上海长征医院
神经内科
手机浏览
脑疲劳时，主要恢复方式如下：
1、闭上眼睛休息或进行恢复性睡眠1-2个小时，或进行nap(小睡)，即半小时或15分钟；
2、进行冥想、瑜伽或肌肉放松的训练，可渐进性使肌肉放松，也可使脑疲劳恢复；
3、停下所有动脑筋的工作，可选择听音乐等方式；
4、进行户外活动，活动后在空旷环境下进行一定的体育锻炼，可产生多巴胺，从而使心情松弛，脑疲劳也可逐渐恢复。
脑疲劳时需停止大脑兴奋性的工作，停止继续思考，进行适当休息或体育锻炼等均可获得较好的效果。
分享:
"对于脑部疲劳怎么恢复，建议病人要休息，如果病人长时间的紧张工作或者劳累之后出现的脑疲劳，还可以口服改善睡眠的药物，让病人得到充分的休息，大脑细胞得到休息，对缓解脑疲劳临床上有一定的效果。还可以进行理疗，比如针灸、按摩来使脑部的神经放松，对缓解脑疲劳临床上都有一定的效果，也可以给予病人进行局部的刮痧、拔罐等都能够缓解脑疲劳。必要的时候可以给予病人口服改善脑细胞代谢，促进脑神经恢复的药，可以选用胞磷胆碱钠片、奥拉西坦、吡拉西坦，也可以给予病人口服艾地苯醌等药物来缓解脑疲劳，也可以口服中成药，比如乌灵胶囊等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/02收听(75558)
"患者如果表现为深度大脑疲劳的症状，通过睡眠是最好的恢复办法，睡眠是人类不可缺少的一种生命现象，睡眠可以决定着一个人的生活质量，睡觉以后大脑的细胞都会得到充分休息，所以大脑疲劳就会随之缓解。但是如果患者经常有大脑的疲劳，深度疲劳的情况下，就一定要注意劳逸结合，要避免自己的身体处于过度疲劳的状态，因为随着疲劳的增加、年龄的增加，容易诱发急性心脑血管疾病，建议患者要劳逸结合。睡觉的同时也是记忆细胞更新代谢的过程，老化的细胞会将这些记忆重新排列，输入新的细胞内，用于日常的存储，如果长期处于大脑疲劳、睡眠不足的情况下，就会导致患者的体质下降、记忆力减退等问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/29收听(67316)
"长期脑疲劳通过几个方面来进行恢复，要通过生活习惯、睡眠习惯调整。生活习惯就是白天日常工作、学习，晚上一定要睡觉，正常睡觉时间是8个小时睡眠，晚上不要超过11点钟睡觉，一般10-11点钟上床睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善长期脑疲劳。同时要进行饮食习惯的调整，给予营养大脑的食物，包括富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸的虾、鱼、蟹等都可以，还有鸡蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉等。富含维生素类、矿物质的水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃等，还有芝麻、核桃仁都可以恢复脑疲劳，同时菠菜、西兰花等也可以恢复脑疲劳，再给予心理的治疗或者物理的治疗，如按摩等，可以缓解长期脑疲劳。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/10收听(69630)
"大脑疲劳一般都是在一个高强度的脑力活动，或者是时间比较长的脑力活动以后产生的，主要是因为在这种过程中，大脑的代谢会产生一些有害的物质，这些有害的物质在体内蓄积以后，就容易患者的大脑出现疲劳，表现为注意力不集中，还有就是精神萎靡、困倦等症状。当患者出现了脑疲劳的时候，建议进行头部的按摩，患者要全身心都放松、闭眼休息，可以按压眉心，还有就是双侧的太阳穴，还有就是耳垂后的凹陷处，通过这些部位的按摩可以缓解患者大脑疲劳。还有就是一旦出现脑疲劳，要立即放松身心，可以用双手的五指轻轻地拍打头部，拍打的力量一定要小，不能声音太大，也不能强度太大。还有患者要多深吸一口气，轻轻的吐纳，还有患者可以通过冥想，来改善脑疲劳的症状，患者应该多休息，避免长时间的过度用脑。"
2023/08/13收听(97400)
脑疲劳主要是因为 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/10/27播放(71880)
2023/10/27播放(71880)
脑疲劳的症状有很多，临床上有各种表现，是综合症状。 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/29播放(46134)
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/29播放(46134)
过度疲劳的时候注意增加睡眠时间，而且要注意午休，可以让身体的精力和体力恢复的更快。要补充新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、茼蒿、大白菜、新鲜西红柿都可以选用，这些维生素和矿物质能够改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。中医治疗，可以考虑中医的治疗，通过把脉、看舌苔可以给予健脾补肾的药物、改善血液循环的药物，比如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、甘草、山药、路路通、威灵仙、杜仲、桑寄生，这些药物可以让人更快的恢复体力，缓解过度疲劳的状态，恢复精力比较旺盛的状态。另外，注意补充蓝莓、草莓等含有抗氧化物质丰富的水果。
陈常云│日照市中医医院
2023/06/07收听(45094)
"神经疲劳后恢复一般需要通过休息，可给予营养、电解质来进行改善。神经疲劳一般包括两个方面，可能是工作原因造成的神经用脑过度造成疲劳。还有是因为紧张、焦虑、事件的刺激、反复针对某个事件的强迫症状等，都会导致神经疲劳。如果是心理精神方面因素造成的神经疲劳，需要给予针对性的药物进行调整。神经衰弱引起的给予改善睡眠的药物，5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调整神经改善疲劳。"
2023/04/10收听(75226)
过度疲劳的原因较多，部分患者先天体质较弱，易出现过度疲劳症状；糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/04/21播放(62834)
过度疲劳的原因较多，部分患者先天体质较弱，易出现过度疲劳症状；糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/04/21播放(62834)
一旦出现视力疲劳，较好的恢复办法即为休息，并不一定需要睡觉，可以闭眼睛、做眼保健操、眺望远处或... 黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/02播放(53564)
一旦出现视力疲劳，较好的恢复办法即为休息，并不一定需要睡觉，可以闭眼睛、做眼保健操、眺望远处或...
黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/02播放(53564)
"大脑疲劳主要与患者不健康的用脑方式有关系，大脑疲劳以后会出现情绪低落、记忆力下降、头昏、头沉这一些症状。缓解大脑疲劳可以通过以下几方面来进行：1、患者一定要注意劳逸结合，避免过强度的用脑；2、可以进行一些有氧的锻炼，提高身体的基础代谢率，也能够缓解患者大脑的疲劳，建议患者在白天的时候户外运动半个小时左右，呼吸一些新鲜的空气，可以让自己身心都处于放松的状态，有效缓解大脑疲劳；3、可以使用一些改善脑部供血、改善脑代谢的药物，也能够缓解脑疲劳的问题，可以给患者口服银杏叶片，还有胞磷胆碱钠。"
2023/06/07收听(89726)
严重的大脑疲劳与患者精神紧张、过度用脑有关系，可以通过以下的方法来缓解：第一方面，建议患者要全身心都处于放松的状态，患者要闭目养神，可以用两手的拇指对太阳穴进行按揉，可以缓解患者大脑疲劳。第二方面，建议患者进行有氧的锻炼，提高基础代谢率，能够有效的缓解大脑疲劳，建议患者在户外呼吸新鲜的空气，同时做散步、跑步类的运动。第三方面，建议患者可以使用改善脑供血的药物，也能缓解大脑疲劳，比如盐酸氟桂利嗪、银杏叶提取物片，可以改善症状。第四方面，患者平时要保证好充足的睡眠，避免过度的思考，避免熬夜。
2023/11/20收听(99522)
脑疲劳非常容易出现，尤其对于脑力劳动者，有效消除脑疲劳可以建议集中精力做某件事情时，给自己设定... 郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/10播放(48371)
脑疲劳非常容易出现，尤其对于脑力劳动者，有效消除脑疲劳可以建议集中精力做某件事情时，给自己设定...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10播放(48371)
"出现脑疲劳时，应当在医生医嘱下服用一些药物，主要药物包括以下几大类：1、镇静催眠类药物，中成药主要包括安神补脑液，或者是补气养血中成药，可改善睡眠不足，提高睡眠质量，上述药物一定要在医生医嘱下应用。同时可以在医生医嘱下应用苯二氮䓬类镇静催眠药物，改善大脑睡眠质量下降症状。2、出现脑疲劳时还可以在医生医嘱下应用一些维生素B族药物，起到营养神经、改善脑疲劳作用。此外，还可以食用一些益脑食物，比如核桃、松子、坚果等改善症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/17收听(77102)
出现疲劳患者如果症状严重，不仅会出现头晕、头痛的症状，也会影响到颅脑部位的正常血供，以及神经系统的安全性，导致局部长期出现感觉异常。也会影响到患者夜间的睡眠质量，引起入睡困难、睡眠质量差、难以进入深睡眠等。部分患者也会出现情绪或者性格改变，出现情绪暴躁容易发怒、偏激或者出现情绪低落，长期处于抑郁的状态，如果不及时进行治疗可能会引起抑郁症、焦虑症等，导致患者长期处于偏激状态。也会造成颅脑部位的血管和神经痉挛，引起血液或者血管出现问题，加速血栓或者动脉粥样硬化的形成。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/12收听(28286)
若患者长期过度疲劳，可通过以下方法恢复：1、保证睡眠：建议保持良好的睡眠质量以及... 彭华│上海长征医院 2023/04/25播放(55752)
若患者长期过度疲劳，可通过以下方法恢复：
1、保证睡眠：建议保持良好的睡眠质量以及...
彭华│上海长征医院
2023/04/25播放(55752)
"对于轻度视疲劳，可以自己恢复。视疲劳主要是长时间使用电子产品，比如手机、电脑等或近距离工作，导致眼睛肌肉疲劳，从而产生视疲劳的症状。患者通过改变用眼习惯，能够改善视疲劳症状，比如减少电子产品的使用，或者每使用一段时间电脑、手机等，就进行眼部的休息，如每半小时使用电脑休息3-5分钟，多看远处放松眼部肌肉，部分患者视疲劳症状会随着时间恢复。有些患者还可以通过做眼睛保健操，让眼部肌肉放松，眼睛酸痛、疲劳等症状也会得到缓解。但如果长时间使用电子产品，或者不良用眼习惯所导致的视疲劳，通过休息后也无法得到改善。除了做到以上措施外，还可以予以眼睛局部热敷，加速引进局部血液循环，缓解眼睛疲劳和不适，还可以适当使用眼药水予以治疗。大部分视疲劳是由于调节功能异常所导致，可以使用低浓度阿托品或施图伦滴眼液，对视疲劳予以缓解，也可以使用人工泪液，对眼睛干涩、疲劳等症状予以缓解。此外，对于全身性疾病或心理疾病所导致者，还需要到专科进行诊治。"
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06收听(89818)
视疲劳是因为用眼强度比较大，比如手机、电脑看的比较多，或者工作的原因，近距离用眼的强度比较大造成。有效的缓解视疲劳的方式是多休息、减少用眼的强度，当不可避免的，比如因为学习、工作需要用眼时间比较长的时候，在用眼的间隙也要休息，比如用眼30分钟要休息10分钟。再有要往远处看，是休息的一种方式，还可以增加户外的活动、保障睡眠的质量，可以辅助应用减轻视疲劳的眼药水，比如施图伦滴眼液，能够适当缓解视疲劳的症状。但是，视疲劳的症状缓解的时间是因人而异的，有的人大概需要1-2天，有的人需要一个月。
崔浩│哈尔滨二四二医院
2023/06/24收听(34446)
"声带疲劳如何快速恢复：1、应该禁声休息，因为长期用声过度或者不当用声就会引起声带疲劳加重而且不容易恢复。2、应该做雾化吸入治疗，比如用吸入用布地奈德混悬液等激素类药物做雾化吸入，药物可以直接作用于声带使声带水肿减轻，声音嘶哑的症状就会快速的缓解。3、在做雾化吸入的同时可以口服治疗声带炎症的药物，比如金嗓开音胶囊或者金嗓散结胶囊。4、如果长期声音嘶哑治疗无效需要进一步做喉镜检查，看声带表面是否有新生物或者声带麻痹的情况，如果有这些情况应该给予相应的检查或者治疗。"
林晓昕│北部战区总医院
2023/09/07收听(91808)
"脑疲劳通常和持久，或者强度过大的脑力劳动有关系，因为大脑细胞长时间的得不到休息，可以使脑部营养和能量消耗过多，会阻碍营养物质的吸收和利用。脑疲劳的症状可以服用安神补脑液、养血清脑颗粒、健脑丸、脑蛋白水解片等药物进行治疗，主要是通过饮食、运动、按摩等方法改善。要减缓生活和工作中的压力、放松身心，可以按摩或者轻拍头部，有利于促进局部的血液循环。平时应该多吃一些大豆、海鲜、蛋类、胡萝卜、西兰花、葡萄等蛋白质，以及抗氧化物含量丰富的食物，多吃核桃、杏仁坚果类的食物，有健脑和益智的作用，多做有氧的运动，保证每天的睡眠时间。"
2023/01/05收听(58918)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
