孩子睡觉少是怎么回事

2023-12-03 23:32播放 :

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孩子睡觉少可能有以下原因:

1、环境因素:孩子睡眠时需要安静的环境,要将灯光调暗、拉上窗帘,避免有人说话、聊天、看电视,否则嘈杂的声音会影响睡眠,导致睡眠减少。在孩子要睡觉时创造安静、适合睡眠的环境;

2、睡眠不规律:睡眠要养成一定规律性,如学龄前儿童最晚不能超过8点上床睡觉,在上床睡觉前的2小时,可适当洗澡、安抚、陪伴。当孩子上床睡觉以后,要适当讲故事、陪伴等,帮助宝宝进入睡眠状态。如果孩子没有养成规律的睡眠时间,可能到晚上11-12点还在玩闹,这时睡眠便会减少,影响孩子身心健康;

3、疾病影响:睡眠少有时与疾病有关,如缺乏维生素D、维生素B族、钙等,会影响神经发育。神经兴奋性过高,将会出现睡眠少;

4、白天过于兴奋:孩子白天时要进行适当的户外活动,不能过于玩闹,否则神经处于兴奋状态,将会导致睡眠时间少。

所以孩子睡眠时间少的原因较多,要根据不同原因进行调整,保证充足睡眠时间,有利于其正常生长发育。

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