如何来缓解更年期综合征

2023-11-28 11:19播放 : 21450

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缓解更年期综合征,首先应该培养并坚持健康的生活方式,另外应该去医院的内分泌专科或妇产科就诊,在医生的指导下合理地使用药物来缓解症状。

更年期特别是女性,由于卵巢功能减退、雌激素分泌缺乏,可以造成血管收缩功能障碍,出现潮热多汗,另外可以出现肌肉关节疼痛、烦躁易怒、容易钻牛角尖、睡眠不好、生活质量下降,全身都可以出现不舒服的表现。

如果雌激素分泌减少时间长,体型可以出现改变,出现腹型肥胖、水桶腰,还可出现皮肤黏膜干燥、性欲减退、骨量减少以及患心脑血管疾病的风险增加。

通过健康的生活方式,培养并坚持合理均衡的营养,吃好三餐,尽量不吃零食,主食粗细搭配,新鲜的水果、蔬菜、肉蛋奶、鸡鸭鱼肉适度适量。另外少油、少盐、少糖、戒烟限酒、规律作息、充足睡眠。

还要注意坚持锻炼,养成运动的爱好,运动能够帮助减轻心理压力,提高心肺功能,还有助于消耗过多的热量,控制好体重。

还应该就诊内分泌专科和妇产科,医生帮助评估更年期临床症状是否严重,是否有使用雌激素或雌孕激素治疗的适应证和禁忌证,帮助选择安全有效的药物。还要在医生指导下定期随诊,评估药物的安全性以及是否有新的禁忌证出现。

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2023/02/07阅读(62532)

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