降血脂一般通过以下8种方法:
1、少食胆固醇含量高的食物,如禽蛋类,尤其是蛋黄、肥肉、动物内脏,如脑、心、肾、肝、肠、动物油等,可以食用适量低脂的食品,如各种瘦肉、牛奶、豆制品等;
2、进食富含纤维素的食物,尤其是蔬菜,可以有效减少肠道,对胆固醇的吸收;
3、适当加强体育锻炼,保持合适的体重,运动可以提高脂蛋白脂酶的活性,利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的;
4、戒烟、戒酒;
5、避免情绪过度紧张,保持轻松、愉悦的心情;
6、要规律的作息;
7、要控制血糖、血压在正常的范围;
8、当改变生活习惯后,血脂仍然不能够控制,需要服用一些降脂类的药物进行治疗,如果血脂控制不佳,建议及时前往医院进行正规的治疗。