量不要在床上看手机。如果实在睡不着，可以起床之后到另外的房间做一些其他的事情，比如看看书等，当有睡意的时候再回卧室入睡。平时晚间不要饮酒，不要饮浓茶以及咖啡等饮料，白天的时候可以适当做一些体育运动。无论在夜间睡眠多久，早晨应该定时起床，而且白天尽量不要午睡。此外，如果睡前适当进食，也有帮助睡眠的作用，但是如果通过其他方式可以调整睡眠，不建议经常睡前进食。如果经过改善生活方式，睡眠障碍改善不明显，可以口服改善睡眠药物，比如佐匹克隆、舒乐安定等，但这些睡眠药物都不建议长期应用。
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/27收听(13410)
"总是半夜醒来睡不着，考虑是植物神经功能紊乱，导致的脑内递质代谢紊乱，一般病人由于工作压力大、劳累以及思虑过度，会出现半夜醒来睡不着。对于这种情况，首先建议病人养成好的睡眠习惯，睡觉前避免思虑过多，可以听一些舒缓的音乐，用温水泡泡脚，也可以用中药酸枣仁泡水喝或煮粥喝。对于半夜醒来睡不着，中医大多辨证为心脾两虚，可以给予中医辨证治疗，如归脾汤加减，同时也可以给予针灸来改善睡眠。多数病人会有抑郁的表现，建议病人可以进行适当的运动，放松心情。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/26收听(34248)
"半夜醒后睡不着，如果是偶尔出现就不需要特殊治疗，可以在睡前做有氧运动，也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚或者听缓和的音乐，可能有助于改善。如果患者长时间出现时可以应用药物调理，可以选择调节神经的中药，比如安神补脑液、养血清脑颗粒和心身灵片，也可以口服谷维素进行调理。如果上述药物效果欠佳可应用小剂量的镇静药物，比如可以口服艾司唑仑或者地西泮。如果患者有抑郁症时也可能会出现上述症状，同时患者对任何事物不感兴趣、情绪低落，要口服西酞普兰进行治疗，也可以口服米氮平和黛力新等。如果患者在更年期也可以出现上述症状，可以口服静心口服液来调理。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/03/27收听(30878)
半夜睡不着觉，要看是偶尔发生的，还是经常发生的，分析如下：1、偶尔：如果是偶尔发... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/03播放(32135)
半夜睡不着觉，要看是偶尔发生的，还是经常发生的，分析如下：
1、偶尔：如果是偶尔发...
2023/07/03播放(32135)
"半夜醒来之后睡不着，可能是因为情绪压力过大导致的，及时缓解个人情绪或者听一些舒缓的音乐缓慢入睡。同时在睡前也可以饮用一些热牛奶，因为牛奶中的色氨酸物质可以有效的营养神经元，避免神经敏感。必要情况下也可以服用一些安眠药，例如安定，但是需要严格注意用量，这种药物可以有效促进睡眠，同时帮助患者进入深睡眠，提高睡眠质量。也可以采取局部按摩的方式辅助入睡，可以使用中指或者食指按压头皮疼痛的部位，进行轻柔的揉捏式按摩，不仅可以缓解肌肉紧张的状态，而且可以促进颅脑部位的血液循环，改善脑部的供血、供氧量，可以有效入睡。"
余芬│武汉市第三医院
2023/08/27收听(52964)
" 患者在半夜醒了就睡不着，如果是偶然的一次出现的不要太过紧张，患者可以起床做其他的事情分散注意力，一会儿患者也可以睡着。 如果患者经常在半夜醒来出现睡不着觉，属于失眠的问题，建议患者进行调整，患者可以通过推拿按摩的方式改善，自己就可以进行操作，建议患者在头部穴位进行按摩，比如百会穴、四神聪穴、头维穴、印堂穴、太阳穴、风池穴，这些穴位可以使头部的经脉气血流畅、阴阳平衡、心神得安，患者的睡眠就能够得到纠正。 如果患者存在着夜间的时候胃部不舒服等问题，也可以对腹部进行按摩，针对患者有胃溃疡、十二指肠溃疡等问题，吃胃黏膜的保护剂，也能改善患者的睡眠。"
2023/10/15收听(37938)
湖北省中西医结合医院 温暖
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