中南大学湘雅医院
内分泌科
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女孩子长高的方法具体如下：
1、保证孩子营养物质供应充分：补充营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质。碳水化合物就是主食，蛋白质就是鸡、鸭、鱼、肉、蛋，脂肪在肉里面含有，而维生素和矿物质通常见于新鲜的蔬菜和水果，要保证孩子营养成分摄入充足，孩子不能够挑食、偏食；
2、保证生长激素供应充足：生长激素在两种情况下会大量分泌，一种是在安静休息状态下。另一种是在运动时，因此要鼓励孩子积极运动锻炼。
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"女孩子长高的方法，在女孩生长发育的过程中，如果骨骺存在意味着女孩可以长高，具体长高的方式：第一、要合理的饮食，有的女孩挑食会影响生长发育，因为生长发育需要均衡的营养，达不到会影响生长发育。第二、鼓励女孩多运动，比如跑、跳、游泳、骑自行车以及适当的跳高、跳远、跳绳，可以增加骨骺的刺激而促进身高的发育。第三、合理的休息是必要的，可以促进人体垂体分泌生长激素，生长激素达到一定量后，再加其他的方式可以促进人体升高、长高。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/08收听(13926)
"女孩子通过健康的生活方式，有助于正常的生长发育，长的更高。女孩子和男孩子一样，出生以后身高的增长有客观的规律。出生以后在两岁之前，每年身高增长的速度7cm以上。在四次岁半到青春期启动之前，每年身高增长的幅度在5cm以上，但生长速度相对缓慢。进入青春期，在下丘脑作用下，垂体会分泌卵泡刺激素、黄体生成素，这两种激素作用在女孩子的卵巢，会分泌雌激素，对雌激素敏感的组织，像子宫会长大，乳房会进一步发育成熟，而骨骼会明显的加快生长。青春期蹿个子会经历四年左右，在整个青春期骨龄加快生长期间，80%和遗传有关，另外20%和环境因素密切相关。女孩子要想在青春期正常的生长发育，达到比较好的成年终身高，最重要的是健康生活方式，合理均衡的吃东西。特别是要适当多吃一些奶制品和肉类，尽量避免挑食和偏食，规律的吃好三餐。增加奶制品和肉类，主要为骨骼生长提供蛋白质和钙。女孩子也要注意避免过度的肥胖，因为肥胖会造成性早熟，影响成年终身高。还要注意养成运动的爱好，最好的长高运动形式是快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，要长期坚持，不仅有助于心肺功能的改善，提高免疫功能，且生长激素分泌得更好，让女孩子长得更高。还要注意充足的睡眠、规律的作息，因为良好的睡眠会让女孩子生长激素分泌得好，身高会长的正常。如果细心的家长发现自己的宝宝身高增长的幅度比较慢，和同龄人比起来身材明显的矮，应该及时的就诊内分泌专科，医生帮助排查是否有影响女孩子身高增长的疾病，积极的进行正确的治疗。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/20收听(75566)
罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/24播放(57576)
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/24播放(57576)
作为女孩子，长高的黄金时间不能严格地来说是哪几段时间，其实女孩子的整个生长发育过程都和长高有密... 彭惠│济南市中心医院 2024/02/08播放(38045)
作为女孩子，长高的黄金时间不能严格地来说是哪几段时间，其实女孩子的整个生长发育过程都和长高有密...
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08播放(38045)
女孩长高到几岁就不再长，要取决于孩子的骨骺什么时候闭合，也就是骨骺线什么时候消失。因为每个孩子... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/02/02播放(95284)
女孩长高到几岁就不再长，要取决于孩子的骨骺什么时候闭合，也就是骨骺线什么时候消失。因为每个孩子...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/02播放(95284)
女孩子身高增长的原因有很多种。首先需要观察女孩子是否偏矮，以及身高与同龄人相比落后多少。如果女... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/12/26播放(26232)
女孩子身高增长的原因有很多种。首先需要观察女孩子是否偏矮，以及身高与同龄人相比落后多少。如果女...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/26播放(26232)
"女孩子15岁在长高的过程中，首先家长应该在食物中多增加蛋白质的食物，多增加蛋白质有助于孩子的长个。其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收，使骨骼坚强有力。多运动可以增加成骨细胞的活性，帮助孩子长个。再次，要养成良好的生活习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10:00睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息，生长激素的分泌量就会下降，就会对孩子的身高造成一定影响。所以在孩子成长过程中，尤其是在青春期，一般是指10-20岁这个年龄阶段，饮食、运动、睡眠对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素也是十分重要。遗传因素占到孩子长个的成分中，大约占到六成左右。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/05收听(83524)
25岁的女孩子如果还想长高几乎不太可能，因为大多数女孩子青春期结束骨骼就会闭合，骨骼闭合以后升... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/17播放(28305)
25岁的女孩子如果还想长高几乎不太可能，因为大多数女孩子青春期结束骨骼就会闭合，骨骼闭合以后升...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/17播放(28305)
到了14-15岁的时候，身高可能就停止了生长。作为女孩子，从整个的生长发育过程，... 彭惠│济南市中心医院 2024/02/08播放(46749)
到了14-15岁的时候，身高可能就停止了生长。
作为女孩子，从整个的生长发育过程，...
2024/02/08播放(46749)
"女孩子一般是青春期后就停止长高了，人的一生会出现两个生长高峰期：一个是婴儿时期；另一个就是青春期。对于青春期的具体时间存在一定的个体差异，正常情况下女孩子的青春期是在12-18周岁，个体差异不超过两年，也就是一般情况下过了18周岁受生长激素影响，女孩子会停止长高。但实际上，人的身高会受营养、环境、遗传等多方面影响，即使18周岁了，只要骨骼还没有完全闭合，就还有长高的可能，比如充足的睡眠、经常的户外运动、丰富的营养、充足的钙质摄入等。所以只要脊椎骨和四肢长骨没有骨化完全，骨骼没有完全闭合，就有可能再长个。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(99732)
"女孩什么时候停止长高并不可以一概而论，并没有确切的数字值，会与遗传因素、所处环境、饮食因素而有所波动，但女孩停止长高的年龄波动在16-23岁之间，其中先天性遗传因素占到70%以上，后天性因素会占30%。女孩停止长高通常意味着人体的骨骼线已经闭合，所以建议在骨骼线闭合前注意饮食，平时多食用含钙多的食物，比如牛奶、骨头汤、钙片等，这些食物可以有效地为人体补充钙，并促进骨骼的增长，其对人体长高有着积极的作用。此外，女孩在停止长高前需检测人体激素是否正常，生长激素正常对于人体长高有着重要意义。"
2020/04/30收听(29662)
对于女孩子停止长高的年龄，需要先了解女孩子正常的生长速度和生长规律。女孩子在3-8岁平均每年是... 王云峰│中日友好医院 2023/11/08播放(45438)
对于女孩子停止长高的年龄，需要先了解女孩子正常的生长速度和生长规律。女孩子在3-8岁平均每年是...
王云峰│中日友好医院
2023/11/08播放(45438)
"女孩停止长高取决于骨骺线是否闭合，通常女性18岁左右骨骺线闭合，所以女性18岁左右身高不再增长。骨骺是长骨端软骨，可以分裂增殖为新的骨组织，使骨骼不断增长。一旦骨骺骨化、骨骺线闭合，身高就停止增长，可以照膝关节X线片观察骨骺线是否闭合。如果骨骺线闭合，则停止长高，如果还未闭合，一定要抓紧长高的时机，可以食用高钙、高蛋白的食物，加强伸展运动，如游泳、跳绳等。如果身材矮小且低于平均值，建议到医院就诊并检查病因。若诊断为特发性矮小症，在骨骺线闭合前给予生长激素治疗，可有助于长高。"
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13收听(93862)
女孩子由于青春期启动比男孩子早，所以生长最快的年龄往往也会比男孩子提前，一般11-12岁是生长... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/16播放(49675)
女孩子由于青春期启动比男孩子早，所以生长最快的年龄往往也会比男孩子提前，一般11-12岁是生长...
2023/05/16播放(49675)
女孩子的身高可以长到22岁，在22岁的时候如果骨骺线已经愈合，孩子的身高就不能长了。如果骨骺线没有愈合，还是有可能长个的。孩子的长高有这样的过程，出生时50cm，第一年长得最快，可以长25cm，2岁-12岁的孩子身高成长公式是年龄×7+75。在青春期的时候女孩子还可以长高25cm左右，青春期是指11-22岁之间。患者身高的多少主要跟营养、锻炼、睡眠都有一定的关系，所以在青春期的少女应该注意自己的饮食，经常参加户外运动，按时休息，早睡早起，是有助于孩子长个的。
2020/07/09收听(82492)
17岁的女孩子还想长高比较困难，若进行相关评估后发现没有来月经且骨骺未闭合，则还存在长高的可能... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/23播放(33073)
17岁的女孩子还想长高比较困难，若进行相关评估后发现没有来月经且骨骺未闭合，则还存在长高的可能...
2023/11/23播放(33073)
"17岁的女孩如果青春期延迟，可能还有长高的情况。大部分的女孩是在8-12岁开始青春期启动、窜个子，是由于下丘脑-垂体-卵巢轴苏醒。青春期第一个标志就是女孩乳房的增大，随着乳房的逐渐发育、增大，阴毛可以出现，同时在乳房增大开始2-2.5年可以出现月经的初潮，往往在月经初潮0.5-1年就会达到终身高，也就是我们骨骺线闭合就不会再长个子了。如果由于某些原因，女孩出现了青春期延迟，也就是青春期启动的时间在12岁以后出现，有可能卵巢的功能还没有完全的建立，雌激素的水平没有达到让骨骺线闭合，这种情况17岁的女孩还有可能增高，但是对于绝大部分的女孩，在17岁的时候已经生长发育完全的成熟，具备了生育的能力，同时达到了成年终身高，骨骺线完全闭合，就不能够再长高。"
2020/05/19收听(16206)
18岁女孩子是否还能长高，取决于骨骺线是否已经闭合，需要到医院里拍左侧膝关节的正位片，以了解股... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/28播放(36835)
18岁女孩子是否还能长高，取决于骨骺线是否已经闭合，需要到医院里拍左侧膝关节的正位片，以了解股...
2023/05/28播放(36835)
身高是目前家长很关注的问题，也会有家长问孩子哪个时间会不长高。通常身高增长与骨骺发育息息相关，... 邓素娟│广州医科大学附属第二医院 2019/11/19播放(81266)
身高是目前家长很关注的问题，也会有家长问孩子哪个时间会不长高。通常身高增长与骨骺发育息息相关，...
邓素娟│广州医科大学附属第二医院
2019/11/19播放(81266)
"大多数女孩子15-16岁身高就会停止了，但最主要是看骨骺是不是闭合，如果骨骺没有闭合，骨龄有落后还是提早都很关键，都要进行干预。如果骨骺闭合了，身高无法再增长，但是有个体差异。有些女孩子18-20岁还在长高，这是特殊情况下。孩子的身高常常与遗传，也就是家族中父母亲的身高，还有后天的营养、环境有关系，所以在15-16岁之前一定要多喝点牛奶、多吃点优质蛋白，要注意休息、保证睡眠，基本上10点以前一定要入睡。另外要多参加体育活动，比如游泳、跳绳，还有跳高等活动，都有利于身高的生长。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/12/28收听(41938)
北大人民医院 郭惠杰
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