膝关节退变的康复运动方法

李锋侦
主治医师

郑州市骨科医院

关节病治疗中心

膝关节退变的康复运动方法

2023-04-03 10:52播放 :

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视频内容

膝关节退变康复运动的方法有多种，主要包含以下几个方面：

1、踝关节运动：相对比较简单，背屈脚背往上勾坚持5秒钟，背屈之后趾屈再进行坚持5秒钟，踝关节运动每组动作大概是10秒的时间；

2、股四头肌功能锻炼：病人需要仰卧位进行紧缩紧张股四头肌锻炼每次5-10秒，股四头肌锻炼的作用非常明确，可以改善髌骨韧带的平衡力量；

3、直腿抬高训练：病人也需要仰卧位，背屈踝关节，膝关节需要伸直位同时紧缩股四头肌，下肢抬高大约45°-60°坚持5-10秒钟，但是要避免下肢过于抬高。当将近90°时锻炼的就是髂腰肌，不能起到真正意义上的锻炼膝关节。

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膝关节退变有什么好的方法

膝关节退变的好方法主要包括关节腔内注射、肌肉锻炼和控制体重、关节置换治疗，具体如下：

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张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/13播放(39978)

03:56

膝关节退变最好的治疗方法

膝关节退变是人老化的过程，有最好的治疗办法让人不变老，全世界没有这个办法，这是大自然一个自然规...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2023/10/06播放(87910)

02:14: 膝关节退变怎么治疗

关节退变是X线报告常用的描述语言，指膝关节退变、老化的过程，...

冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/23播放(44974)

膝关节退变如何治疗

"患者膝关节退变治疗方法，主要包括保守治疗、手术治疗，具体如下：第一、保守治疗：包括患者膝关节制动、休息，膝关节肌肉力量和强度的训练，以及短期使用膝关节支具固定防止畸形发生，同时可配合物理治疗，如超短波治疗、微波治疗，并口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布、洛索洛芬钠等消除关节炎症，缓解退变引起的关节疼痛症状。第二、手术治疗：关节退变比较明显时关节会有疼痛、活动受限以及关节内结构的损伤，此时可以通过关节镜微创手术解决，如果关节已经发生严重变形，力线出现严重的改变，此时需要进行人工膝关节置换手术才可以缓解病人的临床症状，术后仍然需要进行康复训练，增强膝关节的稳定性。"

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/05/02收听(30366)

膝关节退变如何治疗

"膝关节退变一般指的是膝关节骨性关节炎，这是一种软骨退化性疾病，病因首发于软骨软化、溃疡，随后在关节活动过程中磨损、剥脱、暴露软骨下骨，之后出现骨头磨骨头的疼痛症状。对于膝关节退变，首要的治疗是止痛，止痛可以是口服或者外用止痛药。其次，可以考虑长期规律服用氨基葡萄糖类药物，这是一种软骨保护剂，可以通过抑制软骨基质分解，促进软骨基质合成，从而起到营养软骨的疗效。除了药物治疗，膝关节退变的患者可以适当减少负重，如使用手杖等，同时注意避免外伤，减少负重性活动例如跑步、爬山、上下楼梯等，都能对膝关节退变起到一定的辅助治疗效果。"

语音时长01:17''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/07/15收听(64836)

02:17

膝关节退变怎么治疗

膝关节退变的治疗应具体问题具体分析。无症状者无需治疗。早期关节退变者可口服消炎止痛药，通过康复...

蒋煜文│珠海市人民医院

2023/12/03播放(86262)

膝关节退变是怎么回事

"膝关节退变是由于膝关节随着年龄的逐渐增长，在各种积累性急、慢性损伤的作用下，使膝关节产生骨质退变、骨质增生、关节软骨面磨损甚至半月板损伤。当膝关节产生退变之后，通常会有以下几种临床症状：1、膝关节疼痛，膝关节退变之后，由于膝关节内组织损伤，就会导致关节在运动的时候产生明显疼痛症状。2、膝关节退变之后还会导致关节功能受限，当关节在屈伸活动的时候，由于增生的骨赘或者损伤的半月板以及软骨面就会限制关节的运动，导致关节活动度明显下降。"

语音时长01:17''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/09/29收听(84678)

02:13

膝关节退变怎么办

膝关节退变从现代医学方面是难以回避问题，因为每个人可能都会出现，膝关节退变后处理方法主要有以下...

王栋│西安交通大学第二附属医院

2023/01/08播放(72104)

膝关节退变怎么办

膝关节退变往往见于高龄的病人，是由于年龄的因素，高龄会引起软骨的水分丢失，软骨退变速度会加快，加上负重行走、过多行走就会引起软骨磨损，就会引发关节的疼痛。膝关节退变的预防最主要就是要减少负重行走，减少搬比较重的东西行走，膝关节要注意保暖。在关节退变已经发生的情况下，若是症状比较明显，可以用一些消炎、去痛的药物，可以用塞来昔布、美洛昔康。也可以用一些润滑关节的药物，比如说透明质酸钠，关节腔内注射以润滑关节，减少磨擦，另外可以局部热敷，缓解关节疼痛。

语音时长01:11''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/07/15收听(71672)

01:56

正常膝关节退变的年龄

正常膝关节退变的年龄一般是从40岁左右，会有一些轻微的症状，到50岁左右，可能症状比较明显一些...

纪泉│北京医院

2023/05/18播放(48859)

膝关节退变是什么意思

膝关节退变是膝关节病变的病理基础，正常成人20周岁以后，随着软骨开始发生退变，膝关节开始出现退行性改变，最先是因为长时间走路或者剧烈运动导致软骨磨损，局部出现破裂或者破损。长时间摩擦会出现关节内积液增多，导致软骨发炎或者病变。主要表现的临床症状以疼痛为主，一般表现为酸痛、刺痛或者膝关节酸软。行走时可以诱发疼痛，下蹲或者半屈曲位时疼痛比较明显，卧床休息时症状可以减轻。软骨发生退变以后，会导致软骨下的骨质发生病变，多数表现为骨质增生，也就是长骨刺。骨质增生到一定程度会出现膝关节活动受限或者行走困难，必要时可能需要手术治疗。

语音时长01:29''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/12/17收听(98516)

膝关节退变怎么治

在临床上，病人发生了膝关节部位的退变，指病人的膝关节内出现了骨骼有增生、退变、老化，这是退行性改变。在病人发生改变后，容易使病人患有膝关节部位的骨性关节炎，病人会感觉膝关节部位有疼痛、肿胀、负重活动受限等情况。在治疗时可以采取保守治疗，需要病人减少膝关节部位的负重活动，还要注意局部保暖，在膝关节部位可以采用常规的热敷处理，可以进行中药给予熏洗或者在膝关节部位进行红外线治疗仪治疗、中低频电疗等。也可以外敷活血化瘀、通络止痛的金黄膏或者在膝关节内注入玻璃酸钠，可以起到营养软骨、营养滑膜的作用，可以嘱咐病人口服盐酸软骨素或者口服抗骨质增生片、金龙丸等药物，能够使临床的症状得到明显的缓解。

语音时长01:26''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/07收听(42568)

01:42

膝关节受损后如何进行康复运动

膝关节受损后需要对膝关节受损部位进行修复，包括制动、固定、手术修复治疗等，而膝关节受损修复后要...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2024/01/15播放(38788)

膝关节半月板退变怎么办

膝关节半月板退变见于很多正常的人，有时候膝关节酸胀、不舒服，去进行核磁共振检查，就会发现膝关节内的一级信号跟二级信号。半月板内的一级信号和二级信号就是提示半月板退变，这是一个退变信号，并没有发生半月板的撕裂。这种情况跟年龄有关系，还有跟过多的运动有关系，我们建议尽量减少一些负重的运动和过多的体育运动，比如说登山、远足。还有一点，在没有进行充分准备活动的时候，短时间内开展剧烈的体育运动会对半月板造成损伤，可能会引起半月板的退变，这时就要避免这些运动，同时可以用护膝保护。

语音时长01:14''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/05/17收听(74200)

01:42

膝关节半月板退变怎么治

膝关节半月板退变往往要通过磁共振明确严重程度，根据严重程度有不同分级，主要可分为Ⅰ-Ⅳ级，治疗...

汪群力│海口市人民医院

2023/09/11播放(59122)

02:08

膝关节退变滑膜炎用什么药

膝关节退变滑膜炎是指关节滑膜受到急性创伤、劳损、寒冷等刺激时引起的滑膜急性损伤，导致膝关节腔内...

李锋侦│郑州市骨科医院

2023/01/11播放(97946)

01:54

膝关节退变需要补钙吗

膝关节退变的原因有多种，比如身体衰老因素，即女性患者体内激素的迅速减少、过量运动、外伤等。

李锋侦│郑州市骨科医院

2023/05/22播放(79578)

膝关节退变怎样治疗

"膝关节退变治疗如下：一、平时要注意避免受凉，避免长期的蹲位或者爬山、爬楼梯等。二、要进行一些康复训练，在不疼痛的时候可以进行屈伸锻炼，加上静蹲等。三、应用一些镇痛的药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，比如扶他林或者西乐葆，疼痛严重还可以用弱阿片类的曲马多。四、同时用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，比如藤黄健骨丸等也有很好疗效，仙灵骨葆胶囊能够疏经散寒、活血化瘀。五、治疗去正规的医院进行康复训练、理疗也很有好处。六、还可以在疼痛非常严重，检查清楚有积液的情况下进行抽液和注射治疗，同时如果检查非常严重，有磨损、关节的变形，建议进行一些关节镜的手术清理，包括关节置换、关节镜手术以及对症治疗。"

语音时长01:32''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/01/19收听(67416)

01:35

年轻人膝关节退变是什么引起的

年轻人膝关节退变，现在在临床中也很常见，特别近几年，包括寒冷天气时年轻人的穿衣打扮，年轻患者喜...

丁春发│长春市第二医院

2023/05/26播放(56506)

膝关节退变怎样治疗

"膝关节退行性变，有可能会导致膝关节的骨性软骨炎。长时间的剧烈运动，导致膝关节的关节软骨发生磨损，损害，导致缺失，同时有软骨分泌的关节滑液也会逐渐的减少，从而导致关节软骨内缺失，软骨下骨以及骨质相互摩擦，出现局部的疼痛。要避免剧烈的运动，比如快走，跳广场舞，长时间的站立行走以及爬山，爬楼梯等，要多注意休息，避免长时间一个姿势进行非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，应用非甾体类的消炎镇痛药物镇痛治疗，营养软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖，肌肉注射硫酸软骨素，关节腔穿刺注射玻璃酸钠注射液，曲安奈德注射液等，也是能够得到很好的缓解的。可以考虑进行关节镜手术治疗或者关节置换术，大部分的保守治疗都能够有效的改变症状，减轻症状，但是并不能恢复到以前的状态。"

语音时长01:23''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/03收听(78862)

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