北京大学人民医院
消化内科
手机浏览
吃什么排便快：
1、富含纤维素食物：纤维素可以将水分锁在大便内，避免大便干燥；
2、蜂蜜：蜂蜜本身比较甜，是果糖，对于血糖也有一些影响但不是那么快，内有乙酰胆碱类物质可以促进胃肠蠕动最终相当于动力性药物，与食物当中的纤维素结合在一起，会起到非常好的排便作用；
3、药物：可以用乳果糖或者聚乙二醇改善大便，动力药物也会有相应的作用。但真正排便最快的是药物，包括中药，对于排便疗效显著，像番泻叶，或中成药通便灵，但都是蒽醌类，会导致胃肠道处于瘫痪状态，再用其它药物效果就不是特别理想。
分享:
"应多食用粗纤维食物，如玉米、高粱、谷物、豆类等，还要多食用水果蔬菜等，如萝卜、豆芽、白菜心等。此外蜂蜜、黑芝麻、香蕉、火龙果、红薯、木耳、酸奶等食物，也有润肠通便的作用。还需增加饮水量，每日饮水量不得少于一千五百毫升。每天早晨起来，可以喝一杯黑咖啡，可以促进肠道蠕动。还有养成良好的排便习惯，尽量每天排一次晨便，即便没有便意，也可稍坐，日渐形成排便的条件反射。还可进行适当体育锻炼，如慢跑、散步、游泳，跳绳等，也可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，避免久坐。忌长期服用治疗便秘的药物，不可乱用泻药，避免造成胃肠功能紊乱。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/08/02收听(77276)
"便秘主要有两种情况，一种是器质性的便秘，一种是功能性的便秘。对于器质性的便秘，我们需要针对病因给予相应的外科手术治疗或者内镜下的对症支持治疗。对于功能性便秘，首先注意平时的饮食习惯，不要吃油炸、油腻的食物，多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，膳食纤维比较多的食物以及多喝水。注意养成良好的排便习惯，增强体能运动，避免滥用泻药。膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔的水分，增加粪便的容量刺激结肠蠕动。对于吃什么药物或者是吃什么比较快，首选的是泻药，对于泻药我们可以选择刺激性的泻药，比如大黄、番泻叶、酚酞片和蓖麻油等；对于炎性的泻药，比如硫酸镁；渗透性的泻药，比如甘露醇、乳果糖；还有膨胀性的泻药，比如聚乙二醇电解质散；润滑剂的泻药，比如液性的石蜡、甘油，都具有直接排泄的作用，同时对顽固性的便秘也有良好的效果。慢性便秘以膨胀型的泻剂为首选，仅在必要的时候选择刺激性的泻剂，不可长期服用，急性便秘者也可选择炎类腹泻，一些刺激性的泻剂以及润滑剂等时间不要超过一周。对于长期慢性的便秘，或者是特别是引起粪便嵌顿的，可使用灌肠的方法。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/16收听(22106)
"吃一些流食或者是半流食，比如说面汤，米汤或者是面条之类的食物，消化排便比较快。但是如果患者本身就有一些消化不良或有便秘之类的症状必须得把疾病治疗好之后，才能够快速的排便。比如可以先用一些促进消化的药物，健胃消食片或者是用一些胰酶肠溶胶囊增加肠道内的消化酶，都可以有效的促进消化。然后再配合一些润肠通便的药物，常用的有麻仁软胶囊或者是莫家清宁丸，也可以加速排便。但是具体用药得遵医嘱，平时饮食上要吃软的食物，不要吃太多坚硬的或者太过于油腻的食物，每次吃饭的时候都应该做到少吃多餐，尽量不要一次性吃的太多。"
2023/09/01收听(37130)
香蕉、火龙果、苹果吃完排便会比较快。熟透的香蕉中含有丰富的膳食纤维，矿物质含量也是很丰富的，适当的吃香蕉能够润肠通便，香蕉中的膳食纤维不会被人体吸收，能扩充粪便的体积，在吃完后排便会比较快，吃香蕉时需要注意避免吃生香蕉，生的香蕉会加重便秘。火龙果中含有水溶性膳食纤维、果胶等，火龙果的籽具有促进肠道蠕动的作用，在进入肠道系统中能够对肠胃形成保护，还能够润滑粪便让大便尽快的排出。苹果性情温和，含有丰富的鞣酸、果酸、膳食纤维，有便秘的人适当的吃苹果，可以促进肠道蠕动，排便也会比较快。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/09收听(42798)
"便秘可以通过吃中药、西药而迅速排便，最简单的就是番泻叶泡水喝，可以快速通便。中药方剂当中的峻下剂包括大承气汤，缓下剂有小承气汤以及年老、虚弱患者使用的新加黄龙汤，这些中药可以起到快速通便的作用。高渗性的西药如乳果糖、聚乙二醇，通过口服而达到快速通便的作用，当然便秘的治疗不能长时间依赖以上药物，应该平时通过调整饮食、生活起居来综合治疗。"
文宇航│宜昌市中医医院
2023/09/29收听(55994)
"早上空腹可以喝一杯温水或者蜂蜜水，可以润肠通便、保持粪便湿润、促进排便。另外，建议多喝汤和粥，汤和粥更有利于消化、吸收，并且对于脾胃有保护作用，如山药粥、红枣粥、南瓜粥等。还可以吃水果，比如苹果、桃子、木瓜、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，都可以促进排便。胃肠不适的人要注意以下几点：1、不要吃过烫的食物。2、不要贪吃生、冷、凉食。3、饮食不要过辣。4、饮食不要过咸。5、不要饮用浓茶和咖啡。6、不要暴饮暴食。这些饮食方式都可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或者便秘。日常中的饮食要清淡，做到荤素搭配、粗细搭配，进食要细嚼慢咽，可以减少胃肠负担，有利于肠胃修复，减少便秘、腹痛等不适症状。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/04/16收听(37652)
痔疮患者出现便秘可以吃易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条等，可以吃水果，比如火龙果、西瓜等。... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/30播放(74872)
痔疮患者出现便秘可以吃易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条等，可以吃水果，比如火龙果、西瓜等。...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/30播放(74872)
"痔疮手术后可以吃以下食物来帮助快速排便：首先，香蕉因为有清热润肠的作用，特别是成熟的香蕉里面含有大量的水溶性植物纤维，可以帮助肠胃快速的蠕动，还能够在一定程度上吸收水分，使患者的粪便变软，更加容易排出。其次，甘薯是一种富含低脂肪以及低热量的、比较常见的食物，而且甘薯里面的膳食纤维含量是比较高的，可以在一定程度上刺激肠道，增加蠕动。最后，猕猴桃能有效缓解慢性便秘，其富含膳食纤维，同时还有助于身体免疫力的快速的恢复。手术后多吃猕猴桃对身体恢复有很大帮助，此外，吃大白菜也可以起到润肠通便的作用。"
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2023/07/03收听(58954)
"临床上便秘症状比较常见。便秘一般与饮食相关，所以平时需要注意饮食，要尽量进食蔬菜、水果类。如果通过饮食仍不能缓解，可以考虑口服一些药物，如麻仁丸、乳果糖制剂等，必要时可灌肠。另外，便秘必须行肠镜检查，明确病变的原因，排除消化道肿瘤等病变可能。所以，临床上出现便秘，首先要到医院就诊，听医生的建议，不要以为便秘是一种小问题，而耽误了治疗。"
刘德仁│宿迁市人民医院
2023/05/04收听(49376)
"想要促进排便，可以多喝酸奶、多吃膳食纤维丰富的食物。之所以会出现排便困难，主要是由于肠道蠕动速度缓慢而引起的。可以通过日常饮食的方法进行调理，在饮食上可以适当的多喝酸奶。酸奶中不仅含有丰富的蛋白质并且还含有大量的乳酸菌，这种乳酸菌在进入消化道系统中会调节消化道的菌群失衡现象，同时还能够刺激肠道蠕动，所以能够帮助促进粪便排出。膳食纤维在各种蔬菜中含量都是很丰富的，在饮食上适当的吃膳食纤维丰富的食物能够刺激肠道蠕动，并且膳食纤维不会被人体吸收，也可以增加粪便体积，所以对于排便具有改善的作用，常见的食物有芹菜、西兰花、菠菜以及各种水果等。"
2023/04/24收听(76284)
"帮助排便的食物具体如下：1、酸奶：可以多喝一些酸奶，酸奶的味道酸甜可口受很多人喜爱，其中富含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，所以可以经常喝一些酸奶。喝酸奶的时候要注意不要加热喝、不要空腹喝，因为在加热时酸奶的乳酸菌可能会被杀死。在空腹时胃内的酸度较大，乳酸更容易被胃酸给杀死。2、膳食纤维的食物：比如糙米、芹菜类的绿叶蔬菜，还有魔芋、红薯等，可以起到促进肠道蠕动、软化粪便、增加饱腹感的作用。这些食物还含有丰富的矿物质、维生素，可以提高机体的免疫力。如果已经发生便秘了，需要适当服用一些药物来促进排便，比如常用的乳果糖、甘露醇、聚乙二醇电解质散剂，或者是像麻子仁、大黄、枳实等中药。"
秦怡然│开封市中心医院
2023/03/23收听(20091)
如果排便不通畅，可以通过饮食来调节。常见的含纤维含量高的蔬菜、水果，都可以促进排便。排便比较好的水果有火龙果比较好，猕猴桃、香蕉、苹果，这些都是有助于排便的食物。香蕉一定要吃上面有黑点，比较熟透了的香蕉。如果是较青的香蕉，这种香蕉反而会产生一种物质，使大便排出不通畅。如果是药物，市场上有很多促进排便的药物，但是不建议常吃促排便的药物进行排便，防止肠道产生依赖，甚至容易出现结肠黑变病。但是如果排便不通畅，一定要先排除是否有肠梗阻的可能。如果超过三天以上没有排便，肚子胀、痛、不能碰，这种情况下一定要去医院做检查，看是否有肠梗阻。如果真是肠梗阻，不可以吃任何东西，要禁食水。如果没有肠梗阻的情况下，单纯的排便不通畅，可以用食疗方法或者是吃通便的药物。
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/06/30收听(82412)
"很多患者有便秘或排便困难的症状，患者就诊前建议患者首先多饮水、增加体育锻炼，进而可改善胃肠蠕动，达到排便的作用。然后要多进食新鲜的蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜，还有新鲜的水果，有利于通便。但若患者长期排便困难，可辅助口服通便的药物，常用如聚乙二醇4000散、乳果糖，加上增加胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，可改善排便困难的症状。"
张远臣│北部战区总医院
2023/03/05收听(80480)
"富含粗纤维的食物，如菠菜、胡萝卜、芹菜、韭菜、蜂蜜等食物，或者腹部的按压，促进胃肠蠕动，在药店买清肠胃的茶，这种清肠胃的茶刺激性小，对身体的伤害也比较小。吃粗纤维的蔬菜如芹菜、菜花有利于帮助胃肠蠕动，促进消化进行排便，喝酸奶有助于排便，酸奶中含有很多乳酸菌，可以促进肠蠕动，可以适当的运动，多锻炼，拉伸身体，养成喝茶水的好习惯，少吃辛辣、生冷刺激性的食物，切忌暴饮暴食。情感因素对食欲、消化、吸收等方面有重要的影响，应保持积极乐观的心态，可以服用药物，在医生的指引下，合理使用药物进行排便。"
2023/03/27收听(42274)
"让大便通畅可以吃的东西有很多，如果是肠道消化蠕动功能不正常，粪便在肠道内堆积不能排出，形成便秘，患者可多吃富含膳食纤维的食物，治疗效果尤其明显，常见的有甘薯和五谷杂粮、蔬菜等，甘薯对润肠通便效果最为明显。患者平时要多注意合理饮食，粗粮、细粮合理搭配，并适当摄取各种营养素，改善机体的循环能力，大便自然就会畅通。在日常生活中多喝水，水是人体循环过程中特别重要的载体，也有利于粪便的排泄。在平日的膳食中加入适量的黑木耳，也有利于改善、增强消化系统的消化功能。总之，大便通畅要从日常饮食调节进行改善，所以让大便通畅可以吃的东西有很多。"
周毅│湖北省中医院
2023/05/22收听(48770)
"如果出现便秘，通过调整饮食和改变生活习惯缓解便秘症状。建议要养成有规律作息习惯，早睡早起，避免劳累和熬夜，每天早晨起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，增加胃肠道水分，缓解便秘。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，可以多吃粗粮，比如红薯、燕麦、荞麦等，需要多吃含纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等，含纤维素比较多的水果，比如香蕉、苹果、梨、红枣等。每天坚持30-60分钟左右的有氧运动，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，症状严重的可以在医生指导下服用果导片，缓解便秘。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22收听(69284)
"如今便秘的现象已经成了很多人的困扰，吃以下几种食物有助于机体的排便，避免便秘的现象发生：第一种食物是燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够对机体的胃肠道产生刺激，加强蠕动，还能够使体内大量的胆固醇排出体外。第二种食物是玉米，因为玉米含有非水溶性的食物纤维，它对于刺激机体的肠壁有很好的作用。第三种食物是海带，海带属于碱性食物，它能够防止血液的酸化，对于润肠通便有很好的作用。而且海带所含的热量很低，够加速机体肠道的运动。第四种食物是香菇，香菇内有着机体非常难消化的粗纤维，能够保持肠道内的水分，对于改善便秘的症状非常有效。"
2023/06/08收听(31110)
阑尾炎术后排便快通常提示为阑尾炎术后肠功能恢复快。患者术后排便时间主要受阑尾炎本身炎症程度、个... 章立峰│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/11/21播放(64134)
阑尾炎术后排便快通常提示为阑尾炎术后肠功能恢复快。患者术后排便时间主要受阑尾炎本身炎症程度、个...
章立峰│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/11/21播放(64134)
"阑尾炎的病人如果术后要争取早日排气排便，首先应该及时的进行手术，并且术中要清理、清拭腹盆腔的渗出液以及脓液，严重的情况下还要留置引流管。在手术以后应该叮嘱病人早期离床活动，通常都是在麻醉的作用消退之后，病人的体力能够耐受活动。早期活动的目的是能够促进蠕动功能的早日恢复，之后病人可以进食全流质饮食，这样肠道的功能逐渐恢复至正常，就可以排正常的大便，大概也得需要3-5天的时间。这些步骤和办法都是不可或缺的，也就是说系统的抗感染治疗以及静脉补充液体，调整内环境的稳定，预防离子紊乱和酸碱失衡，才能够促进排便更快的恢复。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/22收听(86472)
"阑尾炎术后可以通过以下方法，使患者尽快排便：1、在术后6-8小时，如果患者身体状况允许，可以尽早离床活动，能够促进胃肠蠕动，能够尽快排便。2、部分患者可以口服轻度缓泻药物进行排便，如乳果糖、聚乙二醇电解质散剂、中药制剂等。3、部分患者可以肛塞开塞露或配合灌肠治疗，也能够帮助患者排气和排便。4、部分患者可以口服帮助排便食物，例如酸奶、蜂蜜、火龙果等。如果患者通过上述治疗无效，需要积极找主诊医师或护士进行咨询，并给予相关治疗，在治疗期间不能吃辛辣食物。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/08/08收听(57484)
北京广安门中医院 王晓锋
播放次数：1.61万
上海第十人民医院 李宁
播放次数：1.38万
上海长征医院 施斌
播放次数：2.04万
北京东方医院 刘仍海
播放次数：3.62万
