感冒的时候，由于会出现不同程度的嗓子难受、发热，需要大量的补充水分和维生素，尤其是维生素C来抵抗感冒，所以选择水果，是尽量选择水分多、维生素C含量多的水果。
日常生活中，含水分和维生素C多的水果有很多，如西瓜、苹果、梨、菠萝、西红柿、萝卜、葡萄、柚子、橘子、广柑，有生津止渴的作用。
有些人吃了橘子后，可能会出现口腔溃疡的情况，所以橘子、广柑可以适当吃，不要吃的量太多，而感冒的时候会出现食欲不好的情况，而这些水果口感好。
食用这些水果后，既可以补充水分和维生素，还可以补充热卡，更可以改善由于感冒胃口不好，不想吃东西，而出现食欲差的一些欠缺。
