美容养颜吃什么东西效果好_有来医生

李玲玲
主任医师

北京中医药大学东直门医院

皮肤科

美容养颜吃什么东西效果好

2023-03-06 15:13播放 :

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视频内容

美容养颜的食物有以下几种：

1、阿胶：阿胶来自于动物蛋白，有很好的养血和补血作用，对于面色萎黄、气血亏虚或者贫血的患者，食用阿胶可快速补血，补充血红蛋白。但不建议患者每日大量食用，一方面是容易引起上火，另一方面是机体不可能把阿胶都吸收，会造成浪费。阿胶可以和大枣、黄酒一起做成阿胶枣，或者阿胶和桃仁、黑芝麻做成阿胶膏，可以起到很好的补血、调经、调理气色作用；

2、燕窝：燕窝也是一种动物蛋白，同时含有燕子唾液中大量的酶和微量元素，能够快速被人体吸收，能够补充人体需要的蛋白质，对头发和皮肤都有很好的提亮和增加弹性的作用；

3、玫瑰花：玫瑰花在中药里有疏肝、补血、活血的作用，经常使用玫瑰花来代茶饮，可以调理面部的气血，使肤色变得红润、光亮。

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美容养颜的食物有哪些

美容养颜的食物：一、选择富含维生素C的食物，因为维生素C能够很好的促进胶原蛋白的形成，并且能够让铁离子的吸收速率增高，进而能够起到丰富皮肤弹性和让气色更加好看的效果。所以富含维生素C的柑橘类的食物，比如柠檬、桔子、柚子等食物适当的摄入，通过补充维生素C达到补充胶原蛋白和促进铁吸收，进而起到美容的效果。二、从中医食疗的角度上可以选择的食物就是入肝经的食物，因为当肝经舒畅时表现出来就是慈眉善目、笑的像花儿一样，入肝经的食物往往都是青绿色的食物，比如橄榄、柠檬、韭菜、菠菜，所以富含维生素C的水果和青绿色的水果，都能够起到很好的美容养颜的效果。

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芦荟美容养颜的功效

芦荟具有美容养颜的功效，可以使皮肤恢复弹性，去除皱纹，同时可以使皮肤亮丽有光泽。这是因为在芦荟中含有皮肤所必需的微量元素以及矿物质等，可以清除皮肤中的有害物质，比如氧自由基等代谢的废物，经常使用会使皮肤年轻化而且有弹性。但是，极个别的人应用芦荟可以产生过敏刺激症状，比如出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。所以，具体的应用应结合具体情况，在美容医生指导下进行选择。

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女人美容养颜粥有哪些

"女人美容养颜粥在临床上比较常见，可以自行的进行熬制，比较常见的有红枣粥，还有萝卜鸡丝粥、猪肝粥，还有红薯莲子粥、香菇鱼片粥、阿胶粥、菠菜粥，还有山楂消脂粥等，这些食材都可以通过熬炖的方式，对于女性的进行滋补，可以很好的降低女性血脂的风险，同时对于女性的美容养颜有很大的益处，可以去除过早出现的色斑，还有皱纹，效果是比较理想的。对于女性的衰老来说，通过粥等食材来进行进补，可以延缓其衰老的现象，但是不能够阻止。临床上也可以通过一些运动，还有心情的调节、保证睡眠等方式，对于美容养颜起到辅助作用。"

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阿司匹林的美容效果

"阿司匹林是解热镇痛的抗炎药，化学成分主要是乙酰水杨酸，美容效果较差，不是专项的美容药。主要美容效果是因为水杨酸有一定去角质的效果，但是这个药物长期使用容易形成胃肠道反应，会刺激胃黏膜导致溃疡。另外，乙酰水杨酸还有一定抑制血小板的作用，所以长期服用阿司匹林还会导致出血倾向。水杨酸本身如果过量时会出现中毒，严重者可出现过度的高温而脱水、酸碱平衡失调等，所以利用阿司匹林美容是没有任何循证依据的。"

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皂角米可以美容养颜吗

很多女性都把桃胶、雪燕和皂角米当作是美容养颜、补充胶原蛋白的食物，真的是这样子吗，其实并不是。桃胶、雪燕、皂角米的主要成分并不是胶原蛋白，无法美容养颜。皂角米到底是什么呢，皂角米并不是米，是皂荚树上的皂角最外层的皮内包裹着的果实，主要的成分是可溶性膳食纤维。所以皂角米在长时间用水煮的过程当中就会吸水膨胀，所以食用之后的确是有很强的保护饱腹感，也有助于促进人体的排便，有助于帮助减肥。但是皂角米主要成分不是胶原蛋白，也并没有任何美容养颜的作用，所以可以把皂角米当成每天可溶性膳食纤维的来源，中国居民膳食指南推荐可溶性膳食纤维的数量应该是每天25g，所以如果想通过使用皂角米来补充膳食纤维的人可以使用20g左右的皂角米。

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女人吃什么养颜

女人可以吃三白汤进行美容养颜，三白汤是用白芍、白术、白茯苓三种中药熬制而成的，所以称为三白汤。坚持服用一段时间的三白汤会让干燥的皮肤变得光滑有弹性，会让黄褐斑、妊娠斑、雀斑等色素沉淀变淡或者消失，恢复白哲的面容。三白汤还有养血、补血的作用，所以可以在非月经期吃三白汤进行美容养颜，但是三白汤不能天天吃，可以间断服用，另外也可以吃五红汤补气、养血，都可以起到美容养颜的作用。但是在平时要保持良好的生活习惯，不能熬夜，要保持心情愉快，营养均衡，不吃辛辣刺激的食物等，对美容养颜都是有一定帮助的。

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毛旭东│解放军第一五二中心医院

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藏红花泡水喝的功效可以美容养颜吗

"藏红花泡水喝，可以美容养颜。藏红花是中医传统的中药，它具有活血化瘀，同时养血、生血的功效。因为藏红花气味比较芳香，也作为食品添加剂，所以特别适合沏水代茶饮。因为藏红花能够活血化瘀，所以能够加强血液循环，而面部气血循环很旺盛，一些人面部出现问题，比如痤疮、色沉、黄褐斑，往往都是由于气血瘀滞造成，用藏红花之后使气血瘀滞疏通，面色就会好转，因此有一定美容养颜的作用。此外，藏红花因为可以养血、生血，所以对气血不足所造成的面部憔悴、面部萎黄，也会有一定缓解效果。临床需要注意的就是藏红花因为活血化瘀，所以对孕妇、有出血倾向的人群是不适合的。"

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月经后吃什么好补气养颜

"月经后可以吃红枣。经期女性由于不断的失血，经后需要补充大量的营养成分。红枣具有补中、益气、养颜的功效，红枣性属温暖，可以改善体内的血液循环。另外，月经后的女性可以吃南瓜，南瓜中含有体内所必需的多种氨基酸、钙、锌、铁等，可以改善体内的血液循环，达到补气、养颜的功效。月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对补血有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。"

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美容针的效果好不好

"美容针有很多种，比如常见美容针有瘦脸、祛皱或者美白等，大体上主要说以下这三类：1、瘦脸主要是肉毒素或者祛皱，尤其是是动态性皱纹，肉毒素的效果还是比较好的，能维持半年左右；2、玻尿酸类的尤其是用在充填类，效果也是不错的，但是它有个最大的风险，当然也非常罕见，就是血管栓塞引起皮肤坏死、眼睛失明严重的并发症，但是非常非常少见，在正规的医生注射的时候没问题；3、还有一个美白针，美白针成分理论上的主要是谷胱甘肽，还有反射维生素C，还有氨甲环酸等等，有抗氧化的作用。理论上长期输入，比如输半个月等等皮肤确实是能变白，但是有多大的副作用，因为目前临床上是不用的，而且在国内也没有批准美容方法，效果也不是特别确切，只是从文献上了解过这一部分内容，不建议大家采取这种方式进行美白。"

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激光美容的效果怎么样

"激光美容的效果比较好，目前来讲激光美容是比较安全有效的医美方式。激光美容的效果包括很多种，因为包括很多的治疗项目，比如可以祛红、祛黑、美白，以及淡化细纹和改善死纹，激光的热作用还可以促进胶原层的再生。再比如市面上比较流行的热拉提，能够起到面部提升的作用。比较常见、可以长时间做的项目是光子嫩肤，也就是强脉冲光。强脉冲光有不同的治疗仪器头，其效果不一样，主要功效是祛红、祛黑、美白，可以长期做起到延缓衰老的作用。而且光子嫩肤做完后马上就可以护肤、正常化妆。另外，还有一些现在比较流行、可以祛斑的激光，比如皮秒激光。无论想做什么样的医美项目，还是建议求美者去当地医院的整形科先进行面诊，再决定做治疗。"

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丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院

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