部分青少年在平时学习的时候，各种姿势的异常会产生姿势性的脊柱侧弯。这种脊柱侧弯并不是真正意义上的发育性的或者是先天性的脊柱侧弯，只是一种形态上的异常。如果站正或是坐正，这种姿势可以得到相应的改善。
对姿势性的脊柱侧弯而言，游泳也是一个改善的方法，游泳的时候可以锻炼腰背两侧的肌肉。腰背两侧的肌肉是一种协同的肌肉，一侧肌肉收缩，另一侧肌肉可能得到舒张，或者是两侧肌肉同时收缩会产生后背后伸的动作。这时可以改善腰椎后部的肌肉的力量，对于局部力量的加强非常有好处。

另外，游泳可以加强心肺的功能。如果是心肺功能得到了加强，肌肉力量也得到了加强，这时姿势性的脊柱侧弯就逐渐得到了纠正。在进行日常学习、工作的时候再注意姿势，通常可以彻底地改善姿势性的脊柱侧弯。
当然，对于部分特发性脊柱侧弯的人群来说，游泳也有一定的好处。虽然侧弯跟发育有一定的关系，角度可能比姿势性侧弯会大一些。但对于角度不是太大的人群来说，进行适当的游泳锻炼，每周两、三次左右，也有一定的改善作用。