对于女性而言，想要落实一种长期的避孕方式，首选上环，上环的影响要远远好于结扎的影响，具体如下：

1、上环：环可以通过了解月经的情况、宫腔的情况，来选择一个适合的节育环。节育环有不同的类型，有带药的、不带药的，也有不同的形状，放置宫腔内可以起到避孕的作用。这种方法可以维持至少5年以上，甚至时间可以更长。不同的环有效期不一样，后续只要更换即可。如果在带环期间想要孩子，把环取出之后很快就可以试孕；

2、结扎：结扎是把女性两侧输卵管切断一部分，然后把两个断端扎起来使输卵管不相通，从而丧失运输精子、受精卵的功能，基本上不可逆。后续如果又想要孩子，只能做输卵管的复通手术。输卵管的复通手术的成功率不确定，如果结扎之后无法互通，想再要孩子，就只能考虑人工助孕。

所以在三孩时代，对于女性而言，想要落实长期的避孕首选上环。