肥胖的原因很多，因为熬夜引起的肥胖该怎样减肥，在书上倒是没有说因为熬夜可以引起肥胖，这可能和通常讲的压力性肥胖等有关，可能和体内的激素的分泌的失衡有一定的关系。但是无论任何原因引起的肥胖，减肥都一样，包括以下几个方面。

1、生活方式的干预：生活方式包括饮食和运动，饮食要尽量均衡，然后做到一个总热量的控制，使摄入的总热量小于消耗的总热量，此时能够起到减重的效果。饮食均衡指的是每天的碳水化合物占50%-60%，蛋白质占20%，脂肪占到30%左右。就是在这样一个均衡的比例的前提下，做到总热量的控制，这样能够起到比较好的减重效果。另外一方面，要加强运动，使得消耗的热量增加，消耗的热量大于摄入的热量的时候，起到减重的效果；

2、药物治疗：还有一部分，单纯通过饮食和运动减重效果不好，就是第二种的方案，就是药物的治疗，药物治疗目前获批的减肥药，就是奥利司他，这个肥胖的患友可以尝试。再另外像内分泌科，有一类的治疗糖尿病的药物，除了降糖以外，也有着非常好的减重效果，在国外是获批了减肥的适应证，但是在中国还没有获批这种适应证；

3、手术治疗：手术是适合重度肥胖的患者，一般对于大多数肥胖的患者，不需要采用手术的方法。

所以如果说，一旦发现自己体重超标了，应该到医院去就诊。首先明确一下肥胖的原因，如果是病理性肥胖，要针对病因进行治疗。如果就是一个单纯性的肥胖，那么可以采用上面讲过的几种方法。