上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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辅助增强记忆的食物一般都与脑的组成部分、大脑成熟、大脑修复有关。大脑主要成分是高质量的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等，还有微量元素，从这方面来分析，辅助增强记忆的食物如下：
1、动物大脑、海产品：这些食物都富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，因此首先可以选用海产品，然后可以选用瘦肉、鸡鸭肉等，都可以辅助增强记忆力；
2、坚果：如核桃、芝麻，都富含不饱和脂肪酸，可以辅助增强记忆；
3、蔬菜：如富含B族维生素的菠菜，可以辅助增强记忆；
4、水果：包括苹果、草莓、香蕉，这些都可以辅助增强记忆。
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"人的记忆是和遗传有关的，当然后天的营养和后天的锻炼也同样重要，下列这些食物可以帮助补脑、提高记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于帮助记忆。第二、核桃，核桃中80%多的脂肪酸是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、锌、钾以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等，这些都有助于提高记忆力。第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收也非常的好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠同样对记忆非常重要，心肺功能好，能够保证大脑有足够的血和氧的供应，睡眠充足就可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态，这些方法都能够帮助记忆。"
曾湘豫│北京医院
2023/10/07收听(31702)
可以增强青少年记忆的常见药物如下：1、西药：维生素类 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/03/17播放(36769)
可以增强青少年记忆的常见药物如下：
1、西药：维生素类 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/03/17播放(36769)
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17播放(36769)
脑出血之后病人的脑组织会受到一定程度的损伤，这种损伤主要包括两个方面，一个方面是出血本身对神经... 刘宝辉│武汉大学人民医院 2023/04/11播放(32850)
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刘宝辉│武汉大学人民医院
2023/04/11播放(32850)
想要补脑子、增强记忆，要先了解一下大脑的主要成分。大脑主要成分就是髓鞘，有卵磷脂，里面很多神经... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/08/19播放(42622)
想要补脑子、增强记忆，要先了解一下大脑的主要成分。大脑主要成分就是髓鞘，有卵磷脂，里面很多神经...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19播放(42622)
凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、... 李芳园│湖北省妇幼保健院 2023/04/05播放(59352)
凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、...
李芳园│湖北省妇幼保健院
2023/04/05播放(59352)
免疫力是指体内抵御外来侵略，比如细菌、病毒侵犯体内的这种情况。人体免疫力跟体内免疫系统TB淋巴... 施春花│江西省人民医院 2023/02/24播放(67956)
免疫力是指体内抵御外来侵略，比如细菌、病毒侵犯体内的这种情况。人体免疫力跟体内免疫系统TB淋巴...
施春花│江西省人民医院
2023/02/24播放(67956)
很多食物有增强记忆力的作用：一、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。三、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。四、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。五、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。如果记忆力减退，可以通过服用药物治疗，比如吡拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液，通过饮食调理、用药治疗，可以有效的提高记忆力。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/03收听(70668)
以下几种食物可以增强性功能：1、山药：铁杆山药具有明显的增强性功能、增强性欲的作... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/06/29播放(30920)
以下几种食物可以增强性功能：
1、山药：铁杆山药具有明显的增强性功能、增强性欲的作...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/29播放(30920)
增强肾功能的食物有以下几种：1、黑色的食物：主要是按中医的理论五色入五脏，黑色入... 杨彦芳│中日友好医院 2023/12/20播放(28373)
增强肾功能的食物有以下几种：
1、黑色的食物：主要是按中医的理论五色入五脏，黑色入...
杨彦芳│中日友好医院
2023/12/20播放(28373)
凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的都是可以增强抵抗力的，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂类山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样提高率会提高。
2023/01/30收听(13976)
增强免疫力的食物可分如下几大类：第一、主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。第二、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果，例如含叶绿色较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人体的免疫力。第三、应用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆制品，动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉，上述食物都可增强人体的免疫力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/23收听(53232)
"增强免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白摄入，包含了鱼肉、牛肉、瘦肉、虾等等，这一些食物中富含蛋白质，对于免疫的增强效果比较良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常见的增强免疫力的蔬菜，如西兰花、番茄等等富含各类的维生素，对于增强免疫也是非常有效果的。而同时有研究表明，大蒜也同样可以增强人体的免疫力，并且大蒜还有抗真菌的效果，对于人体是非常实用的。然后，最主要的蛋白质摄入，鸡蛋对于人体的免疫力增强是非常优秀，而且是容易获得的食物。平时还要积极的运动锻炼，也同样能够增强免疫力。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/31收听(18060)
"目前医学上没有增强肾功能的食物，中医上有补肾食谱，但中医的补肾不是肾脏这个器官，不是肾功能，而是一个整体，甚至包括性功能。补肾的食谱其实就是改善性功能，而西医的的肾脏功能是一个排毒、排水的器官，目前无食物可以增强肾功能。目前肾功能一旦出现损害，没有食物可以改善肾功能，也没有特效药物逆转肾功能。就是要保护残余的肾功能，避免肾毒性药物的应用，延缓肾功能的进展。平时一定要避免熬夜、规律作息，有高血压、高血糖、高血脂的患者，要积极的控制血压，控制血糖、血脂，积极的锻炼身体，以免引起肾脏功能的损害。"
田鲁│广州市花都区人民医院
2023/08/30收听(23764)
增强免疫力食物如下：1、蛋白质：长期蛋白质摄入不足，可能导致机体肌肉量减少，体重... 张晏│北京医院 2023/11/09播放(84460)
增强免疫力食物如下：
1、蛋白质：长期蛋白质摄入不足，可能导致机体肌肉量减少，体重...
张晏│北京医院
2023/11/09播放(84460)
"目前可以增强记忆力的食物比较多，具体如下：1、鸡蛋：这是一种很好的增强记忆力的食物，并且营养比较丰富。鸡蛋含有卵磷脂，可以增强大脑细胞的功能，一般是建议每天至少吃一个鸡蛋。2、牛奶：多喝牛奶可以增强记忆力，喝牛奶不但可以补钙，并且也可以增强大脑的功能，还有利于睡眠质量的提高。3、坚果：核桃就是一种补脑的佳品，还有别的坚果，比如葵花籽、花生、腰果等等，对增强记忆力都非常不错。4、深海的鱼类：富含优质蛋白以及卵磷脂，对于增强记忆力也有非常好的作用，一般建议一周吃1-2次。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/15收听(47128)
"在门诊常有患者问，有什么增强抵抗力的食物？我们是否可以适当多吃一些？关于增强抵抗力，实际上食物是扮演着一个重要角色的，这其中包括以下这些食物，世界卫生组织指出维生素A、维生素C及维生素E对健康极为重要，这些维生素以及矿物质硒和锌被誉为抗氧化剂，许多复合维生素B、酶及某些氨基酸也含有抗氧化剂，不但保护我们免受轻微的感染，同时也能减低患上严重退化性疾病的风险以及过早衰老的症状，它们扮演着自由基清道夫的角色。特别是矿物质锌，人体锌不足，会出现淋巴细胞数量降低、血液中免疫球蛋白降低、自然杀伤功能减弱、皮肤免疫测试反应降低等问题，临床的结果是容易患肺炎、念珠菌感染，甚至伤风感冒。通过以下这些食物可以补充矿物质及维生素等，如新鲜萝卜、人参、灵芝、蜂王浆、蘑菇、黑蒜等，这些食物都含有丰富的维生素C以及矿物质锌等，对增强抵抗力都是有好处的。"
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/30收听(36778)
"临床上要想增强抵抗力，在饮食上应该要全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量，同时可以多吃一些跟改善免疫力有关的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、锌、硒等这几类营养素。选择一些富含维生素的食物，像蔬菜、水果，还有一些动物肝脏以及坚果类的食物，适当的进食这一类食物，能有效的提高身体的免疫力和抵抗力，还有一些食物是可以改善体内内环境的，像乳酸菌类的饮料，是微生态制剂，能提高免疫力。还有一些食物里，像香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合、大蒜等，也都明显的具有增强免疫力的作用。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/25收听(24844)
增强记忆力最经济、有效的方法就是通过日常饮食的搭配均衡、营养多样，比如吃好早餐较为重要。研究发... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2023/12/19播放(69528)
增强记忆力最经济、有效的方法就是通过日常饮食的搭配均衡、营养多样，比如吃好早餐较为重要。研究发...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/12/19播放(69528)
"增强免疫力的食物通常分四大类：主食类、蔬菜类、肉食类、其它副食类。第一、主食类的食物可多吃粗粮，增加膳食纤维后增加免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米，来代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜类，多食富含叶绿色较多的蔬菜，补充维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉类，有精致的瘦肉，要减少吃过量的肥肉，精致的瘦肉如鱼、虾、蟹的精肉和牛羊肉。第四、增加免疫力等食物，还可以有坚果类、乳酪类食物都可增加免疫力。"
2023/04/14收听(56680)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(35149)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：
1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11播放(35149)
湖北省中西医结合医院 温暖
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