想睡睡不着失眠的治疗，这种情况一般与患者焦虑、抑郁、紧张、情绪波动，或者是过度兴奋有关系。也可以与患者在近段时间受过一些重大事件，或者是恶性刺激有关。
首先要保证自己的情绪心态平和，避免不必要的刺激。如不要过度地关注恶性事件，不要看刺激性、兴奋性的电影，尤其不要看一些具有恐怖性的电视剧，也不要睡前喝一些刺激性、兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等。
可以经过运动来改善这一症状，运动可以促进血液循环，可以使人产生疲劳感，而改善症状。睡前可以听舒缓的音乐、看书来改善症状，也可以通过喝蜂蜜水、睡前用温热水泡脚。温热水泡脚是一个柔和的良性刺激，可以能够促进人们入睡，而且睡得更深更熟。
