江西省胸科医院
心血管内科
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瑜伽可强身健体，练习瑜伽对身体有益，可锻炼体质，还可增强免疫力。部分高血压患者可练习瑜伽，如果练习过度，身体出现拉伤或存在颈椎病、腰椎间盘突出，应注意运动幅度。
高血压患者不适合练习高温瑜伽，因练习高温瑜伽可使患者出现心慌、胸闷、心跳加快、出汗甚至大量脱水等现象。如出现上述情况，可导致高血压患者虚脱或致使血压进一步升高，因此高血压患者不提倡练习高温瑜伽，可选择练习小幅度普通瑜伽。
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"高血压患者的活动量的情况。首先高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如说跑步、适当的打羽毛球，这个都是可以的。高血压患者能不能够练高温瑜伽？这个是要根据病人的情况。其实单纯的练瑜伽是肯定没有问题的，关键是高温瑜伽，这个情况就要考虑。如果患者除了高血压以外，没有其他的合并症状，血压控制的也比较平稳，跟正常人基本上是一样的，肯定是可以练的。但是也要注意一下劳动强度，避免血压的波动。但是如果本身除了高血压以外，心肺功能也不是太好，这种情况就不要练高温瑜伽，这样很容易导致血压的波动，容易诱发一些不好的事件，比如说脑血管事件、心血管事件，也都是有可能的。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/03/24收听(62026)
高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压... 王沛坚│成都医学院第一附属医院 2023/07/03播放(72650)
高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压...
王沛坚│成都医学院第一附属医院
2023/07/03播放(72650)
高血压患者只要血压控制在正常范围，就可以做任何有氧运动，包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太极拳、跳舞、唱歌，这些有氧运动都可以选择。运动的选择根据患者自身的爱好而定，在运动当中要设定目标心率，一般来说不要超过这个心率，计算的方法是(220－年龄)×(60%－70%)，就是运动要达到的心率。有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同，因此是否适合锻炼应进行咨询。
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/24收听(86160)
高血压的患者可以做瑜伽，瑜伽属于比较适合高血压的有氧运动，运动温和不剧烈，长期做瑜伽对于高血压有益，而且患者在做瑜伽时，能够让自己的心情平静、心态平和，也有利于血压的控制。高血压的患者需要长期的进行治疗性生活方式的改善，其中运动是非常重要的方面，高血压患者可以选择比较温和的有氧运动，可以选择的运动方式包括徒步、登山、打乒乓球、游泳、适宜的家务活动等。不要选择剧烈的运动项目，如打篮球、打网球、踢足球、长跑、速度跑以及繁重的家务活动。
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/01/02收听(49576)
"感冒的时候先不要做瑜伽锻炼，因为瑜伽是一种运动，在运动的时候会导致出汗，机体代谢会旺盛，会消耗体内的糖、脂肪、蛋白质。而感冒期间，人体的免疫功能是低下的，需要身体大量的营养来对抗病原微生物，应该尽量的减少运动，同时积极的使用抗感冒药物治疗，比如常用的感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊等。一定要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，在感冒恢复以后可以练习瑜伽，可以增强体质，有预防感冒的作用。"
李建武│鹤壁市人民医院
2023/06/30收听(15494)
孕期没有合并症和并发症的孕妇，可以适当做动作轻柔的瑜伽。但是如果孕期合并有合并症或者并发症，就... 高珊│中日友好医院 2023/06/06播放(33789)
孕期没有合并症和并发症的孕妇，可以适当做动作轻柔的瑜伽。但是如果孕期合并有合并症或者并发症，就...
高珊│中日友好医院
2023/06/06播放(33789)
"腰椎间盘突出的病人不能做瑜伽动作。因为腰椎间盘突出本身就导致腰椎管的部分狭窄，同时突出的椎间盘还会压迫到神经根，所以才会出现腰痛、腿麻、腿痛等症状。瑜伽的动作训练当中，有一些需要弯腰或者腰关节后伸，还有腿部的拉伸动作，都会加重椎间盘对椎管内神经根的刺激和压迫。下肢腿部拉伸的动作也会加重对坐骨神经的牵张孔力，这样会导致神经根部的水肿加重，腿麻、腿痛症状会被强化，这样并不好。"
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2023/05/11收听(54604)
"坐骨神经痛能够锻炼瑜伽，瑜伽可以缓解肌肉的疲劳、减轻炎症的渗出，同时可以增强肌肉的力量，通过适当的锻炼，增加肌肉的弹性、韧性，有助于稳定关节，特别是腰背部肌肉力量增强后，可以保护椎间盘，减缓椎间盘突出的情况，减轻对坐骨神经和神经根的压迫，缓解坐骨神经疼痛。坐骨神经痛的部分原因是因为腰椎病变刺激神经根引起，如果坐骨神经痛比较严重或者进行瑜伽锻炼，不是特别熟练，动作弹性和柔韧度还没有达到要求，有可能引起肌肉的损伤。检查坐骨神经痛，特别是腰椎病变狭窄比较严重，刺激神经根粘连比较重的情况，这时也不太适合进行瑜伽锻炼，需要检查清楚后对症治疗，综合治疗比较好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/13收听(18174)
经期可以进行瑜伽，能强身健体，提高免疫力。注意瑜伽动作不能过大，时间不能过长，瑜伽对女性来说是比较好的运动，并不会对月经造成影响，不能太过劳累，很多人认为经期不能进行体育锻炼，这种想法是错误的，经期适当锻炼可帮助经血排出，减少经血淤积。但要注意运动方式，避免做剧烈运动，可以进行散步、体操、慢跑，不能进行水下运动，运动后如身体有流汗，要及时擦干，避免受凉，否则会造成感冒。如经期身体虚弱伴有痛经，注意休息，减少运动，经期要注意饮食，少食用寒凉、刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，注意经期卫生。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/07收听(27058)
"月经期间的女性并不是所有的瑜伽动作都可以做，需要有所选择和区分。比如一些不会对腹部产生明显拉伸或者挤压的瑜伽动作是可以进行的，但是一些对于腹部或者子宫存在明显压迫的瑜伽动作尽量不要在月经期间进行。因为女性月经期间的时候子宫内膜是有大量的脱落的，如果是在运动期间对子宫产生挤压或者拉伸，容易引起子宫的一些异常收缩，会出现剧烈的腹痛，同时会导致女性月经出血的增多或者减少，严重者可能会诱发感染或者导致子宫内膜异位症，从而引起后期月经期间出现痛经或者是受孕的困难。所以在月经期间的女性还是以休息为主，并且注意做到子宫的保护，避免伤害子宫产生影响。"
桑敏│黄冈市中心医院
2023/08/01收听(18550)
"腰椎间盘突出的病人不适合做瑜伽，因为做瑜伽的时候会出现弯腰幅度比较大以及扭腰的动作，这些动作会导致椎体与椎体之间的椎间盘由于增加过大的压力，导致纤维环继续破裂，里面的髓核被挤压出来。有的病人还会出现髓核压迫到神经根，出现下肢疼痛以及麻木、大小便功能障碍、外生殖器、肛门周围出现麻木感或者下肢的浅感觉减退。腰椎间盘突出的病人腰部怕凉，因为在做瑜伽的时候，往往穿着比较单薄，就会导致腰部呈现受凉的状态。腰部受凉之后血液循环减慢，腰椎间盘突出所形成的炎性病灶、炎性渗出物堆积，时间长久之后也会引起腰椎间盘突出病人的症状逐渐加重。所以，腰椎间盘突出的病人不适合做瑜伽。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/09收听(59814)
"患者如果脑梗塞的病情稳定，处于恢复期，没有明显的神经功能缺损症状，可以做瑜伽动作。但是患者需要注意，不要做强度太大的瑜伽动作，以免导致患者出汗比较多、体力消耗比较多，引起血压波动，对于脑血管病不利。尤其是出汗比较多，容易造成体内的血容量不足，不利于血液中的微栓子清除，对于脑血管不利。脑梗塞的患者在平时的活动主要是快走、慢跑等活动比较适合。脑梗患者在其他的方面，要严格的控制基础疾病，饮食方面低盐、低脂饮食，戒烟限酒，养成良好的生活方式，多参加体育活动，以身体能够耐受维度，对于预防脑梗有好处。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/20收听(68552)
对于腰椎间盘突出患者，不建议做瑜伽进行锻炼。腰椎间盘突出的患者非常多，而瑜伽又是一种比较流行的... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/04/17播放(30498)
对于腰椎间盘突出患者，不建议做瑜伽进行锻炼。腰椎间盘突出的患者非常多，而瑜伽又是一种比较流行的...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/17播放(30498)
"来月经的第2-3天一般量比较多，这两天最好不要去瑜伽，因为做瑜伽也是一种体育锻炼，在来月经的时候尽量要减少体育锻炼。但是在来月经的第三天以后出血量就非常少了，做瑜伽完全可以，只要瑜伽当中的特殊的动作不做就可以，一般的瑜伽动作对于月经没有很大影响。但是做瑜伽的时候要注意根据自己身体的状况做各种动作，也不能出现太劳累的感觉，轻微的活动对身体有好处。"
李顺华│莒县中医医院
2023/03/25收听(60394)
绝大部分的脊柱侧弯患者可以进行瑜伽锻炼，无论何种体式均不受影响。因为轻度或者中度脊柱侧弯患者可... 杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/17播放(83708)
绝大部分的脊柱侧弯患者可以进行瑜伽锻炼，无论何种体式均不受影响。因为轻度或者中度脊柱侧弯患者可...
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/17播放(83708)
"瑜伽比较适合高血压的人群，瑜伽的练习过程中可以调节人的情绪，而长期精神紧张、工作压力过大、休息不好是促进血压增高的非常重要的因素，因为这种情绪异常会导致体内儿茶酚胺类激素分泌增多，神经的调节异常，容易出现血管的收缩异常，这些会促进高血压的发生。而瑜伽的练习不仅可以帮助人舒缓情绪，而且有一定的锻炼作用，肌肉的锻炼对于血压的调节也是非常有帮助的，有助于改善血管的收缩功能。高血压的人群可以选择瑜伽，也可以选择太极、八段锦等活动来进行调节，平时要注意控制好生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/16收听(44336)
来月经的第二天可以做瑜伽，不过一定要做轻缓的瑜伽，并且不要对腹部产生压力，这样会好一些。因为来月经的第二天往往是月经量最多的一天，如果要做腹部的按压动作，就有可能导致月经血逆流，这样月经血当中会有脱落的子宫内膜细胞。如果这种细胞种植在盆腔的某个位置，就会导致子宫内膜异位症，在今后会造成痛经，并且这种痛经会逐渐加重，而且一旦出现子宫内膜异位症，有50%左右的病人会导致不孕不育。所以在月经第二天可以做瑜伽，但一定要在专业人士指导下做瑜伽，而且对腹部产生压力的瑜伽杜绝去做。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/14收听(78374)
"泌尿系感染提示身体状态较差，两种原因，泌尿系感染的来源是逆行感染，尤其女性常见。因为尿道比较短，比如洗澡、穿衣，或者是在集体生活的过程中，细菌逆行由尿道进入尿道、膀胱、肾盂。做瑜伽的过程中有可能瑜伽垫或者是训练场，不够卫生会加重急性感染。如果排除这种情况是可以做瑜伽，因为瑜伽有增强免疫力、调节心情的作用，对泌尿系感染治疗是有好处。另外，要补充一点，就是要适当补充水分，瑜伽做多了会有轻度脱水的表现，这时会加重泌尿系感染的症状，这时多喝水来补充水分是有好处的。"
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2023/10/10收听(61640)
月经期间阶段是可以做瑜伽的，不要选择难度较大的瑜伽动作，也不要过度进行身体的拉伸，在月经期间做瑜伽对女性的身体是有好处的，能够缓解经期焦躁的情绪，还能够使身体处于放松状态，有效的改善痛经或腰酸，促进血液循环，能够完美身材，起到美容养颜的作用。部分瑜伽动作是不适合月经期做，例如倒立、横竖叉等，容易造成经血回流或腿部撕拉过度，严重时会影响月经的正常来潮，在月经期间做瑜伽，尽量做简单、舒缓的动作，小幅度的拉伸也是可以的，都不会对健康产生影响。
2023/09/29收听(17268)
在病人患有腰间盘突出症后，并不建议病人经常做瑜伽，在做瑜伽时，一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动。因为在做这些运动时，会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态，能够增大腰部肌肉内的压力，就会导致对硬膜囊和神经根的刺激程度加重，使病人的临床症状更加明显。在病人出现腰间盘突出症后，应在康复医生指导下做腰部的正确康复锻炼，比如可以经常做三点支撑、五点支撑或者是小燕飞、平板支撑等锻炼，能够加强腰部肌肉的力量，减轻对神经根的刺激，起到缓解症状的作用。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02收听(78376)
北京医院 张妮
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武汉大学人民医院 周恒
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中日医院 范书英
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河南省胸科医院 李莉
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