颈椎病患者体育锻炼时应注意什么_有来医生

杨云涛
副主任中医师

河南中医药大学第三附属医院

康复科

颈椎病患者体育锻炼时应注意什么

2023-04-24 11:08播放 :

手机浏览

视频内容

颈椎病患者在做运动时要注意运动强度，运动强度要小，避免用力过猛而且运动速度也要缓慢完成。运动时间并无硬性要求，但是最好是在低头工作以后进行适当的运动，最好不要在睡觉或者休息之前进行，这样对于患者睡眠的影响较大。颈椎病患者运动幅度也要多加注意，患者在运动时幅度一定不要过大，最好用力要缓和，动作速度要慢，最好动静结合循序渐进的进行锻炼，这样长期坚持，会有不错的效果。

颈椎病患者选择适宜的运动项目非常重要，适当运动不但可以很好的巩固疗效，而且可以避免运动造成伤害。如脊髓型颈椎病不宜做大幅度屈伸旋转运动，否则会加重脊髓损伤。最后，颈椎病患者在运动时一定要遵循一定的规律，无规律运动很容易造成患者头部、颈部等损伤。

分享:

228

相关推荐

脑血管病患者降压时应注意什么

脑血管病伴高血压在降压时应注意：
1、积极平稳控制过高的血压，防止降压过程中出现过低或...

林称心│海南省中医院

2023/02/18播放(87812)

糖尿病患者体育锻炼的注意事项

"糖尿病患者体育锻炼的注意事项如下：1、运动治疗，应该在相关专业人员的指导下进行，在运动前，一定要进行必要的健康评测和运动能力的评估。2、运动处方的制定，要遵循个体化的原则，运动项目要与患者的年龄、病情、喜好，以及身体的承受能力相适应，并定期评估，适时的调整运动的计划。运动前后还要加强血糖的监测，运动量大或者是剧烈运动时，建议患者临时调整饮食以及药物治疗方案，避免发生低血糖。3、严重的低血糖、糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重的心脑血管疾病谨忌运动，待病情控制稳定以后，再逐步的恢复运动。"

语音时长01:16''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/10收听(37548)

糖尿病患者体育锻炼的注意事项

运动为糖尿病管理五驾马车中，较为重要的1驾马车，糖尿病患者，运动的注意事项具体如下：

迟骋│北京大学人民医院

2023/11/18播放(81434)

颈椎病患者应怎样进行心理调治

针对颈椎病，建议患者在症状早期积极进行系统、足量的治疗，避免形成慢性疼痛麻木。慢性期患者或存在...

杨云涛│河南中医药大学第三附属医院

2023/06/25播放(74122)

颈椎病患者应采取怎样的睡眠体位

颈椎病病人休息的时候，建议采用平卧位，四肢放松，调整好枕头，颈部放松，这样能达到一个非常好的身...

杨洸│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区

2023/06/17播放(60736)

糖尿病患者应注意什么

糖尿病患者的注意事项如下：

1、避免体重超重，可通过有氧运动维持正常体重，并保持相...

刘浩│广东省第二人民医院

2023/12/09播放(80310)

心肌病患者应注意什么

心肌病患者要保证充足的休息和睡眠，不能太劳累。像冬天还有春天刚开始的时候，要防寒保暖，预防上呼吸道感染，不要去人群太多的地方，像广场、电影院，避免交叉感染。合理的营养，来增加机体的抵抗能力，吃饭的时候选择低盐膳食，不能吃太多盐类的食物，少量多餐，并且防止便秘。坚持用抗心力衰竭还有纠正心律失常的药物，在用药的时候要看药物的剂量、用法，并且学会观察药物的不良反应。吃了一段时间的药，看这个药物控制的病情怎么样，保持情绪稳定，避免精神过于紧张，给自己太大的压力，还要随时的去医院定期复查。

语音时长01:16''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2023/10/02收听(12754)

儿童癫痫病患者应注意什么

癫痫患儿注意事项如下：

1、需在医生指导下进行正规抗癫痫治疗，控制临床发作；

杨光│中国人民解放军总医院

2023/01/12播放(86018)

白癜风患者进行体育锻炼时要注意什么

白癜风是一种常见的皮肤疾病，其特征是皮肤局部或全身出现色素缺失的白斑。对于白癜风患者来说，体育锻炼是一种重要的保健方式，但在进行体育锻炼时需要注意一些事项，具体...

林华│北京国丹白癜风医院

2023/09/25阅读(1742)

颈椎病患者头晕的特点

"颈椎病引起的头晕多属于脑源性的头晕，主要特点是在转动头部的时候可以触发椎动脉的狭窄或痉挛，从而引起大脑一过性缺血的表现，可以表现为眩晕、恶心、呕吐的情况。颈椎病的头晕常常和其他类型的头晕有区别，比如耳源性眩晕主要见于梅尼尔病，梅尼尔病的发作与情绪变化有关，前庭功能减退，发作的时候可以出现水平性的眼球震颤，一般神经系统不会产生任何异常。耳源性眩晕还可以见于链霉素导致的内耳前庭损害，常常发生在用药后的2-4周，常可以伴有平衡的失调，或口唇及肢体发麻。一般没有眼颤。另外，头晕还可以见于眼源性的头晕，多是由于眼肌的麻痹或屈光不正所引起，当遮蔽病眼时眩晕就可以消失。"

语音时长01:34''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/02/10收听(61926)

颈椎病患者不晕时做磁共振有用吗

"颈椎病患者即使在不晕时做核磁也有用，也可以看出具体问题。因为颈椎病导致的头晕就是椎动脉型颈椎病，一般是由于突出的间盘刺激到椎动脉而导致椎动脉痉挛和管腔狭窄，从而导致大脑供血不足导致头晕、恶心、呕吐等症状。即使在没有头晕的情况下查核磁，也可以看到椎动脉痉挛和管腔狭窄等表现，其做核磁有必要。而且做核磁可以排除脊髓型颈椎病或者其他类型的颈椎病。排除脊髓型颈椎病的情况下可以采取牵引的以及按摩、针灸的治疗方式，其效果都比较理想。"

语音时长01:09''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/12/09收听(25926)

颈椎病患者怎么锻炼

颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可...

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/07/22播放(72650)

颈椎病患者的睡姿

"颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格，无论是仰卧、侧卧还是俯卧，只要患者觉得舒服，并且不会造成颈椎病症状的加重，都是可以接受的。但是，颈椎病患者需要十分严格地挑选枕头以及床垫，因为过高的枕头会使患者睡眠过程中维持低头的姿势，进一步导致颈椎病的加重。过低的枕头会导致仰头偏头，使患者舌后坠或者落枕。因此，要选择可以枕着脖子的枕头，不能只枕着头，枕头在睡下后应相当于一个拳头高，这样才能让脖子自然弯曲，放松肌肉。而选择床垫应该软硬适中，不能太软也不能太硬，无论侧卧还是仰卧，床垫都应该能维持正常的生理曲度。"

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/10/31收听(99952)

颈椎病患者吃什么好

"颈椎病患者口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经类药物比较好，颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，和交感型颈椎病。其中常见的类型为神经根型和脊髓型颈椎病，尤其是目前手机、电脑的频繁使用，年轻患者出现颈椎病的几率逐渐增加。可以表现为颈肩部疼痛、不适，伴一侧上肢放射性痛、手臂麻木，或双下肢走路发软、踩棉花感、胸腹部束带感明显等症状。需要到医院进行X线、CT和磁共振的检查进行诊断，如果程度比较轻，可以口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经类药物进行对症治疗，缓解临床症状。"

语音时长01:15''

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/02/27收听(19562)

颈椎病患者能活多久

"颈椎病本身并不影响患者的寿命，但是严重的颈椎病可能影响患者的生活质量，间接缩短患者的预期寿命。临床上绝大多数的颈椎病症状相对轻微，通过保守治疗都能获得较好的临床效果，对患者的预期寿命并没有任何影响。只有少数严重的颈椎病，比如脊髓型的颈椎病，造成了肢体严重的肌肉萎缩、感觉麻木等等严重的临床症状，甚至造成患者不能正常行走，不能正常生活和工作时，才有可能会影响到患者的生存质量以及预期寿命。"

语音时长01:12''

李明辉│武汉市第五医院

2023/09/26收听(87262)

颈椎病患者怎么调理

"调理颈椎病，可以参考以下几种措施：1、避免长期低头，避免伏案工作、玩手机，或者局部长期的不良姿势、枕头过高。2、患者还要进行一定的锻炼，在不疼痛的情况下，可以进行双手上举、抬头走路，并且可以用颈椎写米字，可以进行头手对抗，有利于增强颈部肌肉的力量，有助于使颈椎稳定，并且可以促进骨质和局部的血液循环。3、调理颈椎病还需要定期进行复查，如果颈椎病患者有腰椎间盘突出，或者有刺激神经的情况，需要进行相应的药物治疗，可以去正规的医院进行康复训练理疗，也很有帮助。4、调理颈椎病还需要患者进行适当的有氧训练，比如游泳都很有帮助。"

语音时长01:15''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/11/20收听(58042)

颈椎病患者如何食疗

颈椎病没有特别的饮食禁忌，患者可以进行普通饮食。但现在很多年轻患者均由于受凉引起颈椎病，这类颈...

詹珠莲│南方医科大学中西医结合医院

2023/10/05播放(52582)

颈椎病患者的护理

颈椎病患者的护理方法如下：

1、避免长期埋头工作，定时进行保健操、工间操；

张继成│四川省中西医结合医院

2023/02/07播放(54924)

颈椎病患者在生活中应该注意什么

一般来说，脊髓型颈椎病患者或者有椎间盘的突出、椎管明显的狭窄，首先一定要防止跌倒，因为一旦跌倒...

丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心

2023/01/10播放(55610)

颈椎病患者的注意事项

"颈椎病患者首先要清楚自己的颈椎病到底到了什么程度，有没有脊髓型颈椎病，有没有影响肌肉的力量和压迫突出比较严重。一旦有这种情况，需要特别注意避免颈椎的外伤，避免进一步加重，及时的治疗，应用药物或者手术治疗。如果没有严重的情况，需要注意避免以下情况：第一、避免劳累、受凉、低头、长期的不良姿势，睡到枕头不要太高。同时，要避免潮湿的环境、吹空调等，这些都会加重病椎病的刺激，从而引起不适的情况。第二、如果比较轻微或者疼痛不是特别严重，可以在医生的指导下进行一定的锻炼，包括进行双手上举、抬头走路，可以进行特殊的对抗，用颈椎写米字。这些锻炼包括对于中年人和青年人，还可以进行一些跑步、游泳，老年人进行太极拳、八段锦等，都有助于颈椎的恢复。第三、中老年人有颈椎病，还可以进行适当的补钙，有助于增强骨性强度，从而使颈椎病情况得到延缓。"

语音时长02:02''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/10/26收听(73858)

相关视频

02:27

看病时还在刷手机？医生教你一招快速缓解不求人！

河南省中医院　郑永智

播放次数：3.55万

01:49

颈椎病会引起手臂疼痛吗

武汉协和医院　李涛

播放次数：4.48万

01:58

腰椎退行性改变是什么

北京东直门医院　王逢贤

播放次数：2.49万

01:06

颈椎病睡什么枕头好

武汉市第一医院　冯丹

播放次数：1.22万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫453次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved