膝关节退变的康复运动方法

李锋侦
主治医师

郑州市骨科医院

关节病治疗中心

膝关节退变的康复运动方法

2019-08-15 17:05播放 :

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视频内容

膝关节退变康复运动的方法有多种，主要包含以下几个方面：

1、踝关节运动：相对比较简单，背屈脚背往上勾坚持5秒钟，背屈之后趾屈再进行坚持5秒钟，踝关节运动每组动作大概是10秒的时间；

2、股四头肌功能锻炼：病人需要仰卧位进行紧缩紧张股四头肌锻炼每次5-10秒，股四头肌锻炼的作用非常明确，可以改善髌骨韧带的平衡力量；

3、直腿抬高训练：病人也需要仰卧位，背屈踝关节，膝关节需要伸直位同时紧缩股四头肌，下肢抬高大约45°-60°坚持5-10秒钟，但是要避免下肢过于抬高。当将近90°时锻炼的就是髂腰肌，不能起到真正意义上的锻炼膝关节。

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膝关节退变最好的治疗方法

膝关节退变是人老化的过程，有最好的治疗办法让人不变老，全世界没有这个办法，这是大自然一个自然规...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2019/08/30播放(87909)

膝关节退变如何治疗

"患者膝关节退变治疗方法，主要包括保守治疗、手术治疗，具体如下：第一、保守治疗：包括患者膝关节制动、休息，膝关节肌肉力量和强度的训练，以及短期使用膝关节支具固定防止畸形发生，同时可配合物理治疗，如超短波治疗、微波治疗，并口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布、洛索洛芬钠等消除关节炎症，缓解退变引起的关节疼痛症状。第二、手术治疗：关节退变比较明显时关节会有疼痛、活动受限以及关节内结构的损伤，此时可以通过关节镜微创手术解决，如果关节已经发生严重变形，力线出现严重的改变，此时需要进行人工膝关节置换手术才可以缓解病人的临床症状，术后仍然需要进行康复训练，增强膝关节的稳定性。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/30收听(30366)

膝关节退变如何治疗

"膝关节退变一般指的是膝关节骨性关节炎，这是一种软骨退化性疾病，病因首发于软骨软化、溃疡，随后在关节活动过程中磨损、剥脱、暴露软骨下骨，之后出现骨头磨骨头的疼痛症状。对于膝关节退变，首要的治疗是止痛，止痛可以是口服或者外用止痛药。其次，可以考虑长期规律服用氨基葡萄糖类药物，这是一种软骨保护剂，可以通过抑制软骨基质分解，促进软骨基质合成，从而起到营养软骨的疗效。除了药物治疗，膝关节退变的患者可以适当减少负重，如使用手杖等，同时注意避免外伤，减少负重性活动例如跑步、爬山、上下楼梯等，都能对膝关节退变起到一定的辅助治疗效果。"

语音时长01:17''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/26收听(64836)

02:17

膝关节退变怎么治疗

膝关节退变的治疗应具体问题具体分析。无症状者无需治疗。早期关节退变者可口服消炎止痛药，通过康复...

蒋煜文│珠海市人民医院

2018/03/26播放(86262)

02:13

膝关节退变怎么办

膝关节退变从现代医学方面是难以回避问题，因为每个人可能都会出现，膝关节退变后处理方法主要有以下...

王栋│西安交通大学第二附属医院

2020/03/31播放(72104)

膝关节退变是怎么回事

"膝关节退变是由于膝关节随着年龄的逐渐增长，在各种积累性急、慢性损伤的作用下，使膝关节产生骨质退变、骨质增生、关节软骨面磨损甚至半月板损伤。当膝关节产生退变之后，通常会有以下几种临床症状：1、膝关节疼痛，膝关节退变之后，由于膝关节内组织损伤，就会导致关节在运动的时候产生明显疼痛症状。2、膝关节退变之后还会导致关节功能受限，当关节在屈伸活动的时候，由于增生的骨赘或者损伤的半月板以及软骨面就会限制关节的运动，导致关节活动度明显下降。"

语音时长01:17''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/08/20收听(84677)

膝关节退变怎么办

膝关节退变往往见于高龄的病人，是由于年龄的因素，高龄会引起软骨的水分丢失，软骨退变速度会加快，加上负重行走、过多行走就会引起软骨磨损，就会引发关节的疼痛。膝关节退变的预防最主要就是要减少负重行走，减少搬比较重的东西行走，膝关节要注意保暖。在关节退变已经发生的情况下，若是症状比较明显，可以用一些消炎、去痛的药物，可以用塞来昔布、美洛昔康。也可以用一些润滑关节的药物，比如说透明质酸钠，关节腔内注射以润滑关节，减少磨擦，另外可以局部热敷，缓解关节疼痛。

语音时长01:11''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/21收听(71671)

膝关节退变是什么意思

膝关节退变是膝关节病变的病理基础，正常成人20周岁以后，随着软骨开始发生退变，膝关节开始出现退行性改变，最先是因为长时间走路或者剧烈运动导致软骨磨损，局部出现破裂或者破损。长时间摩擦会出现关节内积液增多，导致软骨发炎或者病变。主要表现的临床症状以疼痛为主，一般表现为酸痛、刺痛或者膝关节酸软。行走时可以诱发疼痛，下蹲或者半屈曲位时疼痛比较明显，卧床休息时症状可以减轻。软骨发生退变以后，会导致软骨下的骨质发生病变，多数表现为骨质增生，也就是长骨刺。骨质增生到一定程度会出现膝关节活动受限或者行走困难，必要时可能需要手术治疗。

语音时长01:29''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/25收听(98516)

01:56

正常膝关节退变的年龄

正常膝关节退变的年龄一般是从40岁左右，会有一些轻微的症状，到50岁左右，可能症状比较明显一些...

纪泉│北京医院

2023/05/18播放(97718)

膝关节退变怎么治

在临床上，病人发生了膝关节部位的退变，指病人的膝关节内出现了骨骼有增生、退变、老化，这是退行性改变。在病人发生改变后，容易使病人患有膝关节部位的骨性关节炎，病人会感觉膝关节部位有疼痛、肿胀、负重活动受限等情况。在治疗时可以采取保守治疗，需要病人减少膝关节部位的负重活动，还要注意局部保暖，在膝关节部位可以采用常规的热敷处理，可以进行中药给予熏洗或者在膝关节部位进行红外线治疗仪治疗、中低频电疗等。也可以外敷活血化瘀、通络止痛的金黄膏或者在膝关节内注入玻璃酸钠，可以起到营养软骨、营养滑膜的作用，可以嘱咐病人口服盐酸软骨素或者口服抗骨质增生片、金龙丸等药物，能够使临床的症状得到明显的缓解。

语音时长01:26''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/31收听(42567)

膝关节半月板退变怎么办

膝关节半月板退变见于很多正常的人，有时候膝关节酸胀、不舒服，去进行核磁共振检查，就会发现膝关节内的一级信号跟二级信号。半月板内的一级信号和二级信号就是提示半月板退变，这是一个退变信号，并没有发生半月板的撕裂。这种情况跟年龄有关系，还有跟过多的运动有关系，我们建议尽量减少一些负重的运动和过多的体育运动，比如说登山、远足。还有一点，在没有进行充分准备活动的时候，短时间内开展剧烈的体育运动会对半月板造成损伤，可能会引起半月板的退变，这时就要避免这些运动，同时可以用护膝保护。

语音时长01:14''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/15收听(74200)

膝关节康复的方法

"膝关节康复功能锻炼主要是针对膝关节术后的患者，其目的是为了防止膝关节经常制动状态之下导致的膝关节粘连和强直。膝关节康复功能锻炼需要注意循序渐进，由少到多，不可以一次性的强度过大，容易导致术后膝关节的肿痛，另外也不利于骨折或者软组织的修复。膝关节康复功能锻炼需要量化，多数是分早、中、晚三次进行，在前期也就是一个月之内，锻炼量不可以过大。多数是被动屈伸膝关节每组3-5次，每组分早、中、晚三次进行。在一个月之内保证膝关节能够屈伸到90度，便可以达到标准。第二个月开始这种量化需要加量，每次锻炼膝关节由3-5次，可以增长为5-10次，这种强度增加以后，需要在第二个月保证膝关节能够屈伸到135度左右。另外，膝关节的康复功能锻炼，也可以借助CPM辅助进行康复功能锻炼。"

语音时长01:44''

李磊│泰安市中医院

2019/07/11收听(34403)

02:08

膝关节退变滑膜炎用什么药

膝关节退变滑膜炎是指关节滑膜受到急性创伤、劳损、寒冷等刺激时引起的滑膜急性损伤，导致膝关节腔内...

李锋侦│郑州市骨科医院

2019/08/15播放(97946)

01:54

膝关节退变需要补钙吗

膝关节退变的原因有多种，比如身体衰老因素，即女性患者体内激素的迅速减少、过量运动、外伤等。

李锋侦│郑州市骨科医院

2019/08/15播放(79578)

01:42

膝关节半月板退变怎么治

膝关节半月板退变往往要通过磁共振明确严重程度，根据严重程度有不同分级，主要可分为Ⅰ-Ⅳ级，治疗...

汪群力│海口市人民医院

2021/02/26播放(59122)

膝关节退变怎样治疗

"膝关节退变治疗如下：一、平时要注意避免受凉，避免长期的蹲位或者爬山、爬楼梯等。二、要进行一些康复训练，在不疼痛的时候可以进行屈伸锻炼，加上静蹲等。三、应用一些镇痛的药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，比如扶他林或者西乐葆，疼痛严重还可以用弱阿片类的曲马多。四、同时用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，比如藤黄健骨丸等也有很好疗效，仙灵骨葆胶囊能够疏经散寒、活血化瘀。五、治疗去正规的医院进行康复训练、理疗也很有好处。六、还可以在疼痛非常严重，检查清楚有积液的情况下进行抽液和注射治疗，同时如果检查非常严重，有磨损、关节的变形，建议进行一些关节镜的手术清理，包括关节置换、关节镜手术以及对症治疗。"

语音时长01:32''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/30收听(67415)

膝关节退变怎样治疗

"膝关节退行性变，有可能会导致膝关节的骨性软骨炎。长时间的剧烈运动，导致膝关节的关节软骨发生磨损，损害，导致缺失，同时有软骨分泌的关节滑液也会逐渐的减少，从而导致关节软骨内缺失，软骨下骨以及骨质相互摩擦，出现局部的疼痛。要避免剧烈的运动，比如快走，跳广场舞，长时间的站立行走以及爬山，爬楼梯等，要多注意休息，避免长时间一个姿势进行非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，应用非甾体类的消炎镇痛药物镇痛治疗，营养软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖，肌肉注射硫酸软骨素，关节腔穿刺注射玻璃酸钠注射液，曲安奈德注射液等，也是能够得到很好的缓解的。可以考虑进行关节镜手术治疗或者关节置换术，大部分的保守治疗都能够有效的改变症状，减轻症状，但是并不能恢复到以前的状态。"

语音时长01:23''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/04收听(78861)

01:35

年轻人膝关节退变是什么引起的

年轻人膝关节退变，现在在临床中也很常见，特别近几年，包括寒冷天气时年轻人的穿衣打扮，年轻患者喜...

丁春发│长春市第二医院

2020/01/15播放(56506)

01:55

膝关节退变可以治好吗

膝关节退变病理的改变主要是以关节软骨的变性破坏、软骨下骨的硬化、周围骨赘形成、软组织挛缩等，在...

李锋侦│郑州市骨科医院

2019/08/15播放(94685)

膝关节退化性变症状

"膝关节退行性变可以出现以下症状：第一、关节疼痛，关节在着凉或者劳累时疼痛非常明显。第二、关节的肿胀，膝关节的退行性变常可以继发滑膜炎，这时就可以出现滑膜炎性的反应同时伴有渗出、积液，可以出现膝关节肿胀症状。第三、关节的活动受限，膝关节常在屈曲或者伸直时活动受限非常明显。第四、患者伴有弹响与绞索的症状，当膝关节退行变继发有半月板损伤就可以出现膝关节的弹性和绞索，进行核磁的检查进一步诊断。最后就是关节的畸形，由于关节退变时出现软骨的损伤，关节就会出现内翻或外翻畸形，此时可以进行X线片诊断。"

语音时长01:24''

常克武│七台河市人民医院

2020/04/12收听(60000)

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