缓解视疲劳最简单的方法就是放松。做眼保健操，也是一个很好地缓解疲劳的方式。除此以外，市面上治疗假性近视的仪器，也可以达到缓解疲劳的作用。但最关键的是避免过度用眼，不要长时间、近距离地盯着看，如此才能缓解视疲劳。
视疲劳是因为用眼时间过长，导致肌肉疲劳，所以不要过长时间地使用眼睛，特别是在视力不好的情况下。
如果本来视力达不到正常，而使用调节力迫使眼睛看清楚某样物体，肌肉必然要足够用力，调节力要足够强才能看清。
看清的时间取决于肌肉力量，有的人肌肉力量比较强，维持时间可能就会久一点。而肌肉力量弱的人，很快就会出现眼睛酸、胀、疼、不舒服等疲劳症状，看东西也会越来越不清楚。
在这种情况下，一定要先放下手里的工作，看向远处，让调节力放下来，然后热敷，让肌肉松弛，局部血液循环增快，从而缓解疲劳。
