如果孩子正常发育且没有任何疾病以及不适，尽量不服用各种维生素，也无需单独补充。因为各种营养物质，存在于日常饮食中，如蛋类、肉类、奶类、谷物、粗粮、蔬菜、水果等，此类食品中含维生素的比例不同，而且种类也不同。没有一种天然的食物进食之后不用摄入其他食物，即使是维生素的制剂，也不能够完全涵盖孩子一天所需要的营养物质，所以较好的办法是让孩子不挑食。
因为孩子处在生长发育的过程中，除对维生素需求以外，对蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质等均是有一定需求量。所以天然的食品中，除可以补充维生素外，还需补充其他营养物质，只有养成不挑食的好习惯，才能避免缺乏营养物质。
