北京大学人民医院
消化内科
手机浏览
便秘是中老年人经常面临的问题，是各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力等表现。便秘并不仅是消化系问题，严重的便秘可以引发心脑血管卒中，预防便秘非常重要。
饮食方面需要注意适量饮水，进食食物要注意纤维素保持。进食富含大量纤维素饮食，可以帮助大便中水分保持，使大便保持松软、容易排出。纤维素含量多的食物有红薯、苹果、燕麦等，在进食富含纤维素的饮食时，还需要注意粗纤维，也就是不可溶纤维与可溶性纤维。如果患者有慢性胃病或炎症性肠病等胃肠道基础疾病，不建议进食过多不可溶纤维即粗纤维食物，以免导致原发病加重。
如果便秘仅靠饮食调控效果不佳，可以去医院就诊，在医生指导下使用药物进行调整与治疗。便秘只是表现，并不是单独的疾病。
分享:
预防便秘食物主要包括三大类：1、谷物类：包括玉米、麦类、麦片可以增加肠道膳食纤维... 姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/08播放(92944)
预防便秘食物主要包括三大类：
1、谷物类：包括玉米、麦类、麦片可以增加肠道膳食纤维...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/08播放(92944)
吃东西如食物、药物均不能防止阴茎癌，预防阴茎癌简单的方法就是保持龟头和包皮的清洁卫生，经常清洗... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/08播放(44526)
吃东西如食物、药物均不能防止阴茎癌，预防阴茎癌简单的方法就是保持龟头和包皮的清洁卫生，经常清洗...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/08播放(44526)
防衰老的饮食主要有以下几类：1、维生素C、维生素E含量丰富的食物，维生素具有抗氧... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/01/30播放(61002)
防衰老的饮食主要有以下几类：
1、维生素C、维生素E含量丰富的食物，维生素具有抗氧...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/01/30播放(61002)
靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：<...
靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：
代杰文│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/09/12播放(43382)
"防止血栓在平时生活当中，应当多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等等容易消化、长纤维的食物，同时应当适当的饮醋、饮茶。还可以增加高密度脂蛋白，因为高密度脂蛋白不沉积在血管壁上，还能促进已经沉积在血管壁上的低密度脂蛋白进行溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。为了防止血栓形成，还可以服用一些药物，主要是抗血小板、抗凝的药物，经常使用的阿司匹林、氯吡格雷，都是这样的一类药物。在抗凝的方面，有一些特殊的病人需要使用抗凝药物，例如心律失常的患者，可以应用华法林或者新型的口服抗凝药，进行血栓的预防。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/12收听(79562)
"一般来说多吃粗纤维的食物是可以有效防止蛀牙的，常规来说就是多吃蔬菜，少吃过黏过甜的食物，这是饮食上需要注意的。但是与其在饮食这方面加以注意，不如在防护和刷牙上尽量加以注意。一般建议每次进食后都进行刷牙，也就是每天最好能刷三次牙齿，每次刷牙不低于三分钟，而且应该按照巴氏刷牙法的方法进行刷牙同时除了刷牙外，建议每半年到一年到专业的口腔科进行一次洗牙的治疗，在洗牙的过程中不但能够去除牙周的菌斑以及牙结石，同时大夫会看到口腔内是否有潜在的蛀牙并予以尽早的处理。"
石光│邯郸市中心医院
2023/11/30收听(42916)
"对于既往没有得过脑梗的人来说，对脑梗的预防主要是针对危险因素，就是有高血压的患者需要吃抗高血压的药，把血压控制在合理的范围。如果是有糖尿病的患者，需要吃降糖的药物，把空腹和餐后的血糖控制在合理的范围。对有高脂血症的患者，必要的时候除了适当运动，还有健康的生活方式，可能还要使用他汀类药物治疗。对于房颤这类的患者，可能要对房颤的危险因素进行评估，看是否要吃口服抗凝药治疗。吸烟、酗酒的患者，可能需要戒烟等，这些方法都是对于没有发生过脑梗的患者，需要进行的一级预防治疗。对于既往发生过脑梗，为了防止脑梗再次发生，所服用的药物跟脑梗所考虑的病因有关系。对于有动脉粥样硬化引起的脑梗，需要使用的药物有抗血小板的药物，以及他汀类防止动脉粥样硬化的药物。对于房颤导致的脑梗死，可能需要考虑口服抗凝药治疗。所以对于既往有过脑梗药物的治疗，需要针对病因来进行。"
母艳蕾│北京医院
2023/02/01收听(83896)
对于经常便秘者饮食中要增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，主食不要太过精细，适当进食粗粮。每天早晨喝一杯温开水，也可以喝适量蜂蜜水。药物方面主要有容积性泻药如多糖类和纤维素类；刺激性泻药如蓖麻油、酚酞片等；渗透性泻药如乳果糖、硫酸镁等；润滑性泻药，如甘油、液体石蜡、开塞露等；根据需要也可以服用胃肠动力药如吗丁啉、莫沙必利等。药物的选择需要根据具体情况，一般不建议长期服用刺激性泻药。长期便秘者应该注意养成良好的排便习惯，多饮水、增加纤维素摄入、适当运动、保持乐观心态，排便时要注意避免过度用力引发其他疾病，需要时可以应用药物治疗。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/05/18收听(76878)
如果严重便秘，可以吃刺激性的泻剂，其导泻作用较明显，而且起效非常快。比如喝番泻叶冲泡的水，或者... 张昊│河南省人民医院 2023/11/16播放(31154)
如果严重便秘，可以吃刺激性的泻剂，其导泻作用较明显，而且起效非常快。比如喝番泻叶冲泡的水，或者...
张昊│河南省人民医院
2023/11/16播放(31154)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/04/22播放(33335)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：
1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/22播放(33335)
"便秘是消化系统非常常见的一种疾病，可以表现为排便次数明显减少、排便困难、大便较干硬、排便有不尽感等。一般在饮食方面摄入脂肪、糖分比较高，以及纤维素比较少的食物，或摄入的饮食过于精细，平时喝水较少，不喜运动、爱久坐，这些均可以大大增加便秘的机会。平时如果本身就非常容易出现便秘，建议在饮食方面适当注意调整，避免过于辛辣、刺激、油腻的食物，饮食尽量不要过于精细，尽量清淡、容易消化，多摄入纤维素含量比较多的蔬菜、水果，适当的注意多运动、多喝水。必要的时候也可以适当的服用药物来缓解便秘，比较常用的药物主要是乳果糖。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/05/02收听(45928)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/02/25播放(52278)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/02/25播放(52278)
"便秘的患者，应多食新鲜的水果、蔬菜，平时要多饮水，适当的增加活动，促进肠道的蠕动。生活及饮食调节效果欠佳，可考虑进一步药物治疗，药物包括长松、福松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等。用药的过程中，应尽量多喝水，以促进药物的疗效。要明确具体便秘的原因，必要时完善便常规潜血以及纤维结肠镜的检查，在明确病疾病后，有的放矢的治疗。"
侯秀峰│锦州市中心医院
2023/12/05收听(44694)
便秘的主要临床表现是，排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周小于3次，严重者长达2-4周，才排便1次。便秘分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合性便秘。便秘的治疗除了加强锻炼，养成良好的排便习惯外，严重时应该多进食含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，并且多饮水，每日饮水量至少达到1000ml，尤其是每日早晨或饭前饮一杯开水，可有效预防便秘。此外，应进食油润肠道的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等，在症状不能改善时，可以短时间内应用清肠的药物，如聚乙二醇电解质散等。
刘加宁│宿迁市人民医院
2023/08/04收听(23372)
"防中风建议低盐、低脂饮食，少吃油腻的食物，多以清淡饮食为主，因为过多油腻的食物可以导致血液黏稠，可以加重病人的动脉硬化，严重时可以发生脑血栓。防中风，病人平时饮食上可以吃有辅助降压、降脂作用的蔬菜、水果等，比如芹菜、洋葱。上述蔬菜能起到辅助降血压、抗氧化的作用，也能对抗动脉粥样硬化，同时饮食上可以吃有活血功效的食物。平时可以使用中成药来改善体内的血液循环，也可以配合抗血小板聚集的药物，比如阿司匹林。中风的患者除了饮食上低盐、低脂之外，也要多吃新鲜的蔬菜、水果，还要戒烟、限酒。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/30收听(54092)
肺癌的预防是系统化工程，如果从饮食角度考虑，目前的研究来看是吃抗氧化作用的蔬菜，比如十字花科的蔬菜，还有番茄可能对预防肺癌有一定的微弱作用。此外还有富含硒的食物，比如某些地方生产的富硒米可能会降低患癌的风险。当然，其作用都比较微弱，最重要的预防肺癌的方法肯定是戒烟，尽量减少接触相关的烟雾、粉尘。此外是规律休息、定期体检，明确自身身体情况，这才是预防肺癌更重要的方式。
吕东来│中国人民解放军第901医院
2023/10/27收听(27048)
防止脑血管病的发生，也就是脑血管病的一级预防，主要是针对可以干预的危险因素来进行预防，具体如下... 母艳蕾│北京医院 2023/05/29播放(36387)
防止脑血管病的发生，也就是脑血管病的一级预防，主要是针对可以干预的危险因素来进行预防，具体如下...
2023/05/29播放(36387)
"便秘要保持合理的饮食，和良好的生活习惯，建议病人多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，建议病人也可以每天吃芹菜，多饮水，饮水量应该每天达到1.5L-2L。嘱病人多进食油脂类的食物，最好是每天进食一定量的坚果类的食物，像花生、瓜子等。另外，建议病人每天早晚喝酸奶，保持一定的益生菌的摄入。如果服药，建议口服促动力药物，比如莫沙必利。如果排便还是仍然费力，建议口服刺激性泻剂，如大黄、番泻叶或者麻仁丸等。"
刘红│大庆市人民医院
2023/11/10收听(37952)
便秘的饮食注意事项包括：1、多饮水，养成良好的排便习惯；2、饮食上多食用富含纤维素的食物，适当... 张静│北京市宣武中医医院 2023/07/25播放(76306)
便秘的饮食注意事项包括：1、多饮水，养成良好的排便习惯；2、饮食上多食用富含纤维素的食物，适当...
张静│北京市宣武中医医院
2023/07/25播放(76306)
"经常便秘的人，要想改善便秘的症状，饮食上的调整是非常必要的。例如可以在每天清晨喝一杯淡盐水或者温热的蜂蜜水，用来润滑肠道，增强肠蠕动。在饮食上一定要多吃富含粗纤维的食物、蔬菜和水果，如各种粗粮、粗米、豆类、麦麸、芹菜、韭菜、海带、紫菜、瘦肉、竹笋、莴苣、萝卜、香蕉、苹果、柑橘等。这些食物可以刺激肠道蠕动，利于排便改善肠功能。还要大量的饮水来软化粪便，也利于排便，可以减轻便秘的症状。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/02/14收听(78450)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
01:44
