焦虑症缓解心跳快可以通过以下方法缓解：

一、非药物调节：

1、深呼吸：焦虑症心跳快可以进行深呼吸缓解；

2、转换环境：部分患者心跳快与环境有关，比如人多、密闭、热、嘈杂、空气不流通，可以到开阔、宽敞、空气流通性好的地方，心跳可能会逐渐平复；

3、适当运动：散步、体操等运动可以使心跳快速平复。

二、药物调节：焦虑症突然心跳变快可能与急性焦虑发作有关，服用终止急性焦虑的药物可以缓解，比如苯二氮卓类药物，但药物的使用，比如具体用药、用药剂量、用药时间要遵医嘱，评估药物的安全性，在医生指导下使用。