排汗能够排出一定湿气，因为出汗会大量带走体内的水分，但通过排汗来排湿气的作用有限，只是治标不治本的方法。治疗体内湿邪的最根本方法，还是要从根源上，也就是应采用健脾的方法，使脾运化水湿的功能正常，体内就不会产生湿邪。通常建议摄入具有健脾利湿作用的食物或药物，或者采用艾灸、拔火罐等传统的中医治疗方法。

所谓的湿气在中医里称为湿邪，人体的湿邪可分为外湿和内湿，外湿主要和居住环境有关系，比如长期浸泡在水里或者居住环境比较潮湿，人就非常容易受到外湿侵袭。平时所说的湿邪最主要指内湿，也就是由于体内脏腑功能失调产生的的湿邪。体内脏腑功能失调和脾有密切关系，因为中医认为脾主运化水湿，脾一旦受到损伤，脾运化水湿的功能就会下降，就非常容易导致水湿之邪在体内产生，从而出现一系列体内有湿邪的表现。