诊断疾病必须要从临床症状、体征以及影像学表现综合去考虑，患者可以从症状以及体征方面自我做初步判断，腰椎间盘突出的自我判断方法如下：

1、症状，腰椎间盘突出的症状主要是腰腿痛，腰痛主要是体位改变以及弯腰的时候疼痛比较厉害，是钝性的持续性疼痛。腿痛主要的特点就是从腰、臀部沿大腿后侧放射至小腿或者足背、足底，有一部分病人伴随麻木。如果椎间盘突出特别严重，压迫到马尾引起马尾综合征，主要的症状就是下肢疼痛、麻木，还有会阴部疼痛和麻木，甚至有大小便功能以及性功能障碍。出现腰腿痛要估计是不是有腰椎盘突出，但是单纯有症状还是不能进一步明确；

2、体征，患者可以做初步的自我检查，轻声咳嗽可以加大腹压，腰椎间盘突出症的患者腹压加大，腰腿痛会加剧。自己或者亲朋好友按压腰背部，腰背部按压痛明显，也要考虑椎间盘突出的可能。仰卧位，把脚伸直，朋友或者自己把腿抬高，腿抬高的过程中出现下肢疼痛加剧，也要考虑有椎间盘突出的可能。

症状以及体征不足，还要到医院进一步完善检查，通过临床检查印证是不是有椎间盘突出。