宝宝满月后可以开始练习抬头，把宝宝放成俯卧的位置趴下，把两个小胳膊放在胸前，把头也放在床上，但稍微侧一下头，保证鼻口的呼吸道通畅，不要被堵住，这时宝宝自己就会练习使劲，觉得力量可以时就抬一下头。但早期抬头时间特别短，1-2秒就没劲了，很快会放下来。但经过反复练，进步也非常快，隔几个星期就基本上能把头给抬起来。
所以到了两个月左右时，就可以试着把宝宝竖着抱起来，多数情况下能撑得住自己的头，但家长需要用肩膀护一下头，而且同时用另外一只手护住头，以防万一没有把握好头，不要伤到脖子。一般宝宝练习趴时不要穿太多、室温要合适，不要刚吃完奶就使劲，会导致宝宝漾奶。通常在不太困、不太闹的时间练，每天可以练3-4次，每次最早可以练10分钟，随着抬头能力的不断增强，时间也可以慢慢延长，抬头本领也就逐渐养成了。
