临床并没有所谓的降血压的十种最佳食物，但食物的控制对降血压非常重要，有很多食物具有降压效果，比如水果类有山楂、山竹等，蔬菜类有芹菜等，主食类有荞麦、燕麦等。

另外，还有一些药食两用的食物也具有降压效果，比如山药，具有降血压，以及辅助降血糖的作用，还有苦瓜、绿茶，也有轻度降压作用。

总之，针对降血压，在饮食上要注意控制盐，清淡饮食，而且油腻食物对血压也不利。另外，要加强运动，控制饮食总量，就能够达到较好的降压效果。