晚上适合吃什么水果

张媛媛
副主任医师

北京大学人民医院

消化内科

晚上适合吃什么水果

2023-09-25 00:01播放 :

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视频内容

在日常生活中很多人都有晚上吃水果的习惯，晚上适合吃的水果，如果在餐后1-2个小时左右，含糖量不高的水果如苹果、梨、草莓、橘子等都比较适合，但是要控制吃水果的量。如果吃水果过多，摄入过多的食物纤维，夜间胃肠道蠕动比较弱容易引起消化不良。

有消化性溃疡以及胃食管反流病的病人，晚上要避免吃酸性特别高的食物，或者含糖量特别高的食物，如柠檬，否则容易引起胃酸分泌过多，引起病人症状的加重。同时对于患有糖尿病的病人要特别严格控制，像西瓜这类糖分比较多的水果也要适当摄入，糖分过多不仅容易引起血糖波动，也容易引起胃酸分泌。

减肥晚上适合吃什么水果

"减肥的人群尤其是以女性为主的人群，在吃水果方面有严格的限制，提倡的原则是低糖、低热卡、高膳食纤维。所以对于那些高糖、高热卡、低膳食纤维的水果，应尽量避免，如榴莲、西瓜等。对于那些低糖、低热卡、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、青瓜、火龙果等应尽量提倡。但在晚上进食水果应严格控制进食的时间，一般以晚餐15-30分钟后为宜，尽量避免晚上10点钟以后进食水果。"

语音时长01:15''

李吉庆│海南省中医院

2023/10/06收听(99676)

01:32

晚上吃什么水果

晚上吃水果没有特殊讲究。需要注意的是，餐后吃水果没有问题，但是水果不要太凉，尤其是存在胃肠道病...

刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/26播放(25685)

来月经适合吃什么水果

"来月经时可以吃各种新鲜蔬菜、水果，只要不是过于寒凉的水果和刚从冰箱里拿出来的水果就行。月经期是女性的特殊生理时期，女性身体慢性失血、抵抗力下降，饮食上避免辛辣、刺激性食物和过于油腻的食物，可以适当增加高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜、水果，苹果、桃、榴莲等水果在月经期都可以吃，这些水果可以补充体内足够的维生素，还可以预防便秘，有利于身体健康。桔子、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，来月经时都可以吃。来月经时只要注意保暖，大多数水果都可以吃。"

语音时长01:08''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2023/04/05收听(50014)

脑出血适合吃什么水果

脑出血的病人，一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的东西。水果方面，不要吃寒凉性质的，应吃当季的、温性的水果，有变质倾向的一定不要吃。可以吃新鲜的苹果、桃子、荔枝、猕猴桃、香蕉、火龙果、橙子、菠萝等，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还有助于排便通畅，有利于血压的控制，预防动脉粥样硬化，有利于控制脑出血的病情。注意调整生活方式，尽量低盐、低脂、清淡饮食。注意放松心情，不要激动，对于脑出血的控制可以起到辅助作用。如果患有糖尿病，还要减少糖分的摄入，不能吃含糖量太高的水果，比如西瓜。

语音时长01:11''

李洪莲│英德市人民医院

2023/06/21收听(56516)

肾炎适合吃什么水果

肾炎患者适合吃富含B族维生素和维生素C的水果，哪些水果适合吃呢？可以服用蜜桃、梨、橘子、西瓜等，前提是患者没有糖尿病，如果有糖尿病就不建议服用。如果肾炎患者出现了高血钾和尿量少，这时不建议摄入含钾多的水果，比如香蕉、橘子汁等，茶叶和咖啡的含钾也比较多，这时也不建议服用。具体适合吃什么水果要根据个人情况来判断，有些人水肿严重，肯定不建议吃含水量比较大的水果。如果尿量比较少、血钾高也不建议吃含钾比较高的水果，如果血糖比较高不建议吃大部分水果。

语音时长01:39''

刘红亮│河南中医药大学第一附属医院

2023/01/23收听(10936)

01:46

胆囊息肉适合吃什么水果

胆囊息肉没有适合或者不适合吃某种水果，可以正常吃水果。如果胆囊息肉患者合并了糖尿病，就不能吃太...

李涛│北京大学人民医院

2023/04/06播放(45712)

孕晚期适合吃什么水果

"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期由于胎儿的下降，入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

2023/09/06收听(89110)

腰椎骨折适合吃什么水果

"腰椎骨折的患者适合吃富含维生素C的水果，能够促进骨折愈合，还可促进身体健康，比如平时应该多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、香蕉等，以上水果营养价值较高，能够及时补充人体所需的微量元素。水果中还含有丰富的营养成分和矿物质，故骨折后多吃水果可以有效提供人体所需要的营养成分，并促进病情恢复。另外，患者还可以适当吃草莓、荔枝、柑橘等水果，同时注意日常饮食调理，最好选择清淡饮食。在骨折期间，患者要禁止吸烟、喝酒，因为烟、酒能够使骨折部位小血管发生痉挛、收缩，会使骨折部位的血液供应受到破坏，血供减少或血供中断，出现骨折延迟愈合、骨折不愈合。另外，在骨折期间要进行腰背部肌肉的等长功能训练，可以增强肌肉力量，并增强椎体稳定性，对骨折部位可以带来生理学的力学刺激，可以促进成骨细胞活性，加速骨折愈合。"

语音时长01:58''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/08/13收听(60016)

02:03

晚上吃什么水果好

水果富含丰富的营养物质，但对于晚上吃什么水果好，并没有特意的定义，不同的人选用的水果是不同的。...

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/07/12播放(38517)

胰腺炎适合吃什么水果

"胰腺炎患者想吃水果建议尽量选择温和不刺激的水果，比如苹果、香蕉、草莓、桃子等，这些水果在胰腺炎患者的恢复期一般都可以吃。因为胰腺炎是一种消化系统中比较严重的疾病，大多数是因为平时不注意饮食卫生或是不规律饮食，总暴饮暴食或大量饮酒或细菌感染导致。所以患上这种疾病之后，尤其在恢复期饮食上就要适当注意，尽量以温和的、易消化的食物为主，不要吃生冷、刺激性的食物。另外每天建议多喝白开水，即使在疾病恢复期恢复比较好，也要多加注意不要暴饮暴食。"

语音时长01:08''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/07/05收听(40286)

01:25

细菌性角膜炎适合吃什么水果

细菌性角膜炎适合多吃富含维生素的水果，比如橘子、广柑、苹果等，补充维生素，使角膜上面的胶原比较...

赵伟│重庆三博江陵医院

2023/05/01播放(53236)

经期适合吃什么水果

"经期如果没有任何不适，建议可以正常吃苹果、葡萄、菠萝等水果，这些水果性味偏平，寒性小，对月经一般没有太大的影响。葡萄和苹果内有大量维生素C，具有强氧化性，可以增加女性细胞的活性，菠萝内含有跟胃液相似的物质，可促进食物的消化吸收，提高免疫力，建议适当食用。有痛经、月经量过少等症状的女性在月经期，还是建议少吃水果，以免加重病情，实在想吃可以加热后食用，能消除水果的寒性，可以补充维生素及微量元素，也不至于加重痛经、月经过少的症状，对身体大有裨益。"

语音时长01:20''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/10/05收听(65202)

脑血栓适合吃什么水果

"脑血栓的病人可以多吃苹果、草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、柑橘等这些水果。苹果具有生津止渴、润肠通便的效果。多食用苹果，可以缓解脑血栓病人的便秘症状。草莓中含有丰富的维生素C和果胶，具有抗动脉粥样硬化的作用。西瓜有利尿的作用，能起到辅助降压效果。猕猴桃和柑橘中维生素C和硒的含量都非常的丰富，具有保护血管内皮、抗炎、抗动脉粥样硬化的作用。香蕉含有较为丰富的钾离子，能够改善血管痉挛，起到调控血压的作用，适合于脑血栓患者食用。"

语音时长01:10''

吕昕│宝鸡市中医院

2023/12/24收听(26574)

01:47

血脂高适合吃什么水果

血脂高，平时可以吃一些解腻的水果：

1、苹果：苹果中含有丰富的纤维素、维生素、水分...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/28播放(26196)

怀孕适合吃什么水果

"女性在怀孕期间，需要补充充足的维生素和微量元素，以保证胎儿生长发育所需，同时也会补充因胎儿摄取所丢失的营养成分。而水果当中含有大量的维生素和微量元素，在怀孕期间应该多吃水果，不但有助于孕妇消化，避免便秘等疾病的发生，而且对孕妇和胎儿的健康都有好处。有12种水果是必吃的，包括苹果、樱桃、橘子、西柚、葡萄、猕猴桃、西瓜、香蕉、草莓、芒果、柿子，这些水果当中分别含有丰富的维生素C、铁、膳食纤维、丰富的白蛋白、天然叶酸、镁、磷、钙、钾、B族维生素和胡萝卜素等营养物质。"

语音时长01:17''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2023/10/30收听(17496)

哺乳期适合吃什么水果

"哺乳期的产妇适合吃以下几种水果：1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质，产妇吃香蕉有缓解便秘的作用，补充一定的铁质还能预防产后贫血，产妇摄入的铁质较多，胎儿通过乳汁也能吸收铁质，有效预防贫血；2、橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，产妇补充钙质能通过乳汁提供给婴儿，能促进婴儿牙齿和骨骼的发育；3、苹果中含有丰富的果糖和钾离子，产妇吃苹果能够缓解身体疲劳的现象；4、红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C，产妇在哺乳期气血不足，多吃红枣能够补充气血；5、桂圆是一种营养丰富的水果，产妇在哺乳期适量吃桂圆有补血益脾的效果。"

语音时长01:15''

杨胜│深圳大学总医院

2023/08/18收听(84728)

经期适合吃什么水果

在月经到来的期间如果没有不适症状，可以正常食用葡萄、苹果、菠萝等寒性水果，这些水果味道好且对月经没有不良的影响，葡萄与苹果都富含维生素C，具有强氧化性，能够增强女性细胞的活性。菠萝里面含有与胃液相似的物质，对消化、吸收非常有帮助，可以提高免疫力，但是要适量食用，没有经过加热的水果还是具有一定的寒性，食用过多容易引起不适。如果有痛经或者月经量小的情况，需要将水果进行加热处理后再食用，可以消除水果里面的寒性，也能达到补充维生素的功效，还不会加重痛经、月经量小的情况，对身体健康有帮助。

语音时长01:10''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2023/04/12收听(24462)

痔疮适合吃什么水果

如果出现痔疮，当季的新鲜时令水果都可以吃，比如新鲜的苹果、香蕉都是理想的食品。发生痔疮，饮食上要注意及时的进行调整，尤其要避免过于辛辣、刺激性的食物，要少吃油炸的食品。适当的增加新鲜蔬菜和水果，主要目的是避免出现大便干燥。痔疮如果发生症状，需要及早的进行药物对症治疗，早期以局部用药为主。保持好的习惯，避免疲劳和熬夜，缩短排便的时间，避免出现大便干燥的情况，对于痔疮症状的改善，都有明显的帮助作用。

语音时长01:16''

曹军│日照市中医医院

2023/12/05收听(52412)

痛经适合吃什么水果

痛经女性都存在宫寒、怕冷，所以，痛经女性平时一定要吃寒性不大的水果，可以吃苹果、橘子等，西瓜、猕猴桃寒性比较大，不建议吃。非月经期间建议多泡脚，泡脚可以改善人体的血液循环，改善阳虚的情况，从而使痛经症状减轻。月经期不要做过重的体力劳动，不要久坐，久坐会使盆腔充血，加重痛经的症状。月经来的时候建议可以喝红糖姜水，以休息为主，避免接触冰糕等过于冰冷的东西。

语音时长01:07''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2023/04/05收听(61438)

月经期适合吃什么水果

"只要不是体质偏寒的女性，月经期一般的水果都可以食用，但是，要注意不要吃从冰箱里储存的水果，以免温度太低，引起腹泻或者腹痛。月经期正常食用的水果有奇异果、苹果、梨、葡萄、桃子等。体质偏寒的女性只要痛经不是很严重，在月经期可以吃温热性的水果，比如桂圆、杨梅、橙子、樱桃等。月经期机体免疫力相对低下，食用水果时要充分清洁干净，以免引起腹泻。在月经期要注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，可以多饮水，补充因为经血流失而丧失的体内水分。"

语音时长01:13''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/22收听(10804)

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