怀孕4个月属于孕中期，饿得快是一种正常现象。怀孕4个月的胎儿处于快速生长发育的阶段，胎儿需要孕妇提供合适的营养物质，胎儿的代谢速度也会加快，因此孕妇容易感觉饿得快。另外怀孕之后，孕妇的孕激素水平增加，孕激素又会使胃酸分泌增加，代谢也处于快速变化的状态，因此孕妇会感觉饿得快。对于此类孕妇，常通过以下措施进行改善：

1、规律就餐：如早饭、午饭、晚饭要定时进餐，中间要有加餐，在饿之前吃饭。部分孕妇到早晨9点才起床，10点才吃早饭，此时较不合适；

2、选择充分合适的主食：主食要充足是关键，主食不能只是白米、精面，还要吃杂粮，含杂米、杂豆的杂粮饭是第一推荐的选择，也不要吃过多的粥等食物，否则孕妇可能感觉饿得快；

3、合理搭配：怀孕4个月后，胎儿的生长发育需要较多优质蛋白质，也就是动物蛋白、植物蛋白，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品，以及较多的膳食纤维，如叶子菜、花菜。合理的膳食搭配会使怀孕4个月的孕妇，所谓的长胎不长肉，也就是营养状态合适，不容易得妊娠期糖尿病、贫血、妊娠高血压等疾病，对胎儿的生长发育，以及胎儿的健康、生产也有所帮助。

因此进餐规律，合适的主食、蛋白质、膳食纤维摄入以及加工方式，对孕妇以及胎儿都会有所帮助。