山西白求恩医院
骨科
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脊柱侧弯矫形方法如下：
1、侧弯举：双腿并拢，身体朝脊柱侧弯侧进行侧屈及侧弯，双手可抓住支撑物，维持20秒后复原，患者需注意双腿并拢，不可做前屈动作；
2、单臂上提：侧弯侧上臂上提，幅度越大越好。但患者需注意身体保持直立，不可前倾；
3、侧卧举腿：侧卧于床上或垫子上，向上抬腿，幅度越大越好，患者需注意保持脊柱侧弯侧在下方；
4、引体向上：与正常引体向上不同，患者需要在高低杠上悬垂，脊柱侧弯侧手臂需向上抬起。
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"关于脊柱侧弯的功能锻炼和矫形方法是否有效，其实是一个比较有争议的话题，但是锻炼总比不锻炼好，即使不能改善脊柱侧弯的形状，至少可以改善脊柱侧弯对身体造成的心肺功能和体质的不利影响。传统的运动方法主要包括小燕飞、拱桥等增强腰背肌肉力量的训练，游泳、跑步也是一个很不错的增强体质，改善心肺功能的运动。引体向上，引体向上虽然不能纠正脊柱的畸形，但至少有助于躯体平衡的维持，改善腰背肌肉的力量，改善脊柱两侧肌肉的平衡。还有一个值得推荐的是什么？就是自我平衡矫形方法，通过照镜子，对着镜子调节自己肩部和骨盆的平衡，促进外观的改善，这都是一些不错的有助于脊柱畸形矫正的方法。"
刘驰│北京医院
2023/12/04收听(66236)
脊柱侧弯矫形手术是脊柱手术里最大的手术，风险很高。因为脊柱中间是椎管，椎管里是脊髓，神经指挥司... 孙润芳│山西省中医院 2023/07/02播放(60188)
脊柱侧弯矫形手术是脊柱手术里最大的手术，风险很高。因为脊柱中间是椎管，椎管里是脊髓，神经指挥司...
孙润芳│山西省中医院
2023/07/02播放(60188)
目前在门诊脊柱侧弯发生率越来越多，好发人群主要见于青少年人群，因此脊柱侧弯早发现、早治疗很重要... 李宏│北京大学第一医院 2023/06/11播放(95506)
目前在门诊脊柱侧弯发生率越来越多，好发人群主要见于青少年人群，因此脊柱侧弯早发现、早治疗很重要...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/11播放(95506)
"对再发性脊柱侧弯小于45度，而且半年到一年内没有明显进展，在双肩等高、躯干平衡的情况下可以观察。对于超过45度而且有明显进展的脊柱侧弯，需要手术治疗。小于45度非手术治疗的病人，可以加强自我形体锻炼，如面对穿衣镜进行自我和体质训练或者参加游泳，带辅具保护，避免病情加重。"
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/10收听(74932)
早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行... 黄卫│珠海市人民医院 2023/03/23播放(51754)
早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行...
黄卫│珠海市人民医院
2023/03/23播放(51754)
"怀疑自身存在脊柱侧弯的患者，可以采取如下的方式自我检测。第一、可以使用照镜子的方式。要求患者双下肢并拢直立，同时采取两面镜子，一面放在前方，另一面放在后面，后面的这块镜子要相对更大。通过观察前方的镜子明确自己的脊柱，在直立的时候有没有侧弯。第二、可以采取涂油墨的方式。首先要准备容易擦掉的油墨，之后在背部涂满油墨。在墙上贴一张比较大的白纸，仍然是保持双下肢并拢直立，缓慢后退，用背部在墙上的白纸上，拓印一个印记，再观察有无脊柱侧弯的痕迹。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/11收听(18086)
"对于可疑存在脊柱侧弯的患者，可以先尝试使用目测法、触摸法等自我检测的方法，具体如下：1、目测法：需要患者找两面比较大的穿衣镜，分别对着自己的前胸和后背，两面镜子距身体的距离以1-2m为宜，此时患者要脱掉上衣，然后保持挺胸抬头的站立，在镜子当中观察脊柱的曲线，看有没有侧向的异常弯曲；2、触摸法：患者可以请家属配合，来进行简单的触摸，患者需要脱掉上衣摆出挺胸抬头的站立姿势，然后请家属使用大拇指，在脊柱的各个棘突上，由上向下划线，观察这个线有没有侧向的弯曲。"
2023/08/09收听(72824)
脊柱侧弯的自我矫正方法常见如下：1、运动：运动是一剂良药，可以有效改善脊柱侧弯的... 黄术│湖南省人民医院 2023/08/20播放(98996)
脊柱侧弯的自我矫正方法常见如下：
1、运动：运动是一剂良药，可以有效改善脊柱侧弯的...
黄术│湖南省人民医院
2023/08/20播放(98996)
"脊柱侧弯并不存在自我矫正的方法。首先要看脊柱侧弯是属于哪种类型。如果是由先天性的原因引起，没有做任何手术的矫正之前，是不可能进行自我矫正的。如果是由后天性的疾病，包括肿瘤、结核或者是外伤引起，在没有治疗好原发的疾病之前，也不可能得到矫正。所谓的自我矫正，实际上就是在对一部分的特发性脊柱侧弯，采用支具矫形进行保守治疗。在支具矫正的过程中，可以做一些运动，推荐做一些瑜伽、体操的运动，目的是为了增加脊柱的柔韧性。脊柱柔韧性保持对于整个脊柱的发育过程，尤其是快速生长期，结束之后，脊柱最终能够保持到一定的柔韧性，而不进展到非常严重的侧弯角度是非常重要的。所以自我矫正的运动，实际上是为了能够保持脊柱的韧性，脊柱柔韧性的保持，即使脊柱侧弯进展到了非常严重的程度，需要做手术的时候，手术过程中也是因为柔韧性能够保持，从而非常容易地达到矫正。"
唐欣│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/18收听(72482)
青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，... 田野│北京协和医院 2023/11/23播放(99748)
青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，...
田野│北京协和医院
2023/11/23播放(99748)
"老年脊柱侧弯的自我矫正方法，具体如下：1、可以通过晚上的睡姿来进行矫正，比如脊柱的侧弯是向左侧，就可以进行左侧位，利用身体的重心进行适当矫形。2、在白天的时候，有时间可以多做牵拉动作，比如做单杠的牵拉，利用自身重力进行相应的矫形。3、可以做一些腰背肌腹背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，促进骨骼方面延缓发展，包括小燕飞或者平板支撑，这些都是有利的基础。如果生活当中有时间或者生活当中时间比较宽裕，可以进行适当慢跑或者做太极，每天做太极也非常有好处。如果到两年后出现骨质疏松的情况，一定要控制骨质疏松，这种情况非常有利于骨骼方面的健康，非常能够抑制脊柱侧弯进行性加重的趋势。"
孙英飞│中日友好医院
2023/06/28收听(61672)
脊柱侧弯在儿童、青少年中发生率较高，自我矫正的方法包括规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有... 李宏│北京大学第一医院 2023/07/02播放(89822)
脊柱侧弯在儿童、青少年中发生率较高，自我矫正的方法包括规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有...
2023/07/02播放(89822)
脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶... 杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/01/27播放(62138)
脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/01/27播放(62138)
"脊柱侧弯的自我矫正方式，脊柱侧弯如果是在20度以内，可以选择自我矫正，以及做康复训练进行矫正。自我矫正可以让患者进行小燕飞，还有是非对称性的小燕飞，经常在门诊用于患者。小燕飞是腰背部抬起来，只留肚子支撑床面，非对称的小燕飞是头和肩膀偏向一侧，建议偏向主弯的突侧，比如靠住脚病人是向左突，做两方的腰背肌肌肉平衡训练，久而久之如果是腰部肌肉原因所带来的脊柱侧弯，有一定的缓解作用。推荐患者去练些瑜伽，柔韧性比较大的动作，可以来进行自我纠正。建议患者可以对着镜子去练整个体表、仪态，有意识的去将某一边肩膀压低或者抬高，将自己的鼻梁、额头与下颌之间的垂线保持一致。其他的脊柱或者腰背肌训练，也可以同时达到这种效果，游泳也是种不错的选择。"
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/21收听(78544)
脊柱侧弯发生率比较高，脊柱侧弯也是在生长过程中出现的正常现象。侧弯角度不是很大比如小于10°，... 张亮│广州医科大学附属第三医院 2023/05/31播放(82772)
脊柱侧弯发生率比较高，脊柱侧弯也是在生长过程中出现的正常现象。侧弯角度不是很大比如小于10°，...
张亮│广州医科大学附属第三医院
2023/05/31播放(82772)
脊柱侧弯自我矫正方法，主要针对侧弯程度较轻的患者，如青少年使用单肩背包或歪扭坐姿造成脊柱侧弯，... 关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/05/25播放(64370)
脊柱侧弯自我矫正方法，主要针对侧弯程度较轻的患者，如青少年使用单肩背包或歪扭坐姿造成脊柱侧弯，...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/05/25播放(64370)
"脊柱侧弯自我矫正法。脊柱侧弯多见于腰椎、胸椎脊柱的侧弯，颈椎侧弯多见于颈部的先天性畸形、颈部的肌肉或其他骨质造成损伤，牵拉引起瘢痕连接形成的。胸椎侧弯多发于小儿或中青年，主要以姿势不当为主，少数也可以发生先天性的脊柱侧弯，如果发生在青少年或者小儿可通过支具外固定，自我向健侧偏斜，恢复上学工作的正常姿势，才能通过矫正的办法来自我矫正。如脊柱侧弯比较严重，则需要支具外固定或联合手术治疗矫形，如果发生了腰椎的侧弯，多见于青少年上学坐姿不当，长期歪向一侧造成的，可以通过弯向另一侧改变坐姿、背背佳或外带支具来矫正。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
刘四伟│辽阳县中心医院
2023/03/09收听(12872)
"脊柱侧弯的自我矫正方法主要是依靠拉伸训练，往往是通过拉伸训练来恢复脊柱的柔韧性，包括躯体侧弯、膝胸牵拉和骨盆摇摆运动。在开始时可以采用卧位进行练习，随着疼痛和肌痉挛的减轻，此后可以在站立位进行训练。通常需要在肌肉放松的情况下，每个姿势维持5秒，重复10-20次，左右侧分别进行，每组动作之间需要休息1-2分钟。以膝胸牵拉举例，双手环抱膝关节，向上缓慢提拉膝关节至胸部，可以放松臀部和后背部的肌肉，先做左侧，再做右侧，之后双侧同时进行。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/07收听(44756)
脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正，避免它度数非常大的时候需要手术治疗。怎么自我矫正呢？平时如果发现有脊柱侧弯，度数在20度以内还比较小的时候，平时每天照镜子，如果发现左边肩膀低，就有意识的去抬高左侧肩膀，如果是右边肩膀低，就有意识的抬高右边肩膀，这是第一个，每天早上起来，晚上睡觉之前去照镜子。第二个加强锻炼，养成习惯。游泳是一个非常好的办法，在水里面脊柱整个结构是放松的，可以好好锻炼你整个背部的肌肉。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/09/05收听(94186)
脊柱侧弯的患者，除了到严重期需要是医疗干预以外，还可以在生活上进行自我的矫正，包括做一些体育运... 范金鹏│河北医科大学第一医院 2023/09/03播放(61010)
脊柱侧弯的患者，除了到严重期需要是医疗干预以外，还可以在生活上进行自我的矫正，包括做一些体育运...
范金鹏│河北医科大学第一医院
2023/09/03播放(61010)
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