含有植物雌性激素的食物有主要包括两类，具体如下：

1、大豆异黄酮类食物：主要包括豆制品，如大豆、扁豆、鹰嘴豆、绿豆等；

2、维生素E类与坚果类：比如核桃、榛子等，还有肉类、乳制品类、压榨的植物油都富含维生素E。

3、药物补充：正常身体状态下，日常食补，进食植物类雌激素食物即可，如果已诊断为疾病，比如确实有疾病导致的雌激素水平下降，则仅通过食物补充的量非常有限，此时还需有相应的药物干预。