由于枣相对而言不容易消化，同时含有较高的糖分与较多的膳食纤维，都可能造成腹胀，具体如下：
1、吸水膨胀：膳食纤维通常不能完全被消化，如果食用过量的枣，膳食纤维到肠道容易吸收水分，容易造成膨胀感，从而可能造成腹胀；
2、产生气体：膳食纤维经过肠道细菌的分解，部分产生小分子化合物的同时可能产生部分气体，如果不能被肠道黏膜快速吸收或气体产量较大，超出肠黏膜吸收的能力，通常也会对肠道产生压力感觉到腹胀。
由于栆可以促进肠道的蠕动，也具有一定缓解便秘的作用，能够加快肠道内容物排出。如果发生便秘，可以选择吃枣进行缓解，但是需要注意掌握食用量，过量吃枣易导致腹胀，需要避免导致腹胀的情况发生。
