头晕沉沉，总感觉自己没有精神，要根据病因来吃相应的药，具体如下：

1、失眠：如果头晕沉沉，总感觉自己没有精神是失眠引起，建议养成良好的习惯，可以应用一些治疗失眠的药物，如安定类、苯二氮䓬类药物，包括佳静安定(阿普唑仑片)、舒乐安定(艾司唑仑片)等，以及非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆等。可以应用一些小剂量抗抑郁药物，如多塞平、曲唑酮、米氮平等，还可以应用一些褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等。改善睡眠以后，上述症状就会消失；

2、高血压：对于一些高血压患者出现的晕沉沉，自己没精神，建议应用一些降压药物，如络活喜(苯磺酸氨氯地平片)、硝苯地平控释片、奥美沙坦、缬沙坦等。把血压降到正常范围内，类似症状会有明显好转，甚至完全消失；

3、紧张性头痛：对于一些晕沉沉，总感觉自己没精神的患者如果是紧张性头痛引起，建议应用一些抗焦虑和抗抑郁药物。同时使用一些肌松药物，如舍曲林、度洛西汀联合乙哌立松等进行治疗。