脂肪肝轻度怎么办

2023-11-01 10:23播放 :

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脂肪肝属于不良生活方式相关的慢性疾病,需要长期综合治疗。轻度脂肪肝患者要注意合理膳食、戒烟限酒、体育锻炼、保持良好心态、谨慎用药。具体如下:

1、去除病因和危险因素,如坚持戒酒,停用可疑肝毒性药物;

2、减少体重和腰围,可以使单纯的脂肪肝消失,不需要用药物治疗;

3、节制饮食,增加运动,不管有没有肥胖,非酒精性脂肪肝患者在1年内体重下降3%-5%,就可以改善脂肪肝;

4、建议健康饮食,尽量不吃油炸食品,改善膳食结构,适当进食脂肪和碳水化合物平衡的饮食,限制含糖饮料、糕点,增加全谷类食物、膳食纤维和水分;

5、三餐要定时,严格控制晚餐的热量,避免晚餐后进食;

6、避免久坐少动,坚持大步走、快步走甚至跑步、瑜伽等。建议每周运动5次,每次坚持30-60分钟有氧运动。

平时注意控制饮食,增加运动,不需要用药,轻度脂肪肝也可治愈。

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有脂肪肝怎么办

"有脂肪肝怎么办:第一、明确病因,有没有饮酒史、最近体重、腰围的变化情况、其他相关疾病的病史,如高血压、糖尿病等。第二、相关的检查,比如血常规有没有血小板减少、肝功能检查有无转氨酶或胆红素水平的异常。第三、病毒学检查,了解有没有乙肝、丙肝或者是其他的肝炎。第四、肝纤维化检查,要明确肝脏是否发生了肝纤维化,甚至肝硬化等。第五、血脂、血糖、胰岛素的检查。第六、结合其他的影像学检查,比如腹部B超、肝脏的超声、CT、弹性超声等,甚至做肝穿刺活检。脂肪肝总体是可防、可治,但是需要专业的指导,通过合理的膳食、合理运动,配合一些药物等多手段相结合,可以达到脂肪肝的好转,甚至完全恢复正常。对于酒精性脂肪肝,需要严格戒酒治疗,对于非酒精性脂肪肝要改变不良生活习惯、控制体重和腰围,通过饮食治疗和运动治疗、减重,脂肪肝可以实现不同程度的逆转。脂肪肝的总体治疗原则就是去除病因、控制原发病,肥胖、过量饮酒、糖尿病是导致脂肪肝的三大主要原因,通过减重、戒酒、控制糖尿病等也是控制脂肪肝等根本方法。饮食上限制总热量、减轻体重,保证优质蛋白的摄入,比如低脂牛奶、瘦肉、鱼肉等,控制碳水化合物的摄入,粗细搭配,适当的吃些粗粮,如红薯、玉米、荞麦、燕麦等,适当的增加新鲜蔬菜、水果,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。"

语音时长02:21''

刘娇上海市公共卫生临床中心

2023/12/18收听(74656)

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