中国人民解放军总医院
肾脏病医学部
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瑜伽对于减轻肾炎症状有一定帮助，但是不可用瑜伽代替治疗肾炎。肾炎与免疫功能紊乱有关，临床表现为血尿、蛋白尿、水肿、高血压，部分病人会出现肾功能不全表现。瑜伽可以提高病人的免疫力和抵抗力，减少感染的机会。
肾炎的治疗需要根据临床和病理的表现而定，如果病人的临床症状或者病理表现比较重，可以选择激素或者激素、免疫抑制剂的联合治疗，提高病人的抵抗力，逆转新月体形成，降低尿蛋白水平。
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"肾炎一般是指肾小球肾炎，是由于机体免疫系统失衡而造成的一种疾病。治疗以药物治疗为主，同时要注意生活的各个方面，也可以做适当的健身和运动，瑜伽是一种柔体运动，对于保持人的身体、心理和精神方面的健康十分重要，所以肾炎患者练习瑜伽对肾炎的康复是有益的。肾炎除了药物治疗以外需要对症支持，保证足够的热量以及心情舒畅，避免劳累，夜间需要早休息，戒烟、戒酒以及做适当运动，这样都对于肾炎是有益的，使机体快速恢复到免疫平衡状态。因为肾炎本身是一个免疫失衡，当机体恢复到免疫平衡状态的时候，肾炎可以很快恢复。绝大多数肾炎是这个规律，但是有些急进性肾炎，有可能遗留肾脏功能不全的后遗症。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/06/22收听(62282)
"练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物，大量热量脂肪堆积，肝胆脾胃运化代谢失常；运动量减少，新陈代谢减慢，导致肥胖；不良生活习惯，熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之邪阻滞、基因遗传等因素都可以引起肥胖，根据原因可以给予对症治疗。练习瑜伽是运动，可以促进人体新陈代谢，可以帮助舒经通络、活血消脂，起到消耗脂肪、减肥的作用。建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要饭后就卧，饮食堆积，适量走动，规律起居，不要熬夜，调节情志，加强运动，帮助消脂减肥。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/24收听(17174)
"瑜伽对脊柱侧弯有一定防治功效，脊柱侧弯出现以后，患者要积极进行就医，听从医生的指导，并要定期随诊或者进行支具治疗。还有建议手术治疗，不是说就诊完一次就结束了，而是长期的随访观察过程，直到患者成年。日常生活当中也可以加强部分锻炼，来促进维持它的稳定，尤其是背肌的功能锻炼，包括瑜伽当中的某些动作，比如腰桥或者跪趴等动作都可以，也可以利用自身的重力进行吊单杠，这些有利于它的稳定性。当卧床时可以利用体位进行适当矫正，尤其是单发的侧弯，比如脊柱向左侧弯，可以向左侧卧位，利用支点杠杆的原理，能够起到一定矫正的作用。"
孙英飞│中日友好医院
2023/02/26收听(98482)
针灸是一个治疗手段，几乎没有什么损害。所以针灸后练瑜伽、运动都可以。但是要分情况... 王树国│山西省针灸医院 2023/05/10播放(61542)
针灸是一个治疗手段，几乎没有什么损害。所以针灸后练瑜伽、运动都可以。
但是要分情况...
王树国│山西省针灸医院
2023/05/10播放(61542)
瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动，每次时间为1-2小时，以微微汗出为止。通过瑜伽运动可以疏通经络，对于气滞、食滞的肥胖患者效果很好。瑜伽可以调节胃肠功能，使体内的毒素能够尽快排泄出体外。瑜伽属于有氧运动，对于减肥效果还是可以肯定的，只是要坚持一定的时间，而且还要控制饮食。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/23收听(64710)
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量，并且患者如果要减肥也要控制好自己的饮食，如果瑜伽过后又暴饮暴食，不但起不到减肥的效果，还会增加身体的脂肪含量，能够让人变得更壮实，所以减肥可以做瑜伽但饮食也要控制。
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/05收听(44752)
"瑜伽作为一种印度古老的运动方式，是一种作为强身健体的运动方式，通过一定锻炼，可以解起到减肥作用。瑜伽这个词，来源于英文Yoga翻译语，在汉字词汇中，实际上是古印度六大哲学学派的一个体系。通过瑜伽姿势，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、感情和精神方面能力，达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式，包括调整身体体位、静息呼吸法、调整心态冥想法等等，达到心神合一。通过一定锻炼，可以解起到减肥作用，但是一定要在正规指导下进行，而不要自己盲目进行，一定要科学锻炼。"
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/07/19收听(16744)
强直性脊柱炎患者除药物控制病情发展以外，关节功能锻炼也是必不可少的。患者可以根据个人喜好和特点选择瑜伽进行适当练习，也可以选择游泳、骑车、八段锦等功能锻炼方式。由于患者以颈椎、胸椎、腰椎等中轴关节的僵硬和强直为病变特点，适当的关节活动对于关节活动度的改善和维持是大有裨益的。在锻炼中，患者需要注意适度和分期。适度就是指患者要根据病情选择适合的运动方式和锻炼强度，分期主要建议患者在急性期出现了关节的疼痛、肿胀时要静养为主，在缓解期患者可以选择适合的锻炼方式。
赵敏│中国中医科学院望京医院
2023/07/10收听(35550)
瑜伽有很多好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的人，身材都非常好，可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些动作是需要冥想的，通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思维能力。通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松，身体得到舒展，会得到精神的愉悦。所以经常做瑜伽，能够提高整个身体的免疫状态，可以预防疾病，也可以改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化状态。
曲健│大庆市中医医院
2023/12/22收听(94506)
"孕妇在做瑜伽锻炼的时候，要做到适度锻炼，并且要确定适度锻炼的量化标准，应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。在做瑜伽的时候，要禁止做后弯类的动作、腹部着地的动作，以及深度的扭转和倒立动作。锻炼的次数，每周锻炼3次就可以，以不感到劳累为宜，因为在怀孕的时候，孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以锻炼的强度不可以太大。另外就是要注意锻炼的时间，每次活动量达到30分钟就可以了。有经验和规律的锻炼，会延续30分钟内，心率仍然保持在正常范围为宜。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/23收听(59254)
有很多的瑜伽动作都可以减肥，根据想要减的部位选择合适动作即可。如想要减掉大肚腩，可以选择坐位，展开双腿，上身保持挺直的状态，两手臂向身前伸直并十指相扣，然后开始动作，当呼气时腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴线，顺时针运动上身；吸气时上身向后仰，保持双手臂水平状态。每次可选择顺时针、逆时针各做十次即可，通过这套复合瑜伽动作，可以锻炼腰部力量，减少腹部赘肉。当然，还有很多可以减其他部位赘肉的动作，就不一一举例了。瑜伽动作缓慢而伸展，并不是单纯消耗身体内的卡路里，既锻炼身体又养心神，是一项非常方便，在家即可完成的减肥项目。
2023/07/06收听(77314)
"感冒的时候先不要做瑜伽锻炼，因为瑜伽是一种运动，在运动的时候会导致出汗，机体代谢会旺盛，会消耗体内的糖、脂肪、蛋白质。而感冒期间，人体的免疫功能是低下的，需要身体大量的营养来对抗病原微生物，应该尽量的减少运动，同时积极的使用抗感冒药物治疗，比如常用的感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊等。一定要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，在感冒恢复以后可以练习瑜伽，可以增强体质，有预防感冒的作用。"
李建武│鹤壁市人民医院
2023/06/30收听(15494)
月经期是子宫内膜的定期剥脱，子宫内膜剥脱导致的出血。血液是细菌良好的培养基，...
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/28播放(38731)
"瑜伽在有经验的医师指导下，或经过比较长时间的锻炼已经比较熟练，可以缓解坐骨神经痛。特别是坐骨神经痛比较轻，一定的瑜伽动作可以锻炼臀部、腿部的肌肉力量，同时对腰、背部肌肉力量的锻炼也有一定作用。锻炼可以稳定腰椎、减轻肌肉炎症，同时可以使肌肉力量增强，避免劳累、受凉等刺激引起的疲劳，从而引起疼痛。但瑜伽的有些动作需要拉伸和直接牵引腰、背肌和臀部。如果动作不是很熟练或拉伸过度会加剧本身的坐骨神经疼痛，此情况需要注意和避免。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/03收听(31864)
"瑜伽能缓解颈椎病，颈椎病主要是长期固定姿势、颈椎退变，导致颈椎间盘突出压迫周围神经、血管以及脊髓引起的症状。早期会表现为颈部僵硬、疼痛，进行瑜伽运动时颈部会随着身体运动相应转动，有利于促进颈部肌肉血液循环，缓解颈部僵硬感，做瑜伽练习时，单独进行颈部、肩部运动，颈椎病缓解效果明显。比如颈部前后左右伸展运动、颈部抵抗运动，配合呼吸效果更加明显，活动时应舒缓进行，避免暴力活动对颈部造成损伤，如果在颈椎病的急性发作期，需要通过药物缓解症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/22收听(45362)
"瑜伽比较适合高血压的人群，瑜伽的练习过程中可以调节人的情绪，而长期精神紧张、工作压力过大、休息不好是促进血压增高的非常重要的因素，因为这种情绪异常会导致体内儿茶酚胺类激素分泌增多，神经的调节异常，容易出现血管的收缩异常，这些会促进高血压的发生。而瑜伽的练习不仅可以帮助人舒缓情绪，而且有一定的锻炼作用，肌肉的锻炼对于血压的调节也是非常有帮助的，有助于改善血管的收缩功能。高血压的人群可以选择瑜伽，也可以选择太极、八段锦等活动来进行调节，平时要注意控制好生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/16收听(44336)
"女性月经来潮的时候最好不要去做一些过度的运动，包括瑜伽，因为瑜伽有很多的动作是需要身体的折叠或者是牵拉，因此如果在月经期做过多的这样的运动，有可能会造成腹压增加，甚至引起子宫受到压迫而导致经血逆流，经血经过输卵管进入到腹腔，引起子宫内膜异位症的不良后果。月经期子宫内膜要从宫腔规律性的剥脱伴随有出血，大多数是经阴道会排出体外的，但是子宫在收缩的过程中，可能会有一少部分的经血以及子宫内膜，经过输卵管进入到盆腔和腹腔，这也就是子宫内膜异位症发生的原因之一，所以在月经期要避免进行剧烈的运动，尤其是有可能增加负压或者有可能促进子宫收缩，导致经血逆流入腹腔情况的发生，所以月经期大家还是尽量要以休息为主，不要做过度的活动，包括跳跃或者像瑜伽这样的折叠，有压迫动作的活动都要尽量的减少，避免由于机械性的原因导致子宫内膜异位症的发生。"
毛滢│北京医院
2023/07/30收听(50422)
高血压患者只要血压控制在正常范围，就可以做任何有氧运动，包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太极拳、跳舞、唱歌，这些有氧运动都可以选择。运动的选择根据患者自身的爱好而定，在运动当中要设定目标心率，一般来说不要超过这个心率，计算的方法是(220－年龄)×(60%－70%)，就是运动要达到的心率。有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同，因此是否适合锻炼应进行咨询。
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/24收听(86160)
"肥胖症患者可以做瑜伽，瑜伽的强度并不大，属于拉伸运动，在肥胖症患者早期心肺功能不是特别良好的情况下，是一个比较好的切入性运动。通过瑜伽，可以让肥胖症患者逐渐锻炼好心肺功能，待心肺功能逐渐适应运动方式以后，可以逐渐增加运动强度。通常建议肥胖症患者从有氧运动入手，逐渐再根据身体状况增加无氧运动，通过有氧运动和无氧运动相结合，可以帮助人体减少脂肪含量，增加肌肉含量，可以提高人体的基础代谢率，帮助加快脂质分解，对预防一些慢性疾病，像高血压、高血糖、高脂血症都有帮助。所以肥胖症的人群可以在相关教练指导下，进行一些瑜伽运动选择，当然一定要从个人的心肺功能适应度开始。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/14收听(96804)
"通过瑜伽可以治疗抑郁症，可以缓解抑郁症的症状。我们大家可能知道抑郁症首选来源于我们的性格，然后会影响我们的人和事，它主要是我们心理的活动，来源于我们自己的内心体验、感受和认识。试想一下，我们本身是一个心理方面的疾病，单纯用治疗或者解决我们身体的症状，能缓解症状吗？缓解抑郁吗？肯定不行，所以瑜伽可以治疗抑郁症，但是它不能说是单纯靠瑜伽去治好抑郁症，不能绝对的看问题。因为抑郁症是来源于我们的性格当中的事情，来源于心理方面的事情，来源于我们内心体验的感受和认识等等。"
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/04/15收听(75802)
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