血压低压高怎么调理才会降

2023-04-17 01:27播放 :

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血压低压高,需结合非药物治疗和药物治疗进行治疗,非药物治疗包括以下几种:

1、饮食调整:饮食方面要注意低盐、低脂、摄入适量蛋白,以及摄入丰富的蔬菜、水果。国内饮食不良习惯包括多盐和多油,即动物性脂肪和油炸类食品摄入较多,如油条、麻花,以及各种油炸类食品、烘烤类食物。近年随西方饮食进入国内,包括奶油类、糕点类,以及饼干等起酥类食物,都易导致高血脂、高血压,所以饮食上需进行注意;

2、运动:要每天规律运动,如无法做到,至少保证一周五次运动以上;

3、调整心态:保持情绪稳定;

4、戒烟戒酒:患者应戒烟酒。

如非药物治疗未能够将血压控制达标,则需结合药物进行治疗。

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血压高怎么调理才会降

"血压的治疗是要综合治疗,生活方式的改变,改善不良的生活方式,其中性别、年龄不能去掉,但是有一些不良的生活习惯是可以改善的,要做到的就是要戒烟、戒酒,大量的吸烟,大量的饮酒都会造成血压的异常升高。控制体重,过重、肥胖就会造成血压的升高。适当的运动,每周要进行3-5天,每次30分钟以上的有氧活动,这样能够保持血压的一个稳定,长期的少动甚至于不运动都会造成血压的升高。低盐饮食,盐分会造成水钠的潴留引起血压的升高,特别是有一些所谓的高盐的敏感病人,盐饮食对血压的影响是非常大的,如果平时能够把每天的食盐量减少到6克以下,就会让这些病人的血压有一个明显的下降。还有一个避免情绪的过度紧张和刺激,长期的睡眠不佳、精神紧张,都会造成血压的升高,所以要注意生活方式的改变。合理规范的使用降压药物,降压药物能够有效的来控制血压的情况,目前有6种降压药物可以在临床中选择,根据不同的合并症和适用情况,我们可以选择合适的降压药物,但是请大家注意将药物一定要规范的服用、长期的服用才能够控制好血压,最忌讳的就是吃两天,觉得血压好了我就停药了,或者是吃了一年,觉得不错,血压已经稳定了就停了,或者是吃了半年觉得血压的药物是不是耐药了换药吧,这些都是非常错误的行为,都会造成血压本来控制挺好,又再次的发作,所以一定要合理规范长期的服用降压药物。做到这两点,80%的血压就能得到一个合理的控制。"

语音时长01:54''

王佐岩首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/01/03收听(58918)

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