吃芦笋的功效与作用

2023-04-10 10:09播放 : 63716

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吃芦笋的功效与作用,具体如下:

1、润肺止咳:在中医食疗角度,芦笋性味偏寒凉,能够清除肺火导致肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血和咳喘;

2、提高机体免疫力:芦笋富含一定量的多酚类化学物质,能够刺激体内免疫物质的生成。对于抵抗力低下、易生病的人群,适当吃芦笋,在提高机体免疫力方面,具有积极作用;

3、辅助降低高血压:芦笋富含一定量的钾元素,能够抵消因钠元素超标,引起钠水潴留而造成的血压增高。因此对于血压增高的高血压患者,适当吃芦笋,以补充钾元素,对于辅助降低高血压方面,具有积极作用;

4、清咽利喉:对于咽喉肿痛、声音嘶哑的人,适当吃芦笋,可以清咽利喉、缓解咽喉的不适症状。另外芦笋富含一定量的膳食纤维,可以机械性的刺激肠道蠕动,从而预防便秘发生。

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