眼睛一看手机就疼的原因，常见于以下两个方面：

1、眼睛过于疲劳：即视疲劳，当眼睛看近的事物时间过长，会引起眼睛的肌肉，比如睫状肌、眼外肌，或者支配眼睛运动的神经，过于劳累后，产生不舒服的感觉。当眼睛看近处时，只要一调节出现肌肉质量紧张，就会产生眼胀眼疼。此时要让眼睛得到充分休息，保证充足睡眠，眼睛多向远处绿色眺望，多做一些眺望活动，尽量减少近距离工作的时间，或者尽量减少看电视、手机的时间，会逐渐得到缓解；

2、花眼：在医学上把老花眼称为老视。随着年龄的增长，眼睛自然而然会老化，老化以后眼睛调节的机能降低，看较小的字体，或者光线刺激时，调节能力不够导致时间延长，会引起眼睛疼痛的感觉。这种情况可以到医院配花镜，有助于使疼减轻。