入睡困难的处理方法有以下几种：
1、养成良好的睡眠习惯：固定睡眠时间，不要使每天的睡眠时间不确定，如果有固定的时间，身体会在固定的时间逐渐变为静息状态，开始有困意，会发出需要睡觉的信号，信号固定则入睡困难会明显好转；
2、增加锻炼：白天需要增加锻炼，这种锻炼不是做家务或者劳累工作，而是进行体育锻炼，使肌肉产生疲劳，会诱发睡眠、改善心悸、心情变好、放松；
3、放空思绪：睡前需要放空思绪，不要看令人兴奋的烧脑电视、电影，或者使大脑过度思考，可能会增加脑的兴奋性，容易影响睡眠，而且不要去过度关心睡眠情况，否则会更加难以入睡，只需要认为是自然的过程就比较容易入睡。
